二十四小時經絡運行養生

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1樓一天二十四小時按甲子計時法,應該劃分為十二個時辰,和二十四小時計時法相對應,應該是:子時(23——1點鐘);丑時(1——3點鐘);寅時(3——5點鐘);卯時(5——7點鐘);辰時(7——9)點鐘;巳時(9——11點鐘);午時(11——13點鐘);未時(13——15點鐘);申時(15-17點鐘);酉時(17——19點鐘);戌時(19——21點鐘);亥時(21——2點鐘)。人的身體有病主要不是遺傳,是自己的生活方式不健康。健康的生活方式是順應身體自然規律,順應天時的自然規律。人的經絡運行是有規律的,順應經絡運行規律生活,就能使身體健康。子時。半夜十一點到凌晨一點,是經絡中的膽經當令,膽主決斷,我們有時著急會撓頭,就是膽經經過的部位。膽氣不足就會決斷力下降,就會撓頭。子時是陽氣初升的時令,血壓減低,痛感神經敏感,這個時候還不睡,就不能做到心腎相交,就會傷害到身體健康。有的失眠是因為吃得太多,陽氣不能運行到頭上。晚上陽埋元氣,不消化,晚飯吃多,或吃夜宵,就會影響睡眠。丑時。夜裡一點到兩點,是肝經當令,肝藏血補津。這時還不睡就養不起肝血,肝氣是管聰明的,是將軍之官,是運籌功能的。肝氣不足會生白髮,女人到了六七四十二歲,腎氣不足,肝氣不旺生白髮就算正常。如果長期這個時辰不能入睡,就會早生白髮,就不正常了。寅時。早上三點到五點的時間,是肺經當令。《黃帝內經》里就是從寅時開始的,春節是寅月,一年從寅月開始,一天就從寅時過了以後開始,所以寅時醒來不好。這個時間心跳最慢,血壓最低,病人最容易死亡。肺經是相傅之官,就像姜子牙和劉伯溫。肺主氣,這個時辰心血從新分配,分配不夠會早醒或出大汗,就應該找醫生了。老人要慢起床,少早練,就是這個道理。卯時。早上五點到七點,是大腸經當令,這個時候排便就是正常了,是天門開地門開的時令。肺與大腸相表裡,肺和大腸就像人類的夫妻,大便是肺氣的問題,解出大手的時候會出一口氣,很舒服。便秘是津不足,所以解大手的時候會憋上一口氣,向下用力,這樣會傷及心臟。用力太大太急,會使心臟病發。辰時。早上五點到七點,是胃經當令,胃經起於迎香穴(鼻翼兩側)走顏面一直到腳的中指。青年長痤瘡是胃經的問題,是胃寒造成的,長期喝冷飲會形成燥火,表現就是痤瘡。這個時令吃早飯正好,所以醫院都是早上七點鐘開飯,七點前後服藥。早飯吃得多些,好一些不會肥胖,因為這個時候陽氣升起來了,食物在胃裡會很好的消化,到腸里也在上午時間裡,運化吸收也充分。乳房腫脹與胃經有關,腿的前面的病也與胃經有關。膝蓋很重要,古人坐的時候會有雙手護住膝蓋,手心的勞宮穴就會起到保護胃氣作用。胃經的足三里穴是長壽穴,經常做些按摩,對身體有好處。巳時。早上七點到九點,是脾經當令,這時的痛感神經不敏感。脾與肺同屬太陰,都具有分配功能,肺分配全身的血氣,脾對肺是前期分配。脾主肌肉,脾氣虛弱,會軟弱無力,重症肌無力是脾的問題,眼皮下垂也是脾的問題,孩子流口水是脾虛的表現。思慮過重會傷害脾氣,這個時辰神經系統最活躍,精力最旺盛,最好從事創造、創新性的工作。午時。中午十一點到下午一點。是心經當令,與子時相對,陰氣開始升起,陽氣開始下降。古時候很重視子午時辰,利用子午時練功收效會很大,心腎相交時人的能力會很強。說人有精神,心的神明就是神,腎的神明是精,心腎相交就是精神。這時候做事就會盜得天機,成效會很大。暈針的人的暈針,老年人的打盹,年輕人的發愣都是心腎相交的表現。不是一般人想做就能做到的,做到心腎相交,對一般人來說就是睡覺,睡得死死的就是相交,說子午覺很重要就是這個道理。未時。下午一點到三點,是小腸經當令,小腸經是「受盛之官」,就像國稅局長,把吃進來的食物吸收再給各藏器(西醫稱的臟,是中醫的藏)。這個時辰嘴的味覺最好,吸收功能最強。這時要重視自己的消化吸收能力,午飯要吃的有品味些,營養口味要求都高些,吸收才會更好些。心與小腸相表裡,心為陰,小腸為陽,下午的心臟問題,往往會在開始時表現為肚子痛,反映在小腸上,然後是胸悶心慌。申時。下午三點到五點,是膀胱經當令,膀胱經是從頭部的睛明穴經頭頂、後背到小腳趾,是人體最長的一條經脈。小腳趾出了問題就是膀胱經問題,可以走到頭上,走到腦部的經脈。膀胱經和人的頭腦關係很大,這個時辰頭腦最清醒,記憶力最好,開會辦公是最好的時候。膀胱與腎相表裡,膀胱為表,腎為里,人的後腦部疼痛是膀胱經的問題。男人撒尿時向前努腰,就是靠腎的力量。撒尿的時候咬住後槽牙,就可以固腎經,這種咬牙不是我們吃東西時的咬,是似咬非咬,行動和意念結合的咬。酉時。下午五點到七點,是腎經當令,這時血壓最,容易急躁。發低燒一般是腎的問題,高燒是氣血不足,這時發低燒是氣血大傷了。青春期的孩子**過度就會低燒,女孩子性生活過早會傷血,男孩子會傷精氣。腎精最具創造力,「技巧出焉」,心靈手巧是腎精旺盛的表現。人的元氣藏在腎里,人體是少陽,要開小火,不可消耗太大。人體的五藏(五臟)是五兄弟,腎是老大。咸是入腎的,鹽能提腎氣。喜歡吃鹹味很濃的人,反映了元氣不足。吃多了鹹味會傷腎,所以要少吃鹽。戌時。傍晚七點到九點鐘,是心包經當令,心是君主之官,代君受過的就是心包經,就像是一人之下萬夫之上的官。從中指的指尖順手臂內側中線到腋下,心臟的疾病首先表在心包經上。心包和督脈的膻中穴主高興的,常按膻中穴相當於刺激胸腺。再加上撥心經的極泉穴(大臂內側根部的一條大筋,用大拇指撥時會覺得手臂頂端的小手指會麻),對心臟會有好處。每天按壓心包經幾個大穴,或者用手敲打手臂內側,長期堅持必有好處。這個時辰頭腦清醒,記憶力也很好,更主要的是這個時間是喜樂時間。古代是聊天時間,為下一步心的愉悅到身的愉悅做準備,古人認為半夜**是最好的。亥時。夜裡九點到十一點。是三焦經當令,焦字的本義是小鳥的意思,下面是火,是小火,是少陽,體表是太陽。上焦是心肺,中焦是脾胃,下焦是肝腎,三焦經是貫通五臟之間聯繫的組織的經絡,在手臂外側,和心包經相背。說文解字中對亥的解釋是男人摟著女人睡覺,西方人講22點**最好,心包經把喜樂調動起來,三焦經就是男女和合之期了。亥時之後就進入新周期了,男人到了八八六十四時就不能再創造新生命了。
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