減肥若有這3個壞習慣，只會讓你越減越胖!

05-29

　　在炎熱的三伏天，是盡情展示好身材的時候，在這個時候，很多妹子都穿的很清涼，盡情展示自己的身材美。也有很多人穿著很嚴實，並不是傳統，只是太胖不敢秀出自己。想要減肥，要學會把握時機，也要拋棄壞習慣，養成正常的生活習慣，這樣才是收穫好身材的方法。

①、減肥怕吃肉

　　很多人以為胖就是肉吃的太多了，所以就把肉列入減肥的黑名單，其實身體很多營養物質都是來自肉類，減肥時候也可以吃些肉，不過量就行，牛肉、魚肉等等都是減肥能食的最佳肉類。

②多吃水果減肥

　　很多人覺得水果是不長肉的食物，夏日天氣熱，很多甚至把水果當成飯來吃。很多水果的糖分也很高，比如說西瓜、葡萄等水果，這些水果一定要適量，想要減肥就要學會克制。

③冷飲替代水

　　三伏天里喝冷飲，確實很爽，但是要減肥就要少喝冷飲，因為很多冷飲糖分比較多，比如可樂、雪碧、冰淇淋都是容易讓人胖的食物，會讓你變得越來越胖。除了改變上面的壞習慣外，還可以吃些瘦身的食物來輔助瘦身。

▽冬瓜荷葉茶

　　冬瓜荷葉茶就是很不錯的瘦身茶飲，湯色金黃透亮，入口清新甘醇，能提高身體新陳代謝和刮油能力，將油脂排出體內，飯後飲用效果更好。

▽紅豆薏米茶

　　中醫認為，肥人多痰濕。體內濕氣太重造成的肚子大。紅豆薏米茶有很好的祛濕作用，還能健脾，很適合濕氣重水腫的人群。每天喝點祛濕毒，消水腫，幫你消除大肚腩。

▽普洱熟茶

　　普洱熟茶湯色艷麗，入口甘醇，茶香濃郁非常的可口，具有養胃暖胃和降脂瘦身的功效，飯前飯後均可飲用，多喝能刮油排毒，還能養生延緩衰老。