女子防身反擊技法是女子受到不法分子不文明行為或不法侵害時，以踢、打、摔、抓等反擊技法快速脫身或有效保護自己的一種自衛防身術。當女子遇到不法行為時，首先應沉著冷靜、機智靈活，注重與敵周旋，抓住時機果斷脫逃；必要時，應採取相應的技術手段，勇敢頑強地實施反擊制敵，這就要求女子平時要加強強身健體訓練，熟練掌握不同攻防格鬥項目的技術特點和運動規律，熟悉女子防身術的常用反擊技法。女子防身常用的拿法拿法是女子在受到不法分子抓、摸、揪時，運用擒拿方法正確地作用於對方身體的某個部位，使其關節、韌帶、行動違反正常的活動規律，迫使其疼痛難受而被制服的一種反擊制敵技法。1、撅指的運用時機。女子的胸部經常會遇到不法男子的侵害，此時女子應保持冷靜，當男子從正面用左手抓摸女子胸部時（圖1），女子就迅速盯住男左手；然後女子左腳突然後退半步，兩手反抓男左手手掌（圖2），右腳迅速向後撤步，兩手用力向下撅男左手手指（圖3），身體前屈並藉機後拉，從而控制不法之男迫使其摔倒（圖4）。2、擰腕的運用時機。當女子被不法男子右手抓住前胸衣領上提對女子進行威脅時（圖5），女子雙手應迅速用雙手合力抓敵右手，左手拇指頂其拳背（圖6），然後迅速向左轉身，並用力反扭其手腕（圖7），撕裂其腕部韌帶或瞬時發力通過反擰其手腕而使其受傷。
3、別臂的運用時機。當不法男子由前接近女子並伸出右手向女子臀部摸來時（圖8），女子應迅速用右勾拳擊其胸腹部（圖9），趁不法分子收腹彎腰之際，女子將左手前從男右腋下穿過（圖10），身體向右後轉體的同時，右手拍拉其肘關節上端並用力下拉（圖11），同時左手臂用力向上推，雙手合力別臂，將不法男子控制於女子左膝前（圖12）。4、壓肩的運用時機。當不法男子由前接近女子並用左手搭到女子肩部想摟抱女子時（圖13），女子應迅速用右手抓握男右手並向外用力，同時左臂抬起用左橫肘撞擊男胸肋部（圖14），趁其收腹彎腰之際，雙手抓其右手腕並由下向上擰（圖15），然後左腳向前上步，揮動左肘用力下砸並壓其肩（圖16），從而將其制服。
女子防身常用的手法手法是女子在受到不法侵害時，以擊打為主實旋反擊的常用技法。女子運用手法進行反擊制敵時，必須做到動作快速、準確、有力，「拳似流星，眼如閃電」。女子防身常用技法的運用，要根據不法分子行動的路線，以及對女子實施不法侵害的部位靈活運用各種手法。1、插指的運用時機當女子左手腕被不法分子抓住，同時有進一步對女子進行傷害時，女子應迅速將被不法分子抓住的手臂回收內帶，快速拉近與不法分子的距離，然後突然迅速利用插指攻擊其雙眼(圖17)。2 虎爪的運用時機當女子衣服被不法分子緊抓或不法他子抱女子頸部想親近女子臉部實施侵害時，女子應運用虎爪具喉(圖18－19)。如女子與不法分子掙脫的過程中，不法分子突然下蹲想背起女子離開時，女子應迅速轉身並運用虎爪抓面部或眼睛(圖20)，制止其將女子挾持。
3、掌的運用時機女子防身術中，常用的掌包括：插掌、橫掌、立掌、八字掌。當不法分子由正面緊緊抓住女子衣服不放鬆或抓住女子手腕時，女子應想法反抓其手腕，並迅速移動步法起右腿猛踹其膝關節(圖21)，而後運用插掌用力戳擊其喉部(圖22)。當不法分子抓女子衣服後或女子在掙脫過程中，移動到不法分子側面時，女子可利用橫掌砍其鼻(圖23)，或用力猛砍其頸(圖24)。當不法分子由前抓住女子手或衣服，想親吻女子臉、胸等部位時，女子應迅速進身，並利用立掌猛力推其胸、腹(圖25)。當不法分子在女子前面想用拳擊來時，女子應迅速後閃，並利用八字掌迎面推擋其拳面並扣抓(圖26)，使其沖拳的手腕突然受到阻力而受傷。
