10問10答 關於護精的那些事兒

　　1、睾丸體積越大，生精功能越強？

　　睾丸能產生精子，還可以分泌雄性激素，但睾丸的體積和雄性激素的水平高低並不是絕對的成正比關係。成年男性睾丸長3.5-4.5cm，寬2-3cm，厚1-2cm ，每側睾丸重10-15g，如果與此差異不大都屬正常。在正常生理狀態下，性腺軸的反饋作用能夠調節人體內的性激素水平。所以不管睾丸是大是小，人體都會進行自我調節，讓雄性激素處於相應的水平，既不多，也不少。

　　所以不能只用睾丸的大小來判定性功能的好壞，此外男性性功能還與年齡、健康狀況、體質、精神狀況等因素有關，因此男性切勿胡亂猜測自己的生育能力。

　　2、有哪些藥物對精子會有損傷作用？

　　抗腫瘤葯環磷醯胺、長春新鹼，治療痛風的秋水仙鹼，治療類風濕性關節炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。單胺氧化酶抑製劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用。抗癲癇葯苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產生。睾丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過程。

　　3、如何保護精子不受傷害？

　　男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　4、平時有哪些食物是利於生精的？

　　首先是動物內臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　含鋅食物，精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特徵的表現，體態顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

　　5、素食主義者會影響男性精子嗎？

　　長期素食的人，因攝取蛋白質不足夠，降低了睾丸激素水平，導致性功能減退性慾下降的問題。長期素食不但會影響人的性慾，更會影響到生育。男性體內鋅元素或者錳元素缺乏的話，會影響腦垂體分泌促性腺激素，從而引起性功能衰退、睾丸萎縮、精子數量減少，活力下降，性慾減弱，影響生育能力，甚至會導致不育的問題。鋅、錳大多來源於動物性食品，所以平常只吃素食的男性的生育能力往往要比吃肉的男性要低。

　　6、男性睾丸溫度過高會影響精子質量嗎？

　　精子生成過程需要較低的溫度。睾丸處於溫度比體溫較低的陰囊內才能順利產生精子。如隱睾症患者的睾丸不在陰囊里，而是長期處於較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細胞發生不可逆的損害，也不能產生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過高的衣著、生活習慣和環境，都有可能使精子數量減少而影響受孕，甚至導致不育。如從事高溫作業、習慣用過熱的水洗澡，經常洗桑拿浴，經常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，對於男性不育者都是雪上加霜。

　　7、精子過多會導致不育嗎？

　　精子多有可能會導致不育。這主要應歸咎於精子質量問題。一個健康的成熟男性，每次精液的排出量約為2-6毫升。如果一次排精量超過8毫升，即為精液過多，這也是一種病態。精子增多症的精子成活率低，活動力差，或畸形率高，形態小。精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達輸卵管的行程困難，而且凡精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調，以致精子數量雖多，質量未必很高。

　　8、多吃西紅柿能催情護精嗎？

　　西紅柿對於男性的生殖保健具有較好的保健作用。西紅柿富含礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質。而且，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質量。

　　西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。多吃富含維生素A的西紅柿能增強男人性活力，有催情助性的作用，可以說是一種天然偉哥。

　　9、捐獻精子對身體有害嗎？

　　俗話說一滴精子等於十滴血。很多人都認為精子是男人的陽氣。捐精會損害男人的精氣。但是真的是這樣嗎?事實上捐精子其實對身體沒有壞處。捐獻精子在國外已是司空見慣的事情，但是我國男性捐精人數還是非常低的。

　　正常的精子在人體內只能生存一段時間，過了這段存活時期就會通過尿液排出，即使不捐獻，這些精子也沒有用處。專家還稱如果長時間不排精子，身體會產生諸如心情煩躁、注意力不經中的負面影響。所以其實捐精子也有有助於身體的健康。

　　10、什麼樣的坐姿有助於養護精子？

　　騎馬式坐姿可以養護精子，有效的避免男性不育。騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助於緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助於強健背部肌肉，坐在椅子上可輕鬆轉動身體或伸手取物，絕無風險。

　　採取傳統坐姿，久坐會導致生殖器部位壓迫，影響血液循環及神經功能，嚴重時會導致性功能障礙。而騎馬式能讓身體和大腿保持合適角度，使私處不至於溫度過高，避免男性精子質量降低。同時，也可使下肢血流得到改善，可降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張危險。