楊式太極拳主要招式的攻防含義

  

   太極拳套路是以技擊動作為基本內容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著其豐富的技法。楊式太極拳運動起來雖然很慢、很柔，習練者仍應表現出中國武術的技擊、技法和招術。

      太極拳的修鍊一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。我們在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然，弄清了動作的方向路線以後，還需要弄懂和理解每個動作的使用方法，深刻領會其攻防含義，才能使動作用力順達。因此，我們將楊式太極拳的主要招式的攻防含義解說出來，使朋友們了解全貌是十分必要和有益的。  起勢

    此為太極拳預備動作之姿勢。立定時。頭宜正直。意含頂勁。眼向前平視。含胸拔背。不可前俯後仰。沈肩垂肘。兩手指尖向前·掌心向下。松腰胯。而足直踏。平行分開。距離與肩相齊。尤要精神內固。氣沉丹田。一任自然。不可牽強。守我之靜。以待人之動。則內外合一。體用兼全。人皆於此勢易為忽略。殊不知練法用法。俱根本於此。望學者首當於此注意焉。 

 野馬分鬃

   設敵人自右側。用按式按來。我即將身向右轉。左足亦向右移動。右足腳跟松同。腳尖虛點地。隨用右手將敵左右腕黏住。略往左側一松。用左手列其右手腕。同時急上右足。屈膝坐實。左足伸直。隨用右小臂向敵腋下分去。則其根力為我拔起。身即向後傾仰矣。此時左手亦須稍從後分開。用沉勁以稱右手之勢。

白鶴亮翅  　

   設敵人從我身左側。用雙手來擊。我速將右腳收回。即提起直前踏出。稍屈坐實。身隨右腳同時轉向左方正面。左腳移至右腳前。腳尖點地。左手心同時合於左手肘里。沉下至腹時。右手隨沉隨起。提護至右頭角上展開。右手心向上側。左手急往下。從左側向下展開至左胯旁。手心向下。則彼之力即分散而不整矣。

 摟膝拗步 　

設敵從我左側中下二部。用手或足來擊。我將身往下一沉。實力暫寄於右腿。左足即提起向前踏出一步屈膝坐實。右足亦隨之伸直。左手同時轉上至右胸前向左外往下。將敵人之手或足摟開。右手同時仰手心垂下。直往後右側輪轉旋上至耳旁。張掌。手心向前。沉肩墜肘。坐腕松腰前進。眼神亦隨之前往。向敵人之胸部按去。身手各部須合成一勁。意即揚長前往。便為得力。

 手揮琵琶 　

設敵人用右手來擊我胸部。我即含胸。屈右膝坐實。左腳隨稍往後提。腳跟著地。收蓄其氣勢。右手同時往後收合。緣彼腕下繞過。即以我之腕黏貼彼之腕。隨用右手攏合其腕內部。往右側下采捺之。左手亦同時由左前上收合。以我之掌腕。黏貼彼之肘部作抱琵琶狀。此時能立定重心。左列右采。蓄我之勢。以觀其便。謂之手揮琵琶也。

 左右倒卷肱

若對方單手抓拿我手臂，我順對方抓力，從對方手臂的外側向內卷拿對方肘部，用肘部管住對方小臂，利用肩腰胯之旋轉合力向內卷拿，同時利用對方關節受制失中，左手擊打對方耳門等部位，使對方沒有還手之力。 

攬雀尾（這個動作包含棚、捋、擠、按）

    棚：設敵人對面用左手擊我胸部。我將右足即向右側分開坐實。隨起左足往前踏出一步。屈膝坐實。後腳伸直。遂為左實右虛，同時將左手提起至胸前。手心向內。肘尖略垂。即以我之腕貼在彼之肘腕中間。用橫勁向前往上綳去。不可露呆板平直之像。則彼之力即為我移動。彼之部位亦自不穩矣。

