美女必學 魅女必修  

美女必學

       女人細緻的腳跟與腳踝，是穿涼鞋最性感的地方。塗上晶亮的指甲油，蹬上一雙高跟鞋，無疑是誘人的足下風情。但是經常穿高跟鞋，壓力會集中在前腳掌，如果鞋子太小、太窄，還會壓迫腳趾關節處、後跟處而形成硬繭，弄不好還會長雞眼。這樣的腳既談不上性感氣質，也會顯得不文雅。

    　這裡介紹一招 足部保養方法，你可以邊學邊試一下：

    　首先，將腳清潔浸泡、軟化角質。足部的角質要比身體其他部位厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬角質，並有助於促進血液循環。

    　你也可以自制一種「玫瑰醋SPA足湯」，既能軟化角質、殺菌、消除疲勞，還能芳香滋潤足部肌膚。方法是，先將熱水倒進洗腳盆里，加入涼水，讓水溫略微燙手即可。然後將4朵新鮮玫瑰的花瓣放入水中，加入10毫升白醋，混合均勻後將雙腳浸泡在水中，大約15分鐘後用毛巾將水分拭乾。

    　浸泡完成後，用浮石或專用足部銼刀，以一定的方向慢慢削磨去除角質化的硬皮與硬繭，再用足部磨砂膏按摩足部。注意不要直接撕或刮腳皮，這樣反而會刺激角質層生長。

    　接著，用乳液滋潤按摩雙腳，可以試試妮維雅深層潤膚乳液，它含深層潤膚精華，能有效地防止水分流失；還含有天然鱷梨油，能恢復肌膚柔嫩順滑。塗抹乳液後穿上厚棉襪可讓乳液更順利地吸收。

    　足部是全身出油最少、汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及產生異味。

    　涼鞋的形狀常會讓足部的曬痕變得很明顯，足部也需搽抹防晒品。你可以把用了一段時間不想再用的臉部防晒或美白產品用在腳上，會有不錯的效果。

    　平時盡量不要穿太高的鞋，如果非穿不可，可以到屈臣氏購買一種可以預防腳上長繭的美足貼。這種貼布為各種不同部位設計成不同的形狀，有墊前腳掌的，有拇指旁的、腳趾的，你可以選擇貼在最容易長繭的部位，能起到很好的預防作用。

       粗黑茂盛的體毛對女人來講是不文明，甚至是粗俗的表現，男士也是比較忌諱女人的體毛處理不幹凈。

    　現代女性要養成定期去除體毛的生活習慣。

    　現在，去除體毛的方法非常多，總的來說分為兩類：有一種是永久性，一種是暫時性。永久性一般是要在專業的美容院、醫院進行，比如激光和光子脫毛，可以達到永久脫毛的效果；暫時性是指使用刮毛器、脫毛蠟、脫毛膠布等暫時去除體毛的方法。

    　哪一種脫毛方法最安全實用呢？

    　這要根據每個人的個體狀況和喜好來決定。我用的是方便又省錢的脫毛方式，T型刮毛器。

    　很多女性認為，體毛會越刮越粗。其實，你不必有這種擔心，平時我們之所以覺得刮後的體毛變粗了，是因為毛根斷面給人變粗的感覺，每次刮毛後的第三、四天，就會在腋下發現一些「小黑點」。解決這個問題的途徑就是：堅持每一兩天刮一次。

    　刮毛時，先用熱毛巾滋潤和清潔一下身體皮膚，注意不要用太熱或是太冷的毛巾刺激皮膚。在沐浴時刮毛也很方便。

    　然後，在腋下抹上薄薄一層的嬰兒油，再在嬰兒油上抹上一層專門用於刮毛的刮毛膏。一般情況下，諸如家樂福、麥德龍等大型超市的日化區都有出售，通常有GEL（喱）和CREAM（泡沫）狀的兩種，可根據個人喜好進行購買。這種刮毛膏可以減少刀片與肌膚之間的磨擦。

    　最後，刮除腋毛時，一定要將被刮那隻手伸高伸直，這樣才能保證刮出的效果乾凈無跡。

    　 另外，如果你屬於敏感性肌膚，刮完後皮膚表面有紅紅痒痒的感覺或者有小傷口，要塗上一些醫用的凡士林或是金黴素眼膏。

   

        手是人體曲線的外延線，它能夠傳達人體語言，還可以表現人的許多心理信息。

    　在人與人交往中，握手的力度大小能夠傳達人的心態和誠懇度。

    　手勢能反映一個人的氣質與內心世界，要想成為一名社交高手，手勢細節不可忽視。當然，良好的手勢是需要認真地學習和應用的。

    　這裡告訴大家在運用手勢時需要注意的兩個重點：

    　一是控制好食指與中指。因為伸出中指，掌心向內是一種侮辱人的粗俗動作，切忌使用。食指，雖然更多是用於指示性，如你用食指指向書本上的一段文字，並不會使人反感，但如果用食指對著人或方向指來指去，是不太禮貌的。因為，食指使人具有侵犯性，有命令或強求的意思。

