用一顆平常心去尋找幸福

導讀：

沙漠行走，一杯水是幸福的象徵；饑荒的時候，餿饅頭也是滿足。但現在我們吃上了山珍海味，我們的幸福感不斷下降，為什麼？幸福哪裡去了？我們從哪裡可以找到幸福？

有些人覺得缺少幸福感，一個很重要原因就是慾望太多，又不可能樣樣都能滿足，於是便產生痛苦。名是韁，利是鎖，對於名利想得越多，活得就越累。在諸多利益得失面前保持一顆平常心，才能更多地享受到幸福和快樂。

保持一顆平常心，首先是人生目標設計要適度。

馬斯洛的需求層次理論認為，人的較低層次的動機滿足之後，需求層次就會升高。

獲得維持生活的職業之後，他又要求生活的安全保障，有了安全保障之後，他又要求職務升遷。因此，「貪得無厭」是人生喜怒哀樂等各種情緒產生的根源。古往今來，大凡成就一番事業者，大都有一個遠大的奮鬥目標。但是這個目標的設計要適度，要因人而異，講究科學。

事實上，好多人的人生目標不是定低了，就是定得過高。目標過低，是因為低估了自己的能力；而目標過高，則是對個人前途和未來設計過於理想化。在有些人那裡，總有做不完的玫瑰夢，對困難卻估計不足，對挫折缺乏心理準備。人生路漫漫，曲折何其多。現實生活告訴我們，世間許多事情並不是以人們的願望為轉移的，往往是希望與挫折並存，成功與失敗相伴。

這就需要我們在給自己設計人生目標時，把困難和矛盾想得充分些，把目標定得理性些、現實些，這樣就會少一些挫折感、痛苦感，多一些成就感、幸福感。

選擇成長進步的「參照系」也要適度。

人性的一個普遍弱點是習慣於往上比，眼睛愛盯著比自己成長進步快的，比自己發展好的，而不願意與下比，總覺得那樣比沒出息，其結果是越比越焦慮，越比越泄氣，越比越覺得沒了幸福感。經常向上比是需要的，它能給人以激勵，給人以力量，但如此一門心思比下去，就是跟自己過不去，就是在自尋煩惱。

因此，我們在向上比的同時，不妨也向下比一比，比一比在成長進步、在生活境況上不如自己的人，辯證地對待事物，自己說服自己，自己給自己減壓。西方經濟界有個理論叫「幸福遞減律」，說的就是人們對同一事物幸福的感覺，會隨著物質條件的改善而降低。

譬如在沙漠中行走，口渴難耐時，有一杯水就會使你激動萬分；而當你步入綠洲時，對一杯水的幸福感就會幾近於零。朱元璋當放牛娃時，餓得昏迷不醒，一碗白菜豆腐湯令他如臨仙境；當皇帝後，他嘗遍天下廚師做的「珍珠翡翠白玉湯」，卻總覺得不是當年那種美好的滋味。經常與不如己的人比一比，和自己的過去比一比，自然會產生幸福感。

有的人總是把自己估價得很高，而對自身的弱點卻視而不見。

這樣的人，要麼是看不到自身的不足，要麼是不願否定自我，對自身的問題習以為常，見怪不怪。解決好這個問題，就要調整視角看自己，要經常進行換位思考，多站在旁觀者位置上去思考問題，跳到局外去審視、去檢討「感覺良好的自己」，從而查找出自身的不足，並注意聽取別人的批評與建議，所謂「旁觀者清」，就是因為別人給予的評價相對於自我評價，往往更公正、更客觀、更準確一些。

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