求指教，如何治療滑膜炎？

05-29

求指教，自從我大一打比賽撕裂了右膝內外側副韌帶後，一直沒有好全過，只要有激烈一點的運動膝蓋就會有螺絲鬆掉的感覺，發展到後面走路都虛，右腿肌肉也出現了萎縮，後來看醫生各種檢查都做了，只是說有積水，輕微滑膜炎，輕微半月板損失。那我問我怎麼治療或者怎麼緩解？叫我去做健身，不行就去切了……太坑爹了，問有什麼要注意，說沒有什麼要注意的，這幾天我健身又把膝蓋弄到了，我現在徹底不知道怎麼辦了？！真心求大神們求救啊！！！！！

謝邀，

你的問題就是根本就不知道該如何運動，連最基本的運動都一點不會。

副韌帶的撕裂，當時不積極的治療恢復，是膝關節鬆動，很不穩定，還去做快速的運動，就很容易造成進一步的半月板損傷，炎症積水。

太輕視關節損傷了，不到痛不欲生，不知道學習和保護。本來簡單的事，因為自己的不重視，而變得更嚴重，更複雜了。

1：必須進一步的了解膝關節的全面損傷的位置和程度。

2：對症治療，注意日常的保護，戴護膝，不要做任何快速的，不可控制的運動。

3：從頭學習最基本的基礎運動知識，絕對正確的掌握動作要領。

4：不要盲目的健身，健身運動和關節的針對性康復訓練是完全不同的兩碼事。把自己搞傷了，只能說明你根本就沒重視和學習該如何康復訓練。

5：見於你自己的運動知識太匱乏，自己根本無法掌握訓練動作，必須有專業人員當面指導，教學。

你現在的癥狀，程度，準確位置，我都不清楚，信息太少了。所以不便直接給出康復訓練的計劃方案，寫給你就等於害了你，你屬於悟性較差的那種人.........。

不過可以肯定的告訴你，認真的學習，配合積極正確的治療，還是可以康復的，還沒到必須切除，置換的份上。

要運動，先學習，要健身，先健腦，不保護，會受傷，不重視，更嚴重，不作死，就不會死。