美體塑形與芭蕾形體(精)

1、根本的區別是：　　目前所有健身房的芭蕾形體幾乎都是把舞蹈教室里的芭蕾基訓（基本訓練）課照搬到了健身房，並未經過人體鍛煉的改造，而基本上只進行了簡單的大眾化芭蕾訓練的改造。美體塑形課同樣源自於舞蹈，但是它是專門為健身塑形而創建的一們健身課程，它提取了多個舞種訓練對人體的有益部分，剔除其專業性、逆反人體性及程式訓練等等，有機糅合，以人體的骨骼、肌肉為出發點，來鍛煉人體、改造人體及培養藝術型的氣質。2、訓練方法的不同：由於芭蕾形體是把舞蹈教室里的芭蕾基訓（基本訓練）課照搬到了健身房：一樣的擦地、一樣的蹲，一樣的把上把下，與對待專業學生一樣的要求、一樣的套路（只是難易之別）：開綳直……這些動作是每一個專業學生成為演員的必經之路，但是對於健身目的的鍛煉者而言，則沒有多大的意義。然而美體塑形課儘管由芭蕾等舞種中提取、改造而成，它打破了程式的舞蹈練習模式，把各種有益的練習加以糅合改良，以正確合理的人體骨骼與肌肉為基準進行訓練。沒有花哨的組合、套路，只有目的明確、指向性強的遞進式練習。練習目的性強3、訓練成效不同芭蕾基訓雖然有一定的塑形作用，但是，畢竟是屬於專業學生的專業基本功訓練課，而不是健身塑形課，不可迴避的含概了很大部分逆反人體的專業所需性的東西。而且就它的塑形性也基本只對自小練習芭蕾的人才有效。儘管部分成年人堅持數年，也略有效果，但是就這樣照搬，對大多數的人來說，根本不實際，也甚至無益。因為專業芭蕾需要的開（身體的軟開度）、綳（身體與肌肉等等）、直（身腿手脖等等）對多數成年人來說，已經是不可能達到的（因為，對於大多數非專業青少年來說也是不容易做到的），但由於芭蕾基訓的本身訓練，做不到就沒有了訓練的意義、達不到練習的要求。但是要做到，骨骼已經成型。也因此為什麼堅持下來的寥寥無幾，而這幾個也都是出於對芭蕾的熱衷。美體塑形課由於它的教學特點與訓練內容的柔和以及以人體的骨骼、肌肉為主的出發點，用最輕鬆、最簡單的方式與姿勢，對練習者進行練習，對其身形進行糾正。而且還可以使練習者隨時、隨地都可以進行練習。直接而又顯著的改善脊椎、肌肉、外形。4、適合人群芭蕾形體更適合於身體條件好、熱衷與芭蕾的愛好者練習。美體塑形課則適合於大多數人練習。但是，芭蕾形體也並不是一無是處，它對人的氣質培養是很不錯的。對於芭蕾形體與美體塑形課這兩門同祖同宗的課程，但是其根本面向的人群不同、訓練的根本目不同。所以只有大家自己仁者見仁、智者見智、親歷親為給自己進行選擇。
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