掌握台上演講的注意事項：演講不再緊張!

上台演講、表演時的緊張是極普遍的問題，世界上著名的表演者、歌唱家、 球員，都有這種「怯場」的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因為你內向膽小 才會這樣，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。今天，口才中國老師給大家分享：「掌握台上演講的注意事項：演講不再緊張!」

一、演講前需要做的工作：

如果可能，在上台前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力;另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕鬆。

2.如果你擔心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發抖，那就不要喝了。

3.在上台前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放鬆伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。

4.通過做臉部動作放鬆臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。

二、演講時你盡量要做到：

1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)

4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7.適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講台。

9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那隻會讓你更失去自信。

10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。

以上就「掌握台上演講的注意事項：演講不再緊張!」的講解，如果你還有任何相關的問題，歡迎登陸【口才中國官方網站http://www.kczg.cc】，諮詢口才中國老師，老師會一對一免費解答你所遇到的問題困難,想了解最新文章資訊，請登錄【口才中國資訊網站http://www.kczg.com】