4、拳的運用時機女子防身術當中，常運用的拳法主要有：直拳、擺拳、鞭拳。當不法分子由前抓住女子時，女子應迅速後撤併利用左手扣抓其手腕防其擺脫(圖27)，然後，趁不法分子還沒有反應過來之時，女子右腳突然向前上步，右拳以迅猛突然之力向不法分子面部進行攻擊(圖28)。如果不法分子舉起雙手由前向女子抱來時(圖29)，女子也可迅速下潛，並利用右直拳攻擊其胸腹部或襠部(圖30)。當不法分子抱住女子腰部時，女子應用雙手用力推其上體(圖31)，爾後，一手抓其喉或衣領，另一手用擺拳攻擊其太陽穴(圖32)。當不法分子由後抓女子左手腕時(圖33)，女子應沉著勇敢，右腳迅速後撤步，同時上體後轉，用右鞭拳攻擊不法分子腰部、肋部(圖34)，迫使其瞬間失去重心而將手鬆開。
女子防身常用的腿法腿法是女子在受到侵害時,以踢腿、蹬腿、踹腿為主實施的反擊技法。因為腿的骨骼大,並且有力。既能放長擊遠,又能近身踢打。正如大家常說的「手似兩扇門,全憑腿打人」,「一寸長,一寸強」,說的就是腿法的技擊特點和在防身術中的重要作用。1、用腿踢的運用時機。當女子右手被男抓住後(圖35),女子正想用左手扒開時又被男抓住,造成雙手被控制(圖36),女子兩臂使勁向里用力拉,仍無法掙脫時,女子突然起右腳踢其襠(圖37),趁男由於疼痛彎腰下蹲之際,女子雙手握拳,猛力擊向男頭部擊去(圖38),然後女子藉機脫逃或將其制服(圖39)。
2、用腳蹬的運用時機。當不法分子正面向我走來,在要接近我的時候突然用左手向女子面部摸來(圖40),女子應迅速後仰並用右手反抓其左手,同時立即起右腿前蹬其小腿迎面骨(圖41),不法分子後退或仰身之時,女子右腳果斷屈膝前蹬不法分子襠部(圖42),蹬擊後女子應將不法分子左手鬆開(圖43),轉身快速離開或將其制服。
3、用腳踹的運用時機。男從女右側用兩手抓摸女兩肩(圖44),女重心左移,身體向右轉身,同時用右小臂由下向右上架擋男左小臂(圖45),眼睛緊盯看男下盤。女左腿支撐,右腿抬起,右腳用力踹擊男左膝(圖46),身體向左側傾,兩臂分開保持好身體平衡(圖47),然後再根據情況脫身或將其制服。4、後掃腿的運用時機。當男從女身體後面追來時,女應利用就便地物藉機躲藏,如果一時無法找到合適的躲藏時機時,且男緊隨其後並伸出雙手想抱住女子時(圖48),女子可以突然轉身,迅速下蹲,兩手扶地(圖49),身體轉動360度的同時,起右腿向後掃擊男支撐腿(圖50),男在一時難以停下的同時,必然會一掃而倒(圖51)。
女子防身反擊技法是女子受到不法分子不文明行為或不法侵害時，以踢、打、摔、抓等反擊技法實施脫身或有效保護自己的一種自衛防身術。當女子遇到不法行為時，首先應沉著冷靜、機智靈活，注重與敵周旋，抓住時機果斷脫逃，必要時，應採取相應的技術手段，勇敢頑強地實施反擊制敵。這就要求女子要加強日常的強身健體訓練，熟練掌握不同的攻防格鬥技術特點和運動規律，熟悉女子防身術的常用反擊技法。女子防身常用的肘法肘法是女子在受到不法分子侵害時，在近距離上，運用肘部向不法分子進行攻擊的一種技法。由於肘尖部位小，擊打時產生的壓強就大，因此，武術家們常說「寧挨十手，不挨一肘」，可見肘法的威力之大。肘擊分為撞、挑、壓、砸等方法。雖然其力度不如膝，但起肘攻擊一是靈活多變。二是不亂步法，三是短臂利防，四是肘法攻擊不迭即可用拳助攻。1、後頂肘的運用時機。當不法分子由後抱住女子腰部時(圖52)，女子應迅速下壓並掰開抱來的雙手(圖53)，如果不能將其手掰開，女子可兩臂彎曲，猛力向後攻擊不法分子胸部(圖54)，也可一手向下推按，上體向右轉的同時另一手臂彎曲，利用肘尖向後用力頂其頭部(圖55)。如果女子身材比不法分子高大時，女子可用左手向下用力推按其手，同時上體稍向右轉身，右臂收攏並向後用力頂撞其頭部(圖56)。
