一地蓮花的【功技】28

各種攻擊力量的訓練方法出拳也一樣腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當然從肩膀到手指都要放鬆，當拳要打到目標之前，腰在向後一擰，就象毛巾向後一拉一樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊。平時稍微鍛煉一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的"...閱1  轉自wei.cn  公眾公開  15-11-12 16:02《五輪書》但是，即使是獨自一人練習劍道，只要你能揣測敵人的策略和戰術，明察敵人的身手的強弱，並能運用兵法的策略來找到擊敗敵人的方法，你就能成為兵法大師。兵法的策略包括如何阻止敵人的進攻，格擋敵人的刺殺，逃脫敵人的掌控，扭轉戰鬥的形勢。在合戰兵法中，揣摩敵人的心思，運用兵法策略來調動敵人的注意力，讓他們摸不清你的意圖，弄不清楚你...閱1  轉自Synix  公眾公開  15-11-12 16:01宋氏形意骨力奧秘初探形意拳講"龍形搜骨"，發勁講求骨力，又叫腎元之力，先天之力，其實說穿了很簡單，它包含了兩個要素，第一是髖部也就是腰椎、骨盆上的肌群（傳統上叫丹田、中節）能夠發力，腰胯關節可以開合。有丹田之開合，才有全身骨節協調一致的開合，有了"內開合"，才能談到胸背、四肢的"外開合"，形意拳諺里有雲"形意...閱1  轉自敏68  公眾公開  15-11-12 16:01玉門拳罡元樁玉門拳罡元樁玉門拳罡元樁是玉門拳的一個很重要的樁法，我們練習玉門拳之前都習慣先練習一下這個樁法在練拳法。它是我們玉門拳練習出整體力的很重要的功法。下面我就把玉奇勇老師教授的罡元樁和我個人修鍊的體會說一下，希望會對大家有幫助姿勢：兩腳打開於肩同寬或者略寬於肩，大概有兩個半腳掌就可以了。閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-11-12 16:00高峰實戰功夫全書揭密（初級）高峰實戰功夫全書揭密（初級）正道內功初級功法 （初級）一、正道內功初級功法當今很多門派的"大師"、"掌門"講不清"內功"為何物。二步練法：在第一步功十天後可練第二步功。注意：練任何功法，技術前應全身活動熱身後再練。十一、強體健身功法 = 身材瘦弱者的福音下面向大家介紹中國著名醫...閱1  轉自小鳥伊人1...  公眾公開  15-11-12 15:59《拳學闡微》（陳小旺）"學習太極拳要抓住太極拳的核心，這就是萬法歸一，要從一開始而不是從萬開始，這個一就是""丹田""。太極拳中講到的松肩、墜肘、圓襠等等要求都是產生、支持、保護""丹田""這個核心，每個部位要求都是服務""丹田""這個核心，支持這個核心，""丹田""核心氣通全身。一個核...閱1  轉自az360  公眾公開  15-11-12 15:58大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳樁功為求取整體勁力的核心功法。更為重要的是，趙道新、張恩桐這二位大成拳高手人物的拳學體系，因為種種原因很難窺其一二，但從老人的講授和敘述中已清晰地再現了他們的拳學底蘊。[NextPage] "五行拳"乃大成拳打法模式，源於形意拳五行操法，近代所傳大成拳，其五行拳已失去了薌翁五行之真義，...閱1  轉自碩鼠俠  公眾公開  15-11-12 15:57古傳形意拳實戰訓練古傳形意拳實戰訓練。就以我所學的形意拳而言，僅在家鄉齊齊哈爾市，所接觸的形意拳就有兩支，分別是由李存義的弟子，定興三李中的李星階前輩，與同鄉的朱殿深義結金蘭，以形意拳與朱殿深換藝（學習朱家的醫術），後被朱家帶到齊齊哈爾的老朱家形意拳；海龍的父親在少年時代跟本地的形意拳師父學武術，但開始學的不是三體式與五行拳，而是在進...閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-11-12 15:57廖白武學經典語錄（１）廖白武學經典語錄（１）—玉凱整理_孫氏武學——孫祿堂武學文化網廖白武學經典語錄（１）—玉凱整理2009-02-06 16:19.