一種糧食能補腎 一斤它功效抵一盒腎寶

男人想提高男子功能最好不要吃藥，凡事葯都有副作用，也不能治本。要想提高男子功能不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎功效，還具有健胃、降脂等功效。那麼黑豆怎麼吃最補腎呢？

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

黑豆補腎吃法

一、制豆漿

先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，製成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。

二、煮粥

黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人們最愛的一道十分有營養的粥類食品。黑米黑豆粥具有獨特的營養價值，口味鮮美。

黑米具有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效。

黑豆：豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

做法：

主要食材：黑米，黑豆，薏仁，山藥

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料放入高壓鍋，加入水，大火煮上氣後，小火20分鐘，關火。燜30分鐘起鍋。

3、如材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可，再放點葡萄乾會更好，就是沒有放糯米那麼黏糊。

三、黑豆烏雞湯

黑豆烏雞湯屬比較常見的黑豆的菜譜。黑豆烏雞湯補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

做法

1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用。

2、何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。

3、加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。

美味食物—營養好腎才好

【炒家常面】

做法：麵條煮熟，花椰菜順便下去燙個一兩分鐘，用一點麻油拌開防沾，備用干鍋炒絞肉，加入高麗菜，米酒一匙炒香 花椰菜與麵條進鍋，加入醬油 鹽 糖 胡椒 拌炒數分鐘即可斟酌加入朝天辣椒醬。

【家常小茄】

做法：將茄子切去柄，蒂洗凈、切成小條式樣，放入盤中。炒鍋放旺火上，放入植物油，燒至五成熱，倒入茄子燜炸，蓋上鍋蓋、見茄子酥軟，打開翻炒。茄子變軟後再加入醬油、精鹽、翻動幾下、放入清水、燒開後，蓋好炒鍋，轉入小火、燜煮約1分鐘到湯汁稀少時移旺火上翻炒幾秒種，撒入蔥花、薑末、把炒鍋晃動幾下，待滷汁稠濃即可。

【家常土豆餅】

做法： 土豆去皮，直接擦成絲到水裡，這樣可防止土豆變色，活麵糊時也不需要再加清水了。 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。 再加入麵粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。 熱鍋加一小勺油，攤入適量的麵糊晃勻，中火加熱3分鐘。 翻轉一面，繼續加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。

【家常燉豆腐】

做法：豆腐洗凈切小塊兒；蔥切小段，大蒜切丁；鍋內放植物油，燒熱，放入豆瓣醬炒出香味，加入半碗清水。水沸後放入花椒粉、姜粉、少量生抽、雞精；最後放入豆腐塊、蒜丁和蔥段，小火慢燉約10分鐘，收干汁即可。