    　二是在運用手勢時，盡量多用手指且掌心向上，手指用得越多越表示禮貌。把手伸開，露出柔軟的掌心，意味著歡迎、邀請、坦誠、肯定。

    　除了手指之外，手臂動作也應有所講究，不要兩臂交叉抱在胸前，這屬於不得體的姿勢，這會讓人感覺你封閉、排斥別人、自我保護，或心有怒氣，或過於隨便。有些看上去很有修養的人有時也會採取這一姿勢。實際上，那只是在一些非常隨意、非正式、私人的場合。如果你仔細觀察，會發現他們一般是佯裝雙臂交叉，比如他們會用手去摸另一側的臉頰或耳朵，扣一下衣扣，整理整理袖口或手包，或輕撫一下肩頭。

    　 最後，請大家記住一個細節，在會議中或劇院里，不要把兩肘完全擺開，放到沙發或相鄰座位的扶手上，這種動作明顯表明你超出了應有的空間，是只顧自己的不禮貌行為。     

        很多人只關心自己身體的肥瘦，卻忽略了體態。

    　身材標準的女人不一定是最美的，但最美的女人一定要體態優美。

    　體態不僅是一種外在的美，更是一種生命態度和追求。

    　通常，那些身心和諧的女人體態會柔和、舒展；積極進取的女人體態會挺直和端正；心胸豁達的女人體態會雍容飽滿；優雅高貴的女人體態是優美動人的。所以，女人的體態體現了女人的氣質。

    　芭蕾舞演員的體形和藝術氣質是很多人羨慕的，這是後天訓練形成的。我平時有一個練習體態的好方法，簡便而實用，練習方法如下：

    　兩腳自然直立，腳掌用力踩住地板，兩胯用力往上提，兩胯、兩肩要在一個平面上正對前方，腿夾緊臀部收緊，收腹、挺胸。注意，骨盆必須放平，並保持垂直，無前傾或後傾；腹肌緊收，感覺肌肉是拉向上的，而下背至股肌則收緊並感覺拉向下，但切記胸骨要放平，手要放在比肩膀前一點的位置，或在身前低垂輕握。剛開始練習時容易將重心都墜在腳掌內側和小腿處，這會使骨盆位置前傾，影響站姿的平衡，令腳的筋腱因受到過多壓力而受傷。

    　做的時候要記住：大腿內側肌肉要夾緊，兩腿間沒有空隙，臀部的兩外側肌肉要呈現凹進去的狀態，這會加強臀部肌群的收縮。

    　之後，向兩側平展肩膀，使兩個肩胛骨在一個平面上，脖子要往上拉長。

    　眼睛的視線要水平向前，下巴微微托起。自我感覺整個脊柱被一點點地拉長。要注意的是，頸部避免向前伸出，要以頭頂帶領頸部向上升，肩部向下。

    　另外，還要注意練的時候避免低頭用眼睛看自己的腳是否站好，只需用自己的意識控制和調整身體就可以了。

    　每天清晨，你可以放上一段旋律優美的音樂，對著大鏡子站立3~5分鐘，1個月之後，就可以看到身體明顯的變化。另外，在生活中也可以經常練習，比如乘坐地鐵、排隊等候、複印文件、在家裡看電視時……只要掌握好了要領，堅持練習，你的體態就可以得到調整和改善。       

魅女必修

        不知道女人們是否注意過這樣一個有趣的現象：當你喜歡逛商場，熱衷於購買服飾、化妝用品的時候，往往是渴望和需求美麗的時期，比如熱戀、結婚、更換工作時，比如對事業和生活充滿進取心時。在這些時期你會渾身充滿活力，有神采，有上揚的整體魅力。當你少了或沒有了為美去逛商場的興趣時，你的心境往往是低落的，如失戀、離異、工作受挫、為年齡嘆息……這時女人往往會失去光彩，膚色逐漸灰暗，頭髮開始乾枯零亂，服飾也透出一股懶散和陳腐的氣息。

    　有時喜歡把女人熱愛商場的指數看作女性魅力的一個輔助指數，雖然這個指數並不準確，但是沒有找尋和購買魅力元素動機的女人絕不會是魅力女人。

    　女人要熱愛商場，要持續培養和保持對商場的熱度和感情。你熱愛和常去的商場應該有兩個大類。一類是超出你消費能力的高檔商場，這類商場能幫助你提升品位，感受到更充分的時尚氣息，刺激你提升魅力的激情和進取心。另一大類是符合你消費能力的商場。

