米飯是垃圾食品？

05-29

現代人追求健康生活方式，面對越來越多的富貴病，有人說，米飯食品中的垃圾之王，想擁有健康應該拋棄。真的嗎？

水也是辣雞食品，喝水都胖，就問你怕不怕！

建議進行光合作用，純天然無污染，自給自足，飯錢都省了

日晒8小時，疾病遠離你！

人是地球上最大的垃圾，題主要不要為地球做點貢獻？

連這謠言都聽，我已無話可說。

趕緊照著去生活吧。

對，是真的，建議戒掉，同樣的麵粉，小米，青稞，等一系列的都有問題，建議都戒掉，看看還能吃什麼。

不應該這麼想，因為大米含有碳水化合物是人每日主要的能量攝入來源。不過因為大米是細糧所以很容易被消化，升高血糖，所以會建議糖尿病人少吃細糧如大米這種。還有就是如果你想要減肥的話也是要減少碳水化合物攝入，因為過多的碳水化合物也會引起肥胖，因為多於的葡萄糖會轉化為脂肪儲存在腹部，會建議超重人群每天最多50克碳水化合物攝入（差不多一天三碗米飯的量，可以參考食物能量轉換表），不過也是要保證能量攝入和輸出是平等的才能保證效果。我會建議在煮米飯的時候加一點粗糧，比如糙米，玉米，增加飽腹感，從而減少細糧的碳水化合物攝入，還可以有助腸道健康。

贊同那個沒有垃圾食品，只有垃圾搭配。（題外話：說米飯是垃圾食品這麼多人洗地，說漢堡炸雞都是垃圾食品的為什麼都是義憤填膺呢？在我看來既然漢堡炸雞都是垃圾食品那麼米飯也應該算吧，都是營養單一，高能量食品。。。關鍵是這些反對的理由都可以用在漢堡和炸雞上啊。）

沒有垃圾的食物，只有垃圾的搭配

現在的米飯應該少吃點，因為都是精米，糙米才算是營養全面的米飯。

過度加工的食材都不算特別健康自然，現在很多調味劑都算是過度加工的產物典型。如食用油，精鍊過的被去掉了很多維生素、微量元素等，這樣可以使保質期更長不容易發霉。大米也是類似的發展。當然少了工序的糙米有些很貴，有些不那麼貴，是因為技術性的保留了糙米的胚芽的區別。

想更健康就要管好嘴巴。摒棄味精，少鹽，有些醬油里本來就有味精，清淡點。多咀嚼，細嚼慢咽一樣能吃出味道。覺得加了味精的菜讓人感覺不用咀嚼就能吞下去而導致暴食（吃的快一樣是暴食），而引起很多不良健康習慣。

您好，之前做過會銷，嚴重懷疑你被會銷洗腦了。但是我贊同這個觀點，不建議吃精米精面。精米精面真的不適合吃，意思是這是垃圾食品一點不吃，照樣可以很好的活著。而且活得很健康。建議戒掉精米精面。只吃五穀雜糧。精米的升糖指數在85左右，和白糖一樣高。丟掉米面，吃全穀物吧。

米飯一般指用大米做的飯。但是其中精米與糙米的營養成分不同，經常食用精米並不好。

但是米飯不是垃圾食品。

你的觀點有點偏激了吧，可能是因為某一些的大米品質原因，但是，還是有品質好的呀，如果有條件的，也可以自己種植呀，我現在就在家鄉附近的農場，租了一塊地，自己種植大米，蔬菜，不用化肥，不用農藥，不選用轉基因種子，自己種自己看的見，還是很健康營養的。

首先，垃圾食品的標準你清楚嗎？世界衛生組織規定的標準你明白嗎？米飯的成分決定了它在主食中的地位。退一萬步講，如果米飯是垃圾食品，那饅頭和麵條估計也不能倖免，那你只能啃地瓜和玉米麵餅子過活了。很遺憾，如果你有胃病，那你的胃肯定要罷工了。所以米飯是垃圾食品的結論一定是不愛吃米飯的小夥伴炮製出來的。和米飯相比，很多的炒飯、煎饅頭等不就更不健康了嗎？況且米飯所就的菜都有豐富的營養，我想就算它垃圾也值了吧！