2、上挑肘的運用時機。當不法分子伸出雙手向女子臉部抱來時(圖57)，女子應迅速舉起雙臂外擋(圖58)，右小臂猛壓其左手，左手抓握其右手腕(圖59)，右腳向前上步的同時，收右臂成立肘，猛力向上挑擊不法分子下頜(圖60)。3、側頂肘的運用時機。當不法分子伸出右手向女子胸部摸來時(圖61)，女子左手應迅速八字掌外擋並抓其腕(圖62)，並適當降低重心，同時上體稍向左轉體，右腳突然向前上步，右臂回收，從側面猛力撞擊不法分子肋部(圖63)。如果不法分子由後抱住女子(圖64)，女子應迅速用力將其掙脫後，左手迅速抓其右手腕並用力上拉，左腳前上一小步，上體右轉的同時用側頂肘猛力向後頂撞其肋部(圖65)。
4、下砸肘的運用時機。當不法分子向前彎腰想抱女子大腿時(圖66)，女子應立即將右肘向上舉起後，右腳應迅速後撤(圖67)，並用力向其背部猛力下砸(圖68)，迫使其疼痛而將手鬆開。如果不法分子由後追女子，女子應竭盡全力向前奔跑，如果不法分子不慎摔倒(圖69)，女子可繼續前跑從而完全擺脫追擊，也可在不法分子摔倒後，女子轉身向不法分子奔去，在接近不法分子的一剎那，用右肘猛力下砸其腰部(圖70)。
女子防身反擊技法是女子受到不法分子不文明行為或不法侵害時,以踢、打、摔、抓等反擊技法實施脫身或有效保護自己的一種自衛防身術。當女子遇到不法行為時,首先應沉著冷靜、機智靈活,注重與敵周旋,抓住時機果斷脫逃,必要時,應採取相應的技術手段,勇敢頑強地實施反擊制敵。這就要求女子要加強日常的強身健體訓練,熟練掌握不同的攻防格鬥的技術特點和運動規律,熟悉女子防身術的常用反擊技法。女子防身常用的摔法摔法是女子在受到不法分子摟抱時所運用的一種以摔制敵的反擊技法。摔法是女子防身術中的一種具有獨特風格的防身技術,主要是在對方被不法分子摟抱的時候,趁其還完全抱緊的一剎間,用力將不法分子摔倒,從而達到脫逃或將其制服的目的。1、絆腿摔的運用時機。當不法分子由後接近女子並用右手摟抱女子腰部時,女子應用右手用力外拉,同時左拳直擊男子襠部(圖1);在男疼痛難忍之時,雙手迅速合力別其臂(圖2),起左腳猛力向後絆其腿(圖3),將男面朝下摔倒,然後將其控制(圖4)。
2、抱腰摔的運用時機。當男用左手向女子臉部摸來時(圖5),女子迅速屈臂右格擋(圖6),右腳向男左腳左側上步,屈膝,左腳隨之上步,雙手用力抱男子腰,同時用肩壓其胸腹部,頭部貼緊其身體(圖7),或頭部頂其下頷,上體前傾迫使男子向後倒失去重心,而後迅速閃身鬆手將其摔倒,左手掐其喉部,右拳猛擊其頭(圖8)。
3、背摔的運用時機。當不法分子由後抱住女子腰和兩臂(圖9),欲實施不法侵害時,女子應迅速下蹲,同時兩臂猛力上抬,含胸拔背或採取猛跺其腳面、用頭撞擊其面部,迫使不法分子鬆開(圖10),隨即左手快速扣抓不法分子右手,右手向後猛擊其襠(圖11),乘不法分子收腹彎之際右手臂挾緊敵右大臂(圖12),迅速向左下彎腰轉體用力,將不法分子摔倒,並反關節控制其肘關節於大腿上(圖13),可用拳、肘或其它就便器材猛擊其肋部(圖14),直至將其制服。
4、擊襠摔的運用時機。當不法男子欲由後向女子抱來時(圖15),女子兩手臂應迅速屈臂上抬,並用右腳向下踹其前腳掌(圖16),隨即左手抓其右手腕,右手向後猛擊其襠部(圖17),右手臂挾緊對手右大臂(圖18),然後女子迅速向左下彎腰轉體,兩腿挺直,臀部貼緊其腹部,以抱臂摔動作將對手從體側摔倒(圖19),並用右腳踹對手肋部,同時反擰其臂(圖20)。
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