別動不動就搞修行，睡飽一個月再說

別動不動就搞修行，睡飽一個月再說

01

鬱悶是因為能力和慾望不匹配

在《達生》篇里，莊子給了我們一個建議：如果你覺得在人世間想要的東西已經遠遠大於你需要的東西，而且你的能力又不足以支撐你的慾望的時候，你應該做一點兒減法。

這對於現代人來說，的確不容易。

小梁有一個演算法，或者叫公式。我認為所謂的鬱悶，就是你的慾望大於世間給你的機會，別人想要你做的事情，遠不如你自己想要做的事情的時候，就會形成鬱悶。

現在很多年輕人，二十幾歲的時候，讀書不少，對各種微信公眾號上商業模式研究得也很深入，所以覺得自己懷才不遇，產生了所謂的鬱悶感。

一旦外界讓你做的事情大於你的能力和慾望，就形成了壓力。你看過深海裡的魚嗎？它為什麼不炸？雖然海底的壓力很大，但因為它體內的壓力和體外的壓力是一樣的，所以它就很舒服。

對於現代人來說，我們需要花一點兒時間去研究一件事情——你的能力和你的慾望，以及外在的機緣之間，到底是一個什麼樣的配比關係。

如果可以的話，讓自己的能力略微比自己的慾望高一點兒，你就會覺得做事很輕鬆，游刃有餘。讓自己的慾望略微低一點兒，你就會發現自己活在自在當中。反而言之，你的能力小於慾望，你的慾望又大於社會給你機會的時候，就很難保持舒服的狀態。

莊子在《達生》篇里就在討論這個問題。他說：「事奚足棄而生奚足遺？」——一件事值得放棄，還是你內在的生命能量值得放棄呢？答案當然是「棄世則形不勞，遺生則精不虧」。

把大部分能夠不做的事情放棄掉，你的身體就不會處於勞頓當中。把生活的瑣事放置一邊，內在的精力則不會虧損。

這兩句話的確很高級。

02

放下很多事，精力反而更旺盛

我們每個人都覺得自己每天好忙。忙是因為我們的心死了，我們的心就像蟎蟲一樣，被遺棄在生活的床墊上。是不是真的有這麼多事情需要我們忙呢？

有一天，我和老吳（吳伯凡）就討論過這個事兒。我發現自己每天居然要花一個半到兩個小時刷微信，瀏覽一個叫「看一看」的功能——那個東西會讓人上癮，因為它會蒐集你喜歡的東西——不知不覺兩個小時就過去了。

其實，兩個小時都可以看完一本書。如果你精讀一本書，每天讀兩個小時，連續讀一周的話，基本上也可以把《圍城》看完了。實在不行，看《神鵰俠侶》、《倚天屠龍記》還可以學點兒中國傳統文化。《天龍八部》還可以幫助你瞭解厥陰經、太陽經、少陰少陽等各條經絡的關係。很多人的中國傳統文化和中醫知識，都是在看金庸著作的時候學會的。

而我們在做什麼？我們在刷微信，重復看著自己感興趣的話題。自從我點過一次汽車的新聞之後，它天天給我推送各種SUV信息。我現在基本對國產的各種SUV了如指掌，才知道原來中國已經出現了那麼多性價比還真不錯的SUV。

然後一看，又覺得沒勁了，因為看得多了就會產生一種厭倦感。但是第二天又會繼續看，這種厭倦之後的繼續，很是讓人煩惱。

那是一種扔又扔不掉，拿又拿不起，心裡不渴望，行為上放不下的糟糕的矛盾狀態。

莊子說「棄世則形不勞，遺生則精不虧」，就是在告訴我們這些事兒沒那麼重要，把它們放下、扔了也沒啥關係，你的精力反而更加充盈。

然後他說「夫形全精復，與天為一」——當慢慢把這些東西都扔下之後，自己身體內的力比多——荷爾蒙生長素就會增加。

當然不僅僅是這些，用《莊子》和中國道家的術語，叫作「形全精復」。慢慢地內在臟器會自我修復，然後你的能量就會充盈起來。

甚至會覺得自己有了一種愛的能力，這其實是一種精滿神旺的感覺。不是想逮誰就撲誰，而是發自內心地覺得山也好看，水也好看，小孩兒也可愛，同事也親和的一種精神充盈的狀態。做事情不疾不徐、不蔓不枝。

