張三丰太極拳二十一二十二式左倒攆猴和右倒攆猴

05-29

左倒攆猴

1.接上式。右拳由右向左下經右膝成屈臂樓膝狀，與身體左轉同時摟走，放置右膝側，同時左手由腰向後、向上經頭左側，向右側推掌而出，當左掌超過人體中線時，左掌與身體一起右轉，然後一同推出(圖60)。

2.接上式。腰身左轉.重心移至左腿，左臂與手外旋而上與胸同高，同時右手外旋翻腕，隨身拂動成例，掌心與左掌相對，右腳跟盛點地(圖61)

3.重心在左腳.以腰胯為軸.左轉而沉坐，兩手呈分掌勢(兩掌心相對)，右腳隨分掌時提起向外蹬(圖62)

右倒攆猴

上動不停。重心仍在左腳，右腳外蹬後，隨身體右轉而右擺腳。落地，與左腳相距尺半許，隨之承受重心，右手隨身右轉而收至胸前，呈采勢，左手隨左腳由左至右轉動。手呈挒勢，腳呈先擺後蹬之勢(圖63)

要點:

①肘底看捶後銜接變化之勢，有一個類似樓膝拗步之式，注意順勢連貫之動作。

②左右倒攆猴主要是腰身靈活轉動之變，並協調手腳的進退攻防，這裡是退中有打有防，順勢而化打，也是太極拳中惟一的一個明顯退步用法，可左右連用兩遍。

③武當三豐太極拳的倒攆猴之獨特性與其他不同，腿腳之高低根據功底深淺和運用時對方空當而定，但用時不宜超過胸高。

用法:對來勢兇猛的擊法，我主內化而乘機進擊。雖退而腳擊再退，身手腳整體配合，若對方一記重拳對我身偏左打來，我左手粘來，右手挒肘側身，提腿擊打對方膝部，關鍵抓住時機，趁對方收拳和出右拳之際，我已變成右倒攆猴的回擊式子，時機把握得好，定能一擊而中。前面虛腳要配合好。