愛負能量，就是愛自己

來自專欄 認識自己

一，

我想起人本老師講的一個案例，一個來訪者，在諮詢室里講著自己的故事，表情平淡，講著講著，對面的諮詢師忽然哭了起來。來訪者有些詫異，她關心的問諮詢師，你沒事吧，你怎麼哭了。

因為你哭不出來啊！諮詢師說。

當A在諮詢室里一遍一遍的痛罵自己的父親時，我的眼淚也一直在打轉，心裡感到一種似乎不屬於我的悲傷，我看到一個脆弱的孩子，在呼喊著：為什麼你不愛我！為什麼你不愛我！為什麼你不愛我！

很多來訪者都會說，哭有什麼用，悲傷給誰看？

每次聽到這樣的話，我都感到一些悲傷，我彷彿看到一個嚴厲的母親，對這一個哀傷的孩子說：你哭給誰看。

二，

有一段時間，我陷入了深深的抑鬱之中。

原因是我發現了世界並不是以我為中心的，沒有人有義務來滿足我，所以我對這個世界的憤怒、怨恨，都是自己「期望和失望」交織的內心戲，和別人沒關。

另外也發現，自己並不是一個天才，而是一個需要天才這頂帽子的「普通人」。

原來以前的很多認知，都是臨時借來的，我突然感到以前建構的世界，都一塊一塊的崩塌了。

諮詢師說，克萊因有一個抑鬱位的說法，抑鬱是人格整合的過程，或許你也到了這個過程，不過無論如何，這都是你需要體驗的。

然後，我去參加某個會議，一個以前的領導，看到我頹廢的狀態，顯得異常興奮，他大聲的說，你怎麼這樣了，你怎麼這樣了，你以前在我這工作的時候狀態多好啊？！

全會場都能聽到他的聲音，而我除了尷尬、還是尷尬。

在那種狀態中，我無力做出高興的樣子，也無力去反駁。只有像頂著烈日一樣，頂著這樣放肆的「關心」。

回到家後，我感受到羞辱，以及隨之而來的怨恨和憤怒，在這種怨恨里，一遍遍的設想如何報復。

在這種憤怒里，我感受到了自己的「邪惡」，卻感受到了生的力量。

同時看到了自己，內心渴望被關心、接納和尊重。

當C提到爸爸時，他的手一個指頭指著地面，在顫抖，我說，你的手在抖，你是不是很恨你的爸爸。他慌忙把手收回，說，沒有，沒有啊。

憤怒，對於很多人來說，是危險的。

三，

在我的創建的「認識自己」社群里。

那些被「負能量」糾纏的人，也是最不能接受負能量的人。

他們會問，如果我允許自己的負能量，那不是會越來越糟。所以他們來到這個社群里，希望我教一些方法，能消除負能量。

而我也曾經努力去這樣做。

但是現在，負能量可能沒有怎麼變化，變化的是「我」自己，是我對負能量的態度發生了變化，我允許它來，並和它在一起。

現在，我與之共舞，因為它是我的一部分。

我無法用左手打敗我的右手。

4年前，一個朋友在我疲勞的時候對我說，你是一個能量黑洞，你坐在那，我感覺自己的能量就被你吸走了。

我當時感到自己錯了，自己有問題，更加的疲勞、痛苦。

今天，再有人這樣跟我說，我就回一個字：滾。

對，滾！

四，

情緒是我們生命忠實的信使。

負能量來的時候，情緒在說：嘿，有些地方可能不對，注意一下。

如果我試圖巧妙的壓住它，它就到處冒煙；

如果我忽略它，它會加大音量再來。

如果我還忽略它，它會大聲的喊叫，問題就來了。

我的皮膚、或者肺，或者胃會出問題，或者我陷入失眠、焦慮和抑鬱。

直到我不得不注意它，並發現它試圖在告訴我什麼。

對於生命來說，它只是用這樣的方式提醒我，它並沒有正能量、負能量的分別。

Brown在演講《脆弱的力量》里說：

你無法只麻痹那些痛苦的情感，而同時不會麻痹其他的情感。你無法有選擇的屏蔽某些感受。當我們屏蔽了負能量，我們也屏蔽了快樂，感恩，幸福。然後我們就會陷入困境，徒勞的追問生命的意義。

五，

在這樣一個追求幸福、陽光的時代，可能很少有人能對你的負能量持一種允許、尊重的態度。

在抑鬱中掙扎的X說，老師，你能不能勸勸我媽，讓她別再訓我了，我都已經很難受了，她還每天訓我，說我任性，說我懶，說我想的多。

即使是自己的媽媽，也不一定能能接受一個真實的你，無論你內心有多麼的渴望、期望、盼望，那個給自己生命的人，可以無條件的愛自己，可以說，我給你生命，也給你全部的自由。但並不是每個媽媽都做得到，現實就是現實，我們需要尊重和接受。

但是這也不代表我要否定自己。

所以，我們可以成為自己的母親。當自己感到悲傷、軟弱、怨恨、憤怒時，換一種不同的方式，來安撫自己的脆弱。並在愛自己的過程中，成長和成熟。

六，

生命是精彩的。

街邊的大樹，冬天抖落渾身的樹葉，赤裸而無畏的在天空下綻放；春天，陽光溫暖，它們又給自己穿上了一層黃綠色的新裝。

春天，草莓早早的成熟；初夏，在街的拐角，花兒綻放。

我們的生命也一樣，白天，黑夜，幸福，快樂，或在激昂中揮灑，或者低沉中沉澱。

負能量是生命不可或缺的一部分，一直是我們身體的一部分，她一直在，用你不知道的方式提醒著你、保護著你。

她一直在，等待著你的注目，就像孩子等待著媽媽的眼光；等待著你的接受，就像孩子等待媽媽的笑臉。

就算與世界為敵，也不與自己負能量不過去，因為那是你，是「我自己」。

愛負能量，就是愛自己。

認識自己，歡迎關注訂閱號 nizhenyuan1

推薦閱讀：