我在春天裡咳出腹肌

俗話說：「春天孩兒臉，一天變三變。」這說的就是春天氣候多變，忽冷忽熱容易使人感冒咳嗽，給生活和工作帶來很多困擾。

春天到了，氣溫升高，空氣也漸漸變得潮濕起來，各種細菌、病菌的繁殖速度變快，感冒咳嗽便是其中一種常見的疾病。

為什麼春季容易咳嗽？

春季咳嗽多因感冒引起，從而導致上呼吸道感染甚至引發支氣管炎。此外，春季氣候乾燥，陽氣升發，人體容易上火，出現咽喉疼痛、咳嗽等現象。春季是花開的季節，花粉也會引起某些過敏體質的人咳嗽。

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原因一：「上火」

民間有句俗語「內火盛，咳嗽生」，就是說感冒只是咳嗽產生的誘因，人體內的「內火」才是咳嗽發生的基礎。很多人一到春季，春暖花開心情格外好，吃東西比較肆無忌憚，一些不合「時宜」的習慣也會導致咳嗽的發生，如飯桌上的大魚大肉、油脂攝入過剩，過量的煙酒和各種各樣的零食，這些不良飲食習慣都可能導致上火。

對於「上火」導致的咳嗽，調理方法為疏風清熱，宣肺止咳。首先應多補充水分，可以多喝點蜂蜜雪梨水以及檸檬水，在補充水分的同時還能美容養顏，其次不宜食用熱性食物，如燒烤煎炸食物、牛肉、芒果等，可以多吃些梨、荸薺等。雪梨湯有清肺止咳潤喉的作用，新鮮雪梨榨汁清熱效果更好，製成雪梨膏則有滋潤的作用。

原因二：受涼或感冒

人在寒冬時節運動大幅減少，且由於氣候寒冷，身體免疫力已經有所下降。春冬之間的氣候交替讓很多人一下子招架不住，原本就比較差的身體免疫力再度下降，如遇到風寒或感冒病毒，則很容易引發咳嗽。

應對感冒咳嗽，最重要的是預防重於治療。

首先要加強免疫力，趁著天氣回暖多外出踏青，參加戶外運動。如果沒有充足的運動時間，可利用上下班的時間每天行走一萬步，也能達到鍛煉的效果，以身體微微出汗為最佳。

其次，不宜吃涼性的食物，如西瓜、梨等水果，這些食物會加重體內涼氣，使咳嗽不止。這裡可以給大家提供一個補氣養陰的經典名方——竹蓀烏雞湯（竹蓀、玉蘭片、烏雞，調料少許），適於大病之後，氣陰兩虛，自汗、盜汗，口乾口渴，神疲乏力，乾咳少痰，乾咳無痰等病症。

最後，還應注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣物。

原因三：也可能是過敏

春季，百花盛開，萬物萌芽，空氣和土壤變得潮濕，細菌也跟著滋生，造成過敏原增多。許多人久咳不愈很大可能是對花粉或者其他物質過敏了，此時應該要去醫院做一個過敏原的測試，盡量避免和過敏原接觸。

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希望各位養成健康的生活方式，提早預防咳嗽。