讓手指多彈「鋼琴」!
讓手指多彈「鋼琴」
俗話說:「十指連心」,經常讓手指像彈鋼琴那樣活動,對人體健康有著重要作用。因為,每根手指對應著身體的某個部分,經常做做手指操,不僅有利於手部血液循環,還能緩解身體疲勞和緊張情緒。
活動手掌。右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指從掌心方向擠壓,過一會兒同樣的方法換至另一隻手。有消除疲勞、減輕精神壓力之效,能逐步恢復自信,並有助於擺脫恐懼、憤怒等情緒。
捏大拇指。用右手的大拇指內側和中指的指甲部分捏住左手大拇指指甲處,輕輕捏壓,然後換到右手上。這樣可以積蓄力量,消除疲勞,不再貪戀甜食,有助於減肥,還能改善臉色。如果感到手指太費力了,不妨讓拇指練習360度旋轉,旋轉時拇指指尖盡量畫圓圈。起初會覺得不太習慣,但是反覆多次後拇指就會變得靈活了,慢慢地心情也會覺得舒暢。拇指可順時針或逆時針各旋轉2分鐘左右。
彈奏食指。食指是大腦的反射區,經常彈奏食指可以開發大腦。做操時雙手向前,掌心向下,大拇指搭在食指指甲部位,成圓圈狀,其他三指自然放置,然後食指用力彈出,每次彈奏不少於30下。有規律地活動食指,可刺激內臟,激發細胞活力,促進新陳代謝,排除體內垃圾,使氣血充足,經絡通暢。
按壓中指。中指對應的是心臟。兩隻手的中指交叉,插到指根部,手指彎曲,相互按壓,以不痛為度。然後慢慢鬆開,一按壓一放鬆,按壓30次。這樣按壓具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等作用,還能平靜呼吸,增強視力,使人擺脫委靡不振和動作遲緩的狀態。
觸摸無名指。小指、無名指與其他手指相比,屬於不靈活的。但其的強弱卻和人的整體健康關係密切。做操時右手掌心交叉放在左手背上,大拇指放在左手無名指和小指上,一起觸壓兩根手指,重複30次後,再放到右手上重複如此動作。該動作有安神、減輕疲勞,緩解精神壓力和緊張情緒的作用,還能幫助呼吸,增強心臟功能。
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