    捋 ：設敵人用左手擊我側肋部。我即將右足向右前正面踏出。屈膝踏實。左腳變虛。身亦同時向右面轉。眼隨往平看。右手同時圓轉。往右前出動。右手在前。手心側向里裹。左手在後。手心側向內。轉至右手心向下。左手心向上時。速將我右肘腕間。側貼彼肘節上。側仰左腕。以腕背粘彼之腕背臂上。向左外側。全身坐在左腿。左腳實。右腳虛。此時敵如進攻。我即閃向胸前。右側捋來則彼之根力拔起。身亦隨之傾斜矣。      擠 ：設敵人往回抽其臂。我即屈右膝。右腳實。左腿伸直。伸腰長往。隨之前進。眼神亦直前往上送去。同時速將右手腕向外翻出。左手心貼我之右腕臂間。向前往。乘其抽臂之際。隨出擠之。則敵必應手而跌矣。

     按 ：設敵人乘勢從左側來擠。我即將兩腕。從左側往上提勁。空其擠力。手指向上。手心向前。沉肩垂肘。坐腕。含胸。全身坐於左腿。速用兩手心按其肘及腕部。向前逼按去。屈右膝。坐實。伸左腿腰亦同時往前進攻。眼神隨動往前從上送去。則敵人即後仰跌出矣。

 單鞭 

設敵人從身後來擊。我即將重心移在左腳。右腳尖翹起。向左側轉動坐實。左右手平肩提起。手心向下。一致隨腰。左右往複盪動。以稱轉動之勢。兩手盪至左方時。乃將右手五指合攏。下垂作刁字勢。此時左掌暫駐腰間。與刁手相抱。手心朝上右足就原位。向左後轉動翻身向後。左足提起。偏左踏出。屈膝坐實。右腿伸直。同時轉腰。左手向里。由面前經過。往左伸出一掌。手心向外。松腰胯。向敵之胸部逼去。沉肩。垂肘。坐腕。眼神隨之往前。俱要同一時動作。則敵人未有不應手而倒。  雲手 　

設敵人自前右側用右手擊我胸部。或脅部。我即將右手落下。手心向里，即以我之腕上側。與敵之腕下相接。由左而上。往右旋轉。復翻下向左行。劃一大圓圈。如雲行空綿綿不絕。左手同隨落下。手心向下。隨往下向上翻出。與右手用意同。身亦隨右手拗轉。眼神亦隨手腕看去。旋轉照應。右足往右側往左移動半步坐實，左足亦即向左踏出一步。成一騎馬式。此時而手上下正行至胸臍相對。則右腳又變虛。向左移人半步。則續行為第二式。惟變化虛實交互旋轉時。萬不可露有凸凹斷續之意。此式之妙用。全在轉腰胯。然後可以牽動敵之根力。應手翻出。學者其細悟之。

 右蹬腳

設敵人用左手。接我采出之右腕。我用右手腕壓住敵之左肘。垂肘沉肩。即將敵左臂向左側捋回。同時左手粘住敵人左腕。手心向下暗施采勁。左腳同時向前左側邁去半步。坐實。腰向左斜倚。隨將右腳提起。腳尖與腳背。平直向敵人左脅踢去。同時而手掌側立。向左右平肩分開。以稱分腳之勢。眼亦隨右手看去。含胸拔背。定力自足。則敵勢不能自支矣。

轉身左蹬腳 　

設敵人自身後用右手打來。我即將身向左正方轉動。合胸拔背。松腰尤須虛靈頂勁。左腿懸提。隨腰轉時。腳尖垂下。右腳立定時。左腳即向敵腹部用腳跟蹬去。腳指朝上。兩手隨腰轉動時。由外往內合。隨左腳蹬出時。掌即向左右側立。平肩分開。眼神隨左指尖望去。立定根力。則敵必應腿自仰矣。

 下勢獨立 　

如敵人往回拽其力。我即順勢將身向前上攢起。右腿隨之提起。用足尖向敵腹部踢去。右手隨之前進。屈肘。指尖朝上，以閉敵人之左手此時左腳變實。穩立。右手隨進時。或牽制敵人左右手亦可。不必拘執。 進步指襠捶 

 設對方以以腳在前用右掌向我擊來，我急用左手接住對方右手腕部，隨即向左轉體，向左摟，將左腳向前踏出，同時以右手握拳向對方小腹或襠部擊去  玉女穿梭　 

設敵人從後右側。用右手自上打下。我即將身隨左腳同向右方翻轉。右腳隨即提回。落在左腳前。腳尖側向右分開坐實。左手收回。合於右手腋下。隨即護繞右大臂。穿過右肘。即用棚勁。向左前隅角上翻去。將敵之手腕棚起。左腳同時前進。屈膝坐實。有腳伸直。右手即變為掌。急從左肘下穿出。沖向敵之胸脅部擊去。未有不跌。此式左右手相穿，忽隱忽現。捉摸不定。襲乘其虛。故曰玉女穿梭。以喻其勢之巧捷也。 

