濕疹反覆發作，如何個人護理？

「濕疹來了，反覆發作怎麼辦？平時怎麼注重護理啊？禁不住不撓啊，好難看啊.....」一系列的問題困擾大家，我們變得焦躁，變得急投藥......

所以在此我想談談個人和朋友的濕疹護理經驗，護理真的不容小覷啊。

我們先來看看濕疹的定義：濕疹是由多種內外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應，具有多形性、對稱性、瘙癢和易反覆發作等特點。

沒錯，原來反覆發作很普遍，所以我們不要怕。

1. 濕疹不可怕，可怕的是不知道合理用藥和難以克服心理煎熬。

做好長期抗戰的心裡準備：濕疹是一個慢性病，不容易查出病因，需要我們克服心理焦躁，不能天天想方設法想著馬上能治好。

任何事都要找准原因，濕疹也一樣：濕疹是由多種內外因素引起的反應。內外因素？這就要求我們注意自身原因，還應該注意外部環境。就拿過敏源引起的濕疹來說，可以去醫院裡面抽血或者斑貼試驗，但並不定能找到。有些人需要通過長時間觀察和發現。我同學就是醫院沒檢查出過敏源，發現自己對一些衣物和食品有過敏反應，她就把貼身衣物和床上用品都換成全棉材質，洗衣服也不會放太多洗衣皂。有的人為了找到食物的過敏源，從吃的上面一個個實驗，一般對蛋白質類過敏較多：牛肉、海鮮等。

2. 日常生活中護理真的不容小覷

多潤膚，少洗澡：秋冬天氣乾燥，人們洗澡一般會用溫度高的水，因此秋冬季是濕疹高發期。我的經驗是：少洗澡，兩到三天洗一次，盡量不用沐浴露或者肥皂，水溫不宜過高過燙，洗澡不宜過長，洗完澡注意保濕，可以買些無刺激濕潤霜或乳擦身保濕。

不要抓，不要撓：很多時候，濕疹讓人很癢，我們忍不住就會去抓撓，抓撓或許一時可以舒緩癢，但是我們越抓反而可能加重濕疹，尤其是抓破的地方容易滋生出細菌引發病情加重。癢的時候建議塗些護理的葯，我以前還噴過止癢的花露水，但是效果不大，不要學我亂用。像我同學現在處於濕疹中，她在網上買了些濕疹護理凝膠，聽說效果很好，尤其是止癢效果，叫什麼海得寶皮疹護理凝膠，以前沒怎麼聽過，看介紹好牛逼的樣子，據說零激素零抗生素零防腐劑，還具有抗菌功能。哈哈，我沒事也買來試了試，蚊子咬了止癢用都可以的，有次擠粉刺也偷偷擦過，為了抗菌嘛。凝膠狀，擦著很舒服，跟護膚品樣。

對了，這個海得寶凝膠東東天然無刺激無激素無防腐劑，對准媽媽和寶寶都適用啊。

多鍛煉，多出汗，排毒，飲食、睡眠規律：我記得三年前背上開始冒疹，跟痘痘樣，能擠出白白的，過了一年嚴重到胸前長疹，像我這種疹很多人都有吧，不算嚴重，但極其影響美觀。不知道啥時起我開始意識到鍛煉的重要性，尤其是出大汗的感覺，堅持一段時間鍛煉後，果然胸前和背上疹子少了。嘗到了甜頭，我開始加強鍛煉，多出汗，少熬夜，注意飲食，現在幾乎不長疹了。我相信很多東西都是相通的，大家也可以試著一邊注重護理，一邊加強鍛煉，注意睡眠飲食，也許你會發現濕疹病情有好轉。還可以適當的補充些維生素，如維生素B2、B6等。

3. 合理用藥

關於用藥，我覺得不要盲目，不要試試這葯又試試那葯。我看有人說吃中藥吃了一年把胃搞壞還不見好的情況。哎，所以不要盲目用藥。有些人用激素葯反覆不止，還有些人自己隨意亂塗藥，我覺得根據病情去醫院合理治療，正規的醫院，多諮詢醫生（醫生也不是萬能，但至少專業點），合理用藥，對激素反感的，可以試著擦無激素的。以我個人經驗，平時護理最關鍵，嚴重時就醫治療，再加護理。

鑒於葯這一塊的安全性，我就不舉例之前自己用的葯，怕誤導大家，應該都大同小異，我們自己不盲目就好。

最後祝所有濕疹患者能擺脫濕疹，活出健康美麗！！

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