睡前常做這事 恢復健康美麗容顏

　　隨著年齡的增長以及生活上的各種壓力，一系列的肌膚衰老問題隨之而來，困擾著很多人。美麗的容顏是每個夢寐以求的願望，因此，也為之付出很多精力和金錢，但是效果略顯甚微，如何才能恢復年輕美麗的容顏呢?人們常說，睡覺是最好的美容護膚方法，下面不妨來跟小編學習這不花錢卻效果驚人的神奇秘方，你還在猶豫什麼?趕快來瞅瞅!

　　睡覺是美容護膚同時也是養生的黃金關鍵時期，因此，睡覺之前的習慣顯得尤為重要，那麼，在睡覺之前做哪些可以達到神奇效果?幫助迷茫苦惱的恢復美麗年輕容顏，成功擺脫歲月難題!

　　一、睡覺之前做這些事

　　1、梳頭髮

　　人的頭部有很多穴位，在睡覺之前，通過梳理我們的頭髮，可以起到按摩和刺激頭皮的作用，同時，還能保護頭髮，減少脫髮，並且可以消除大腦的疲勞感覺，有助於安穩睡眠。

　　頭部上有一個穴位位於頭部正面，是專門抵禦風寒，預防感冒的。所以，在我們梳頭髮的時候多梳梳正面膀胱經過的部位，就不會輕易感冒了，同時，還可以改善頭痛這個煩人的問題。

　　經常梳頭可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　2、刷牙洗臉

　　刷牙洗臉是我們每天都必做的事情，但是，晚上睡覺之前刷牙洗臉更為重要，晚上不僅可以清除口腔異味，保護口腔衛生，這對於保證優質睡眠也有很大的幫助作用。

　　當我們看完讓你捧腹大笑的電視劇或是玩過手機之後，一定要記得洗把臉，一來可以減少輻射對皮膚的傷害，二來可以使皮膚處於清潔狀態，有助於舒適睡眠。

　　3、熱水泡腳

　　腳上有很多重要的器官穴位，因此，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。

　　晚上泡腳是生活中常見的養生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的作用。泡腳的時候，暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位，從而產生刺激按摩的作用。

　　還有，可以在泡腳的水中加入你正準備想要扔掉的茶葉渣，茶葉渣中含有單寧酸，是一種具有較強殺菌作用的物質。因此，用茶葉渣泡腳不僅可以治療腳氣，還能變廢為寶，可謂是一舉兩得!

　　熱水泡完腳之後，可以快速的進入睡眠，好好安穩的睡個美容覺，為擁有好皮膚打下了良好的基礎。

　　4、卸妝

　　一個好看的妝容不僅能為你的形象加分，同時也是尊敬別人的一種體現。但是，晚上睡覺之前一定要卸妝再睡覺，不然會毀了我們的皮膚。

　　臉上化妝之後，皮膚毛孔得不到呼吸，很容易堵塞毛孔，從而產生粉刺以及痘痘。

　　因此，在晚上睡覺之前一定要記得清除掉臉上的妝容，這樣可以利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物，如果清潔方法不正確，很容易造成化妝品裡面的化學成分殘留，對我們的肌膚造成傷害，更有可能造成眼部紅腫。

　　因此，我們可以用棉花球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上15分鐘左右，再用棉花輕輕擦拭乾凈，臉上也要進行徹底的清潔，然後塗抹上護膚乳液便可。

　　5、喝杯熱牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質，對人體具有舒眠安神的作用。人體的皮膚細胞分裂情況比較特殊，只在夜間進行。

　　因此，夜間是人體的細胞產新的重要階段時期。所以，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以保證皮膚有充足的營養物質，同時還有利於皮膚的新陳代謝，讓皮膚富有光澤，彈性，還能延緩衰老，保持你的年輕美麗容顏。

　　在睡覺之前喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著清幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨愜意的享受。並且，對於很多失眠多夢的人，覺得夜晚是很折磨的人來說。在睡覺之前的一個小時左右來杯熱牛奶，不僅能幫助人體對營養物質的吸收，還能有效幫助睡眠，遠離失眠的魔掌，何嘗不是一件美差!

　　二、睡覺之前不能做的小事

　　1、玩手機

　　手機就像人們的貼身伴侶，24小時陪伴在人們的左右。但是，晚上睡覺之前躺床上玩手機，不僅不能使人放鬆，反而會增加人們的疲憊感，還是影響睡眠質量的元兇。因此，睡覺之前應該不玩手機，為睡眠做好準備。

　　2、說話

　　一個安靜舒適的環境是保證良好睡眠的基礎。因此，在晚上睡覺之前，我們應該少說話，給嘴巴休息一下，這也是保持元氣的最好方法。

　　結語：從上文可以看出，在日常生活中一些司空見慣的小事竟然是造成我們身體健康的「隱形殺手」，這些小事對我們的身心造成很大的傷害，所以我們要想對自己的健康負責，我們就必須改掉這些壞習慣，一起保衛我們的健康!