5代中醫世家陳金柱老師的內部課件

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冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。黑K" p

吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。黑

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 ?" D( `3 k

吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。黑o! f1 m  j! L" X

烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。黑c

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。k1 j+ G- _

要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。

 蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

 洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

 銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。

 吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。 i" b5 N

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。黑

要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。~& U

吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。) E. L# }. L

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

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溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。c- f% X! ?

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。m: T$ H. G/ B

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。黑馬樂園www.hmly.com 8 M  j" F$ R3 o. u

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

 大步走，小步跑，一天萬步比較好。

 循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。

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戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

樂午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。黑馬樂園www.hmly.com - ?/ X0 n. Y# b  B0 x+ Q

重健康，在心理，心理健康數第一。

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