若他欲拚命變化猛攻 ，廖白還是隨他變化 輕輕摸住、 扶住 ，只他如被大山擋著 韌繩綑著 ，他越快 越感到廖白之韌中剛 軔中剛 ，他越慢 就感到 廖白之柔中韌 柔中靈 柔中虛 ，其實是他自己濁力綑住自己 ，廖白並不曾一絲格外用...閱1  轉自東東dd  公眾公開  15-11-12 15:56一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒一個練太極的對李小龍以及內功的看法 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 10:14.一個練太極的對李小龍以及內功的看法李小龍的腿法的確可以說是登峰造極。眾看官可仔細觀察一下李小龍發腿前雙腳前後快速交換的習慣動作，李小龍的腰胯是很舒展很放鬆的。{cchere.com 蘿蔔酒}{cchere.com 蘿蔔酒}李小龍的截拳道...閱1  轉自360GY圖書...  公眾公開  15-11-12 15:56說腰四篇 蘿蔔酒說腰四篇 蘿蔔酒說腰四篇 蘿蔔酒2006年08月03日 上午 10:04.腰是一身之根，而腰的根就是呼吸。息長腰壯，腰壯一身鬆快。腰是不能練的內家拳和外家拳，以及西方體育運動的區別就在對待腰的問題上。腰是不能去"練"的，練腰是歧路。內家拳的正路是體會腰，但不去打擾它。內家拳是不能強求的內家拳是不能強求的，內家拳是功夫自己來找你...閱1  轉自360GY圖書...  公眾公開  15-11-12 15:55王薌齋拳道秘訣王薌齋拳道秘訣。王薌齋拳道秘訣內家拳訓誡內家拳本意內家拳之為者。內家拳雖專重氣之使用。可成拳友矣。內家拳行拳步跡法意不動既是太極始象，動既具九宮八卦作用。此拳所以行太極九宮八卦之道，數載窮究身心性命無不包藏此中。""太極功在調和陰陽，交合神氣，定靜即為第一步下手功夫，能使內臟清虛，不著渣滓，則神斂氣聚，其息自...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:53王薌齋言談集錄如已通拳，隨持械按拳意練之，持之時日自可得心應手也。所以求拳中之物，即是求拳中的的東西而言，"東西多少"、"東西好壞"均多用於此。然吾輩諸人皆幼從舊學，雖在一生中為研求拳學精髓盡心效力，深研拳理，在承繼前人之基礎上，參以最新之現代學術。日後門人如從科學、哲學、學術角度參究吾拳，釋明理法，使拳學更進細研...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:53薌齋老人談拳話語錄——於永年薌齋老人談拳話語錄——於永年薌齋老人談拳話語錄——於永年1、 站養生樁要站透了，渾身上下要有松沉篤實的勁，舉手投足要有牽掛之感。12、 要想著手比身體重，操拳、試力要想著手把身體帶起來。24、 推手時不要怕輸，努力勁頂著對方，要敢於把對方放進來，聽著對方的勁而變化。27、 拳打在對方身上，前胸後背都痛，是意念的關係，神意足，這和...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:52林肇倫談拳錄林肇倫談拳錄林肇倫談拳錄。六、學習意拳，首先要對意拳理論的科學性有充分的理解和認識，不能三天打魚，兩天晒網，丟了意拳這個"西瓜"，去撿其它的"芝麻"，背了一身垃圾回來，則永遠在意拳的門外徘徊，不能得意拳真諦。一.林老師認為學習意拳，首先要對意拳理論的科學性有充分的理解和認識，不能三天打魚，兩天晒網，丟了...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:52大成拳精神訓練大成拳精神訓練大成拳精神訓練朱維漢。大成拳的精神訓練是大成拳獨有的訓練方法。但大成拳所追求的精神，也就是精神訓練的最終目的，是激發出一個人人的先天本能，這就是大成拳和其他拳種的不同之一。