糖尿病人可以吃哪些水果？哪些不能吃？再不看就晚了！

05-29

糖尿病人對水果的選擇一般沒有絕對禁忌的，但是注意最好吃熱量低，即含糖低的，含糖量的高低不能單純靠甜或不甜來判斷。如西瓜，梨子、桃、獼猴桃，杏、柿子、木瓜、橙子、橘子等就很好;含糖量高的如成熟的香蕉，棗、荔枝等盡量不用或少用。

需要注意的是山楂雖然不是很甜，但是它升高血糖的幅度很大。而水果類加工產品，如各種水果罐頭或果脯就盡量不吃。再就是要注意吃水果最好是在血糖平穩的前提下吃，飯後兩小時吃作為加餐，還要適當減少主食的攝入量，因為水果也是有熱量的，要保持熱量的總體平衡為原則!

糖尿病患者飲食四原則：

一、(慢)：吃飯要慢，每次進餐時間不少於15分鐘。細嚼慢咽有利於延長食物吸收時間，有利於降低餐後血糖，有利於減少下餐前低血糖的發生率，有利於鍛煉咀嚼肌、鍛煉牙齒，從而刺激大腦延緩衰老。

二、(綠)：多吃綠色、帶葉子的蔬菜，滿足這兩個條件的蔬菜每天要吃不少於1斤以上。綠色富含維生素，綠色入肝，可以養肝，清泄肝火，能夠緩解糖尿病人的口乾口渴等癥狀;同時帶莖帶葉子的綠色蔬菜能夠緩解食物的吸收速度，從而達到「慢」能達到的所有好處。

三、(雜)：儘可能使飲食多樣化，不少於5種。人類是雜食動物，吃的豐富多樣，才能吸收到各種營養元素，不可偏食，偏食容易導致營養失衡，同時也會引起身體陰陽失衡，引起疾病。

四、(和)：根據自己的體質情況、季節變化，因時、因地、因人的選用食材調和自己的體質，這需要在專業醫生的指導下科學進行。