    　適合你的服飾往往是逛出來的。每個月你都應該安排逛商場的時間，每次並不一定有買東西的目的，不過要有買的動機，邊逛邊搜索適合的東西。

    　女人力求每月都要逛商場的，有時是想逛，有時是強迫自己去逛。不想逛的時候，就對自己說：「別懶惰，去新鮮新鮮。」於是，雖然步子沉了點，還是力求跟上時尚的氣息。除了能夠刺激品味奢華感受的高檔商場之外，還有適合自己消費的實惠商場，要想鍛煉自己的眼光和味道，建議女人還應該逛一逛時尚概念店。

    　概念店這個詞兒最早就是出現在時裝領域，是指那些專門出售創意設計、擁有創意購物環境的商店。現在，很多領域都在用它，如化妝品、傢具等等。

    　真正的概念店追求的是一種充滿設計感的混合時尚風格，比如在巴黎、米蘭、東京都有非常好的概念店，它們將畫廊、攝影藝術館、書店、咖啡館以及時裝和奢侈品專賣店整合在一起，風格前衛，概念獨特，讓你的心情在不知不覺中進入興奮狀態。與傳統的百貨商場相比，逛概念店更能感受到文化與藝術的氛圍，當然也更有意想不到的樂趣。

    　逛街五大法則

    　　清楚自己要什麼逛街前要想清楚自己究竟還需要哪些東西，帶上購物清單。

    　　盡量在平時逛街最好不要在周末或假日逛街，因為這時候人太多，很難得到售貨小姐的細心幫助，挑選到滿意的衣服。

    　　最好不要找朋友陪逛找朋友陪你逛街，可能是好事，也可能是壞事，因為除非是專業的形象顧問，一般的朋友總是容易把自己的喜好投射在你身上。

    　　心情不好時不要逛街把瘋狂購物當發泄手段，這當然對調節情緒有好處，但往往會讓你買回一大堆「垃圾」。

    　　不必帶著愧疚感「試穿」任何衣服都應該試穿，不要因為在店裡試穿太多而感到不好意思。   

    　服裝有三個基本要素，即款式、面料、色彩。服裝語言主要是通過這三要素表達的，我經常問學生：「當一位穿著講究的女士從遠處走來，如果讓你從款式、面料、色彩三個方面觀察她的著裝，你覺得什麼最先吸引和打動你？」大家的回答各有不同，每一個要素都有選擇者。

    　事實上，服裝三要素中，最重要的通常是色彩，因為色彩面積大，覆蓋了全身，視覺衝擊力強。不過，造型誇張、面料獨特的服裝除外。

    　服裝的色彩美感有兩個方面。一是服裝本身所有的，即面料本身的色彩；二是服裝搭配的色彩，前者是製造商完成的，後者一般可由自己完成。

    　理論上說，沒有哪種顏色是難看的，關鍵看如何使用。選用顏色時，要儘可能與膚色和頭髮的顏色相配合。這就是為什麼有些顏色的衣服穿起來，看上去很明媚、健康；而有些看起來顏色很漂亮的衣服，穿在身上卻總覺得不對勁。

    　每個人都具有自己的自然色彩，自然色就是膚色、發色、眼球色等，即使是同類別的人，如黃皮膚、黑頭髮、黑眼睛的亞洲人，仔細觀察也會發現每個人的膚色調子是不一樣的，這稱為「身體色」。通常，我們把身體色與服裝顏色分成冷暖兩個色調。

    　冷色調的人身體色以藍為主調，皮膚多呈現粉紅、藍青、暗紫紅、灰褐色。

    　暖色調的人身體色以黃為主調，皮膚多呈現象牙色、金黃色、褐色、金褐色。

    　人的身體色的傾向決定了穿衣用色的冷暖色調。當然，也有少部分人的身體色的冷暖色調區別不明顯，屬於混合型，這種人群多可以適合冷暖雙色調。

    　常有人問：「如果我的膚色是暖色調，那是不是就不能穿冷色調的藍色衣服？」

    　當然不是。一般人都會錯誤地理解為：紅色一定是暖色，而藍色一定是冷色。但實際上，每一種顏色都有冷暖。例如，雖然同屬於藍色，寶石藍就屬於冷色調，而湖藍則屬於暖色調。即使是白色，也是有冷、暖之分的，乳白、象牙白是暖色調，而銀白、錫白屬於冷色調。區別顏色的冷暖，主要看它的主色調中是帶黃色傾向，還是帶藍色傾向，前者為暖色，後者為冷色。

    　每個人對顏色的辨別能力不同，有人能力強，有些人會弱一點，這關係並不大，只要多看多比較，就會逐漸地對色彩敏銳起來。

    　服飾色彩運用要點

    　　當皮膚被太陽曬得很黑時，最好不要穿黑色和藏青色，可以選擇褐色。

    　　膚色較好的女人，可以穿鮮艷的顏色；清淡優美的顏