在靜態下的精神訓練，如果沒有動態下精神訓練的延續和加強，沒有動靜結合，互為表裡，就沒有拳術上的內外如一，拳學水平也就難以升華。這裡需...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:51絕世武功：崩拳「蹬」字直言絕世武功：崩拳「蹬」字直言絕世武功：崩拳"蹬"字直言 (2011-09-27 06:36:48)上面的"蹬"字是專指後腳而言的，一個蹬字是兩股力，加上前腿的兩股力，才算做好了腿功，這樣子說話實在是不行，因為沒有上體也就沒有"蹬"的來歷了，"蹬"字講究一個節節貫穿，若是"蹬"起來上不去，這個"蹬&qu...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:51渾圓內勁鐵腕功渾圓內勁鐵腕功渾圓樁功：兩腳開立同肩寬，膝微屈，手臂抬起環抱胸前，意守丹田，同時意念微微涉及全身。真氣貫腕功：渾圓樁練至丹田及全身有氣感時，意念將丹田之氣及全身真氣運至腕部，同時意念勞宮吸氣及10指吸氣至腕部，兩股真氣相互補充和衝擊；鐵腕壓山功：在修鍊內功，氣貫腕部的基礎上，兩手屈腕，手背撐地，做俯卧撐。鐵腕挑山功：氣...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:46郭雲深論形意拳拳經謂之「拳無拳，意無意，無意之中是真意」，是謂化勁。余恐後來練形意拳術之人，只用其後天血氣之力，不知有先天真陽之氣，故發明形意拳術之道，只此神氣二者而已。拳中之內勁是將人之散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回於丹田之內，與丹田之元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳之...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:46《逝去的武林》續——李仲軒解析《象形拳法真詮》薛顛是練形意拳起家的，象形術是形意拳的變種，他竟然表示形意拳不是道藝! 接下來，薛顛形容武藝的特徵是「拳經云：足擊七分手打三，五營四梢要合全，氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。」 所謂拳經，便是形意拳的拳經，薛顛瞞下了這點，可能是為避免麻煩，但引用的話卻又是形意拳譜上最為人熟知的，尤其是「硬打硬進無遮攔」一句，是形意...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:45太極沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:45李紫劍：竹林古傳八大勁功李紫劍：竹林古傳八大勁功 李紫劍：竹林古傳八大勁功。第五功：咽喉齊足——橫步正立，呼氣時前折身，雙手按地，爭取做到兩腿直立頭頂觸地，吸氣時還原。肘臂屈伸起落包括俯卧樁、俯卧式雙臂屈伸起落、俯卧式單臂屈伸起落、俯卧式身體劃立園等等，腿膝屈伸起落包括雙腿蹲起，單腿蹲起等等。第七功：二龍戲珠——實為二龍戲柱，...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:44陳照奎宗師談纏絲之勁陳照奎宗師談纏絲之勁 陳照奎宗師談纏絲之勁。纏勁又叫纏絲勁，是陳式太極拳中主要內容之一。在陳式太極拳中，任何招式、任何部位的動作，一概走纏絲勁，沒有例外（主要專指上盤），要強調的是必須全身的動作配合適當。走纏絲勁不一定動作有多麼大，有時走纏絲勁與沒走纏絲勁，從外表上看差別很小，只要走的適當就對了，多餘的晃...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:44《十三勢行功歌訣》今譯《十三勢行功歌訣》今譯《十三勢行功歌訣》今譯。【原文】 【今譯】十三總勢莫輕識， 十三拳勢不可輕視，命意源頭在腰隙；用意的根源在腰際；變轉虛實須留意， 虛實的變化轉換當注意，氣遍身軀不稍痴。勢勢存心揆用意， 每一招式在於用心揣摩其妙用，得來不覺費工夫。