[轉載]怎樣操練行功_抗癌志願者-面朝大海

怎樣操練行功

劉桂蘭講 桂中矗 整理的

---此博文是桂中矗老師根據參加輔導員訓練班時的記錄稿整理的，因劉老師已過世，未經她本人審閱。為了紀念她和讓更多的癌友學習，故列入《郭林新氣功學習輔導手冊》，特此說明。

行功是郭林新氣功治療的主功，其它是輔功。不是說輔功不重要，好比吃飯，是主食和副食的關係。主功是對整體調整、疏通內氣的重要功法，輔功對某些部位也是需要的。

郭林老師的功有初級、中級、高級功，初級功是治病的，初級功有初級功的行功，中級功有中級功的行功，如中調功，高級功有高級功的行功。三種加起來有28種，各起各的作用，誰也代替不了誰，各有各的特點。有沒有共同地方？有。自然行功是各種行功的基礎。

行功離不開走路，散步不治病，自然行功能治好多病。它和散步有區別，自然行功的要領也是各種行功的要領，只要自然行功掌握了，就掌握了郭林行功的一半。自然行功跟散步的區別在哪？一是在腳，一是在手，一個在脖子上。腳跟著地為了調動腎經，邁步怎麼要求？腳漆蓋要往裡靠，平常走路不是很正，鞋都往外撇，矯枉必須過正。在抬腳時膝蓋要放鬆，氣才能上下接通。膝蓋要放鬆，必須大腿帶動小腿，腿落地後，重心必須在後腳，慢慢移動重心，前腿就實了，虛的腿氣向上流，實的腿氣向下流，移動重心是虛實陰陽交替。現在存在的問題，一是步子太大，一是腳落地重，這樣氣不能很好運行，腳痛。再是八字腳，陽經通腑,陰經通臟,如八字腳就影響經絡疏通。再是手的擺動，要求一手到丹田，一手到胯，擺動時手也有虛實，回來手是虛，氣往回走，擺出去的手是實，勁大，氣往外，擺手要到位，手到丹田要稍有停頓，讓元氣歸身。調動的內氣要讓它歸身。丹田是氣海穴，元氣歸身了，才能輸布全身。練功時，手的作用最強。現在手的問題最大，手不是擺，而是甩手，甩手把氣甩出去了。氣能從指尖、眼、腳趾、勞宮跑出去。手一定要摸，不能甩，作到摸要大臂帶小臂，才能放鬆，擺手應是園的。再是一邊走一邊轉頭，散步沒有。轉頭是調動六條陽經，脖子松，膀胱經才能疏通。練功要掌握好上述要領，這是基本功。郭老師講，自然行功是自然，要像散步，拿架子就不是散步。自然行功不放鬆等於白練。放鬆了氣才能通，毛細血管才能
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