03

你放鬆了，世界就放鬆了

當一個人把大部分能不乾的事情全部省下，全神貫注地讓自己精滿神旺的時候，他就會達到一種「與天為一」的狀態。

我採訪過幾位出家人，我問他們：「你們出家最大的收穫是什麼？」有一位出家人說：「我太幸運了，我的老師居然讓我乾了一件事情。」我說：「幹什麼？」

他說他的師父告訴他們：「你們不要一來修行出家就打坐，先給我去睡覺。你們以前太累，心裡的事兒太多，把手機給我關了。不讀書，不看報，不玩手機，定點就讓你們來吃飯，其他時間就去睡覺。渾天黑夜地先睡上一個月，睡到飽為止。」甚至讓他們進入一個全黑的房間，叫「閉黑關」。

我以前看過一個哈佛大學的研究：由於電燈的發明，日常生活的壓力，現在很多人的生物鐘是紊亂的。但是這個地球上所有的生物，都會受到來自於地球自轉和圍繞太陽公轉所形成的生物節律的影響。對於那些生物鐘紊亂的人，讓他在黑暗之中連續待個七八天就好了，反正醒來餓了就去吃，想上廁所就去上，想睡覺就睡。

你知道嗎，一個現代人每年認識的人，可能比一個古代人一輩子認識的人還要多。好多古人一輩子就在村子裡，抬頭不見低頭見，就那麼一百來號人，所以他沒有記住那麼多複雜關係的需求。要做的事兒也不複雜，每天都是很有規律地做事情。

所以很多中國人，尤其童年在小城市裡生活過的人（就像我，八線城市攀枝花來的），被一下子扔到萬丈紅塵當中，事兒一多之後就煩，脾氣一暴躁，就容易引發親密關係緊張，就容易絕望。從暴躁，到沮喪，到絕望，到努力打雞血，到努力養生，到惡性循環，周而復始。

我那位出家的朋友說他太幸運了，他的師父讓他吃飽喝足，想運動就運動，想待著就待著，反正不讓他接觸人，不讓他看手機，不讓他看書。他說一個月之後，那個清明啊，聞見肉都不想吃（因為很多豬、雞吃了太多有添加劑的飼料以後有點兒塑料的味道，他就不愛吃了）。他就喜歡吃在山裡跑的雞下的雞蛋（他剛剛出家的時候，居然還可以被允許吃點兒雞蛋），吃山裡種出來的蔬菜。

他說：「你會覺得每一頓飯都很好吃，菜是甜的，西紅柿咬在嘴裡，有一種濃濃的番茄味。晚上早早就困了，白天早早就醒了。想睡覺，坐著就能睡著。起來乾點兒什麼吧，也不累。

就是這樣不到一個月的時間，僅僅是因為不看書、不讀新聞，所以沒有對人民幣貶值的焦慮；沒有對台灣至今還沒有被收回來而感到憤怒和焦慮……因為你根本不知道這些消息。歐洲怎麼樣了，李嘉誠怎麼樣了，與你半毛錢關係沒有。」

這些事情居然就發生在短短的一個月以內。這真是印證了莊子所說的「夫形全精復」，外在的形和內在的生性都重新補全了，精神和精力開始恢復了，你就有一種「與天為一」的自然感。

這位朋友甚至告訴我說：「原來人真的就是動物的一種，你安靜下來精力恢復了以後，躺在床上，早上被鳥叫醒，你能聽到一隻公鳥和一隻母鳥在吵架（也不一定是吵架吧）。你聽得很清楚這只是公鳥，那只是母鳥，而且有兩只母鳥，一隻公鳥。」我說：「這是你心裡內在的投射吧？」他說：「在鳥的世界裡，公鳥和母鳥之間的關係好像簡單得多。」

他甚至能聽見陽光照在葉子上面花朵慢慢綻放的聲音。我說：「你有沒有那麼誇張啊？」他說：「我想像的。但是夜晚在月下，你真的可以聽見花開的聲音。」我說：「我相信。」

某年中秋，朗朗明月，我約徐文兵徐爺吃茶，喝完酒出來走到他的一束花前，他說：「哎，你看。」我說：「什麼？」他回答：「花在開。」果然花在我們面前「啪」地瞬間打開，就像伸了個懶腰一樣，你能聽得見花打開的聲音。

秋天來的時候，聽著葉子落在其他的葉子上面「fufufu」的聲音，你會隨著天地之間氣息的升騰和降落，感受到萬事萬物生命的成住壞空。到那時，你自然而然就理解了你和世界緊密相連的「與天為一」的感覺。

這一切，僅僅是你用了一個月的時間，不看微信、不看報紙、不打電話、甚至連書都不看；沒有所謂的對生活的夢想；沒有對過往、對別人撒過謊之後的愧疚，就能做到的。這叫棄世，放棄事情——「棄世則形不勞，遺生則精不虧，夫形全精復，與天為一」。

惟精惟一，允執厥中。你放鬆了，世界就鬆了。
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