詳推用意終何在？歌兮歌兮百四十， 歌訣呵歌訣一百四十字，字...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:43薛顛象形術添加摘要閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:43薛顛五行拳十二形以及練功論述彙編(民秋文集)薛顛五行拳十二形以及練功論述彙編(民秋文集)民秋文集（一）薛顛五行拳。張師的朱家形意師兄對我說：「你師父有東西，他自己玩了幾年，把東西改了，和我們不一樣。此後與人動手眨眼間對方就倒了。」因薛顛的事，林師爺不讓張師提學拳的事，更不能提薛顛。煉拳要煉精細拳。有一次剛好我在張師家煉拳，這位先生用激將法話里話外說張師功夫不行，...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:42鐵砂掌闡微鐵砂掌闡微。筆者近幾年來研習少林、武當、峨嵋、及顧汝章鐵砂掌，自認對鐵砂掌已然入門，一感於「獨特」，二感於「速成」，再加上有好些讀者也許仍不了解鐵砂掌，為幫助讀者正確認識和練習鐵砂掌，於是寫下這篇文章。三、貫勁練力（一）貫勁：硃砂掌和鐵砂掌歷來為武林兩大掌功絕技，硃砂掌用貫氣之法，鐵砂掌用貫勁之法，貫勁之法較簡單，所...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:38趙道新之瞬擊術他在平時訓練中必須獲得這樣一種能力，即在與對方交手僅一二個回合中，甚至只在與對方的對峙或試探中，就能立即適應了對方的意念和節奏，憑藉自我的模糊預感能猜測對手下一步的行動，宛如自己的靈魂與對方的行為已溶為一體。瞬擊術的打擊行動是與對方的空檔或破綻同時出現的，即所謂看到了對方的破綻，也就完成了針對這個破綻的打擊。行動階段...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:38大成拳發力之秘是縮骨而發，用骨頭打人大成拳宗師王薌齋在二十世紀二十年代《意拳正軌》中尚極力推崇「小周天」功法，而在四十年代《大成拳論》中隻字不提，並且在大成拳功法中廢止了「小周天」功法，主張「氣貫周身」為第一要訣，這難道不值得後學及同道警醒參悟嗎？《易筋經·膜論》指出：「練筋必須練膜，練膜必須練氣。……氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:37錢樹樵傳形意拳之夾剪勁錢樹樵傳形意拳之夾剪勁。夾剪勁，是指前後兩腿之間的前後合勁，要點是：1、重心在後腿，兩腿之間的力量分配是前三後七或前四後六，以後腿支撐身體，後腿自然而然的就會產生向前的蹬勁。做到了這三點，慢慢就能體會到夾剪勁，做到錢樹樵先生常說的「下盤沉實」。做到了夾剪勁，從正面看，兩腿和兩膝的位置應該是一個斜園，網上有何福生老先生的...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:36孫振岱先生的孫家拳交手心訣孫振岱先生的孫家拳交手心訣孫振岱先生的孫家拳交手心訣 直如放箭曲如鞭，忽啦平地浪撲面。孫振岱先生乃近代技擊大高手，這是他所做的「孫家拳交手心訣」。而詩亦藝術也，技擊與詩兩者相通並非偶然，技擊到高深境界，其意境非詩而不能達，故兩者相互啟發實有必然之理。武術詩所反映的是作者的技擊境界以及對技擊的理解。當技擊功夫達到一定水平...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:34中國傳統內家拳揭秘中國傳統內家拳揭秘 中國傳統內家拳揭秘第一部分各位練武術的朋友，請你們先把手頭兒上的功夫放一放。那就是傳統武術練的是心，是人體的先天功能。所謂暗勁，是指先天功能使後天形質進一步發生變化，先天一氣由體內出露體外。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家予以...