 閃通背  　

   設敵人又用右手來擊。我急將右手由前往上提起。至右額角旁。隨將手心向外翻。以托敵右手之勁。左手同時提至胸前。用手掌慟開。直勁向敵脅部慟去。沉肩墜肘。坐腕。松腰。左腳同時向前踏出。屈膝坐實。腳尖朝前。眼神隨左手前看。右腿隨腰胯伸勁送去。其勁正由背發。兩臂展開。欲扇通其背。則所向無敵矣。   搬攔捶 　設敵人用右手來擊。我即將左足微向左側分開。腰隨往左拗轉。左手即往後翻轉至左耳邊。手心向下。右手俯腕。隨轉至肋間。握拳。翻腕向右轉腰。右拳隨之旋轉至右肋下。此謂之搬。同時提起右腳側右踏實。松腰胯沉下。左手即從左額角旁側平向前擊。謂之攔。左足同時提起踏出一步。坐實。右足伸直。右手拳即隨腰腿一致向前打出。然此拳之妙用。全在化人擊來之右拳。先以我之右手腕。黏彼之右手腕。從左肋上搬至右肋下。其時。恐敵人抽臂換步。即將左手直前隨步追去。寓有開勁。攔其右手時。即速將我右拳。向敵胸前擊去。則敵不遑避。必為我所中。此拳之妙用。所以全在搬攔之合法也。

 如封似閉 　

設敵人以左手握我右拳。我即仰左手穿過右肘下。以手心緣肘護臂。向敵左手腕格去。如敵欲換手按來。我即將右拳伸開。向懷內抽拆。至兩手心朝里斜交。如成一斜交十字封條形。使敵手不得進。猶如盜來即閉戶。此謂之如封之意也。同時含胸坐胯。隨即分開。變為兩手心向敵肘腕按住。使不得走化。又不得分開。此謂之似閉。似閉其門不得開也。隨即用長勁。照按式按去。眼前看。腰進攻。左腿屈膝坐實。右腿隨胯伸直。合一勁。向敵擊去。此為合法。 上步七星  設對方用左手自上劈下，我速起身，向左前進，兩手變掌，交叉作十字形，手心側向下，捧住對方的左肘，同時速可以雙捶直接擊對方的胸部。 轉身擺蓮 

  設我前後為敵，情況緊急，我即使右腳在原地，向右後方懸起左腳，隨身轉動，先以兩手及左腿用旋風勢，向對方掃去。再用兩手向右捋，用右腳橫踢對方腰部。

 馬步靠

 設對方以右拳從我左側打來，我以左手拉開其拳，急上步插於對方兩腿間，以左肩臂擠靠對方，出拳下打其襠部。

 彎弓射虎       設對方兩手擊我未隨，欲後撤，我即坐腿上步，用左手搭對方的肘部，右手握對方的腕部，向我右側用提勁粘住，拔起根力，再由右向左以沉勁隨之轉動引出右腿，用合勁以雙手握拳，右拳擊對方的頭部。左拳擊對方的胸部。  十字手  設有敵人。由右側自上打下。我急將右臂。自右向上大展分開。身亦同時向右轉。左腳與右腳合。兩手由上分開。復從下相合。結成一十字形。全身坐在左腳。右腳即提起。向左收回半步。兩腳直踏。如起式。此一閉一合勁也。際我用開勁分敵之手時。正恐敵先乘虛由我胸部襲擊。故我即結兩手成一合勁。其時手心朝里。將敵之臂棚住。如敵變雙手來按。我即用雙手將敵手由內往左右分開。手心朝上。或向下均可。惟結成十字手時。同時腰膝稍松。往下一沉。則敵所向之力。即自散失不整矣。

收勢

兩手分左右下垂。手心向下與起勢式同。此為一套拳終了之時。學者尤不可忽略。合太極者。合兩儀。四象。八卦。六十四卦。而仍歸於太極。即收其心意氣息。復全歸於丹田。凝神靜慮。知止有定。不可散失。  

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