太極和太極拳

太極和太極拳

2015-01-25 三豐堂?守中學社 太極文化 太極文化

（一）太極和人體生命

1.什麼是太極？

中國傳統文化源遠流長。「太極」一詞首見於《易經》。易載「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦……」「太極乃無極而生、陰陽之母。」「無極為無名，無名者萬物之始；太極為有名，有名者萬物之母。」太極「大無外，小無內」，太極就是陰陽，陰陽就是太極。

「太極」學說包含的內容十分豐富，在中國傳統文化的歷史長河中，太極是孔孟之道、老莊學說以及諸子百家各種哲學思想的核心內容，也是我們的祖先留給我們的具有巨大指導意義的哲學觀、宇宙觀和方法論。

「太極」學說對人體生命的看法與西方完全不同，古人認為，人與天地「相應」、「相參」、「相通」。人與宇宙大自然關係十分密切，不僅相互影響，而且具有某種共性。宇宙萬物都是太極，宇宙間的一切都由陰陽而生，「道生一、一生二、二生三、三生萬物。」萬物「負陰抱陽」「沖氣以為和」。宇宙間的任何生命現象都不是孤立的，人的生命規律跟整個自然和社會是統一的。萬物一體，天人合一，人體為小宇宙，宇宙為大人身。天地大太極，人體小太極，人是宇宙大自然的「全息縮影」。宇宙「全息」的最高抽象就是太極。

2.什麼是人體生命？

中國哲學認為，每一個生命不管是男人還是女人，都是陰陽運化而成的大道載體。「有命在我不在天」，「氣聚而生，氣散而死。」每個生命的生存與活動都依賴於整個宇宙參數而進行。

女人是怎樣生成？西方「聖經」中說：主上帝說，那個人獨居不好，我要給他造一個配偶，幫助他，主上帝就讓亞當沉睡，他就睡著了，於是取下他的一根肋骨，又把肉合起來，主上帝就用那人身上取下的肋骨，造成一個女人。亞當說：「這是我的骨中骨，肉中肉，可以稱她為女人。」《新約全書》中說：男人本不該蒙著頭，因為他是上帝的形象和榮耀。但是女人是男人的榮耀。女人來自男人，女人乃為男人而造的。

在古老的中國，女人怎樣形成與西方完全不同。傳說在古時候有一次洪水泛濫，人都死光了，只留下兄妹兩人，伏羲和女媧，哥哥妹妹結成夫妻，繁衍人類，傳說中，女媧用黃土造人，鍊石補天，治平洪水，殺死猛獸，使人類得以安居。中國古人認為，不是男人造女人，而是女人造人類。在遠古時候，伏羲發現男人與女人最大的區別就是生殖器的差異，男人生殖器就像一條線，它是陽的，而女人正好是陰的，男為陽，女為陰，陰陽合抱，陰陽合一成太極。一畫開天，一生二，二生三，生生不息。使人類得以繁衍，人類就這樣得以產生。

人的生命靠運動，而每一個生命要在大自然大宇宙提供的物質、能量和信息中去活動。生命活動的內在機理是「陰陽運化」的過程。在這個陰陽運化的過程中，使陰陽兩極力量在矛盾的對立統一中保持「動態平衡」，生命的力量就會旺盛。這些理念，都是太極拳運動的理論基礎。

（二）太極和太極拳

什麼是太極拳？就是「處處講太極之拳」。太極拳何時何人所創，太極拳家們一直在考證，說法不一。太極拳作為武術，歷史已十分悠久。據說在西漢馬王堆墓的壁畫中就已有了太極拳的雛形。武術是隨著中華民族文明史的發展而誕生，又隨著傳統文化的發展而進步和發展。而太極拳也就是在武術發展中根據太極理論，陰陽變化，老子道法自然等理念而逐漸形成和發展的一種傳統武術。

這種傳統武術，開始不叫太極拳。據考證「太極拳」稱謂最早可以從王宗岳的《太極拳論》中找到，王宗岳生活的年代，即十七世紀中葉，太極拳流傳到河南溫縣一帶，那時不叫太極拳，到了十九世紀中葉，楊露禪隨陳長興學拳，學成後到北京北新橋香餌衚衕設場傳授拳藝，據傳有一次在京城一校場與人較技，觀拳的光緒老師、大學士翁同和對王公大臣說：「楊進退神速，虛實莫測，身似猿猱，手如運球，猶太極之渾圓一體也。」隨即提筆聯句「手捧太極震環宇，胸懷絕技壓群英。」從此，楊露禪的十三勢長拳在京城就成了有名的「太極之拳」，這個情節是否屬實無需考證，但「處處講太極之拳」，從此傳開，這就有了太極拳的稱謂。

（三）太極拳的特點和功能

太極拳是武術，但這種武術是以拳法動作為主要內容，以套路基本功法和對抗推手為運動形式，注意內外兼修的拳種。它的獨特之處在於心靜體松，柔緩自然，要求中正安舒，陰陽相濟，著重自我控制和意念引導為行拳要求。

1、太極拳的特點：

太極拳的特點用七個字可以概括，就是松、柔、勻、慢、圓、靜、穩。（1）松：太極拳要求全身放鬆，要求心神意念松，四肢關節松，周身輕柔松。太極拳是內家拳，它與其他拳種不同的最大特點是「松」。「一舉動，周身俱要輕柔。」「松」是太極拳的品格，松是太極拳的靈魂。（2）柔：柔中帶剛，至柔至剛，這也是太極拳的特點，但鬆柔是相聯的，致柔必須放鬆。（3）勻：在練太極拳時，要求舉手投足之間，轉腰發力之際，其收、放、開、合、都保持均勻平衡，上下相隨，一氣呵成。（4）慢：太極拳講以柔克剛，以慢制快，以守為攻。所以練太極拳要不急不躁，不慌不忙，輕輕地摸，慢慢地動，以意識來引導肢體運動。（5）圓：太極就是一個永無止境的圓，太極拳的運行，以圓弧形為主導，綿綿不斷，生生不息，周而復始，圓而神通。（6）靜：內心清靜，內心平靜，習練太極拳必須制煩、制燥、制怒、制哀。要一心一意，全神貫注，動作平穩，內心平和，呼吸平順，心曠神怡，全身舒暢。（7）穩：練拳必須沉穩，沉穩要求身姿尾閭中正，精神內斂，穩如泰山，翩翩大度，飄逸雅緻。太極拳要求立如山、行如水。太極拳特點就是太極拳的神韻。

2、關於太極拳的功能：

作為拳術，太極拳的功能有兩個方面，一方面是制敵保身的擊技功能，另一方面是健身、養生的功能。隨著時代的發展變化，太極拳「延年益壽不老春」的作用越來越突出。大量的事實和科學實踐證明，太極拳確實是一項對健身、醫療、養生、健美、美容等十分有益的運動。它既修身又養性，既練拳又練人，既練人又練心，它對人的全身心的健康都有著非常重要的作用。

太極拳博大精深，具有無窮的魅力。新中國成立後毛澤東主席就提倡習練太極拳，鄧小平給日本友人題詞「太極拳好」，在國內外產生了巨大影響。今年，溫家寶總理到日本、韓國出訪，也和晨練者一起練太極拳。太極拳不僅在國內已成為越來越多人參與的喜聞樂見的健身活動，而且太極拳已走出國門，成為國際上最具廣泛性的健身活動。據有人估算，世界上已有近億人天天習練太極拳，而且絕大多數都是女性。2000年，世界諾貝爾獎得主齊聚瑞士發表宣言：「21世紀將是太極拳風靡全球的世紀。」