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:33心意十二把勁心意十二把勁心意十二把勁。注釋：此把意勁方向為由上而下故又稱落勁。要以意領氣，以氣催聲，聲助拳威，動作在一瞬間完成。注釋：其要領為聲隨手發，手隨聲落，氣自丹田生，以意領氣，以氣催聲，隨發噫聲，聲如速雷，響亮短粗，令敵有霹靂擊頂之感。久習此功能鍛煉丹田內勁，氣足宏亮，臟腑堅實，聲助拳威，配合拳式發招時速猛有力，即可使拳...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:33撐、松、空、養、悟拳之自然是以拳之規矩為前提的。至於技擊，功夫當然是基礎，但只靠功夫打人是遠遠不夠的，還必須有腦子，懂戰術，孫存周先生19歲出家門的時候，單就身上的功夫而言，還沒有達到完美無缺的程度，但是他能夠屢屢打敗那些比他功夫深厚的老手，乃至能所向披靡、獨步一時，就在於孫存周先生擅長用腦子打人。隨著孫存周先生的功夫日趨深厚、精湛，於...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:32珍貴的功夫秘訣，不輕易傳人——這個帖子重新讀來，又有新的體會 太極拳之「胯」來源：少林與太極 200805 諸多太極拳理論中，對於太極拳中 胯的問題歷來強調不多， 對胯的重要性也鮮有提及，往往籠統稱之為「腰際」、 「腰襠」、「腰隙」或者「腰胯」。也有人認為「腰隙」是「丹田」，比如馮志強先生說：「所謂命意源頭在腰隙，是指意氣之源在丹田，腰隙即丹田。」筆者...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:32武術擊技名家孫存周先生文集武術擊技名家孫存周先生文集 武術擊技名家孫存周先生文集 作者：功夫內家拳 內家拳概說古時運動身體方法，有《五禽圖》。形意拳學，以方為體，以圓為用，以三體式為基礎，以五行拳為拳綱，以十二形拳為進退起落變化，分易骨、易筋、洗髓三步功夫練習。崩拳：(學者聞預令即將兩手握拳，其它仍如...閱1  轉自360歸源圖...  公眾公開  15-11-12 15:31內功心法精要內功心法精要心法精要。內功定義：內功是研究人體在特定意念主導下，進行身、息、心自我調練，通過恬淡虛無、導氣益真以達到治病、保健、調能、延年目的的方法和理論的科學。8.湧泉穴的重要性：湧泉穴是人體排除病濁之氣的通道，是練功者測知自身狀況和內氣質量的警報器。長功輔助法（僅公布3個功法） 1.進陽火退陰符法：坐凳式，雙腳踏地或...閱1  轉自bcd123  公眾公開  15-11-12 15:18[轉] 內家拳入門的捷徑[轉] 內家拳入門的捷徑當我們初步印證了站樁所具備的相對結構均整之後，就會發現拳學進步緩慢，開始停滯不前，無論怎樣用功練習都覺得收效甚微，這是因為人體的肌肉、骨骼、筋膜、關節的運動量在達到一種相對飽和狀態後，如果人體的大腦神經不去進一步刺激這些肌體繼續運動，當然不會繼續進步。因為錯誤的間架根本產生不了渾元力，長時間的習練...閱1  轉自讓往事飛8...  公眾公開  15-11-12 14:59骨弱筋柔而握固因此，可以認為握固所作用的人體系統應當是肝經系統和腎經系統。中醫學理論認為：「肝腎同源」，肝屬性為木，主升發，能疏泄情志、調暢氣血，其中肝經系統包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。腎屬性為水，主封藏，是生長發育之本，腎經系統包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭髮等組織器官。腎經系統的經脈運行在身體內側。肝經系統和腎經系統平時...閱1  轉自QQ月夜歸航  公眾公開  15-11-12 14:55沾衣閉穴陰訓練圖解鹿功不能單獨練習，應先做猿功六七遍，然後行猿功拍氣法，拍氣後又做猿功一遍，再開始做鹿功兩遍，鹿功拍氣法後，再做鹿功一遍，然後又做猿功五六遍，再行猿功拍氣法，再做猿功一兩遍，即收功。行虎功拍氣法後，又左右各練一遍虎功，仍繼續練猿功一遍，再收功。3.虎功拍氣法 　　虎功拍氣法與猿功、鹿功拍氣法不同。六、頂功、底盤功、梢節功、...閱1  轉自花臉  公眾公開  15-11-12 14:49中國的呼吸習靜養生法 氣功防治法中國的呼吸習靜養生法 氣功防治法目錄。閱1  轉自循天園  公眾公開  15-11-12 14:47(2)[轉載][轉載]武學求真錄我個人覺得這種練法有利於在緊張之中求得筋長力大，它和張三爺門派的「靜耗」是同理的 4，大道至簡，武學求真錄----------談談我所體悟的練功程序和金家功夫-----作者:戴涌波 我所學習的川東金家功夫是川東一民間武術門派 金家功夫和丹道有著密不可分的關係！！！！！！！！！13，大道至簡----戴氏心意拳蹲毛猴樁的弊端丹理分析和拳史...閱1  轉自巴人圖書8...  公眾公開  15-11-12 14:42踵息練氣踵息練氣。蓋人稟天地之氣，受父母之精血成形為人也。是以天有春夏秋冬，人有性情水火，當宜觀天之道，執天之行。欲修長生大道，須當謹守形山，獨認無為，無中須要生有，降龍伏虎，和合四相，攢簇五行，陰陽消長，火候抽添，若肯專修數載，果滿功完自有妙趣橫生序不盡言。清靜無為玄妙功；將口鼻之氣，吸至臍輪，存息片時從鼻中散出，再吸再收...閱1  轉自月夜歸航  公眾公開  15-11-12 14:39現代修仙錄,第十三章 昇陽呼吸法「好吧，我想來，你自己也理解不了。其實，日常生活中，人們呼吸的方法叫均勻呼吸法。什麼叫均勻呼吸法？就是吸幾下，吐幾下，是一種自然的呼吸方法。吸吐之間因為是在人無意識的控制之下完成的，所以吸吐自覺地保持著相同的頻率。而想修道的人如果依靠這樣的呼吸方法，那是練不出什麼功夫來的。」在太素的指導下，葉楓很快掌握了昇陽呼吸法的...閱1  轉自ztz431  公眾公開  15-11-12 14:39田誠陽道長整理的睡功秘訣田誠陽道長整理的睡功秘訣田誠陽道長整理的睡功秘訣中華道家秘傳睡功法訣，筆者整理為：「東首而寢，測身而眠。如犬之屈，若龍之盤。一手屈肽枕頭，一手直摩臍眼。一隻腳伸，一隻腳緒。神不外馳，炁自安然。收心下藏丹田，神炁和合成丹」。一手屈臂而枕頭，一手直撫於臍眼（丹田）一隻腳伸展（左手屈則右腳伸，右手屈則左腳伸），一隻支腳卷（...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-11-12 14:35蹲牆功蹲牆功蹲牆功智能氣功博採眾長，功法中藏有眾多的練功訣竅。所以在蹲牆的時候，可以想自己的骨頭沒有了，全身柔軟放鬆、氣充斥在全身各處，這樣蹲牆才輕鬆一點，不然蹲牆的時候臉紅脖子粗，就沒有練功的味道了，如此讓氣似乎慢慢的滲透到緊張的組織里，逐漸的緊張和疼痛消失了，將拙力、彆扭、緊張、疼痛等轉變為氣騰、自然、輕閑、舒適，這樣...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-11-12 14:34全真教清修功法電子書全真教清修功法電子書。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-11-12 13:28宇宙天秘功電子書宇宙天秘功電子書。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-11-12 13:27性命圭旨白話解電子書性命圭旨白話解電子書。作者：李建章出版日期：1993年06月第1版出版社：人民體育出版社頁數：491.網頁閱讀內容簡介《性命圭旨》是明代的一部氣功書。本書以上海古籍出版社1989年影印出版的清康熙年間的本子為底本,進行整理、注釋、今譯和解說。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-11-12 13:27健身太極功電子書健身太極功電子書。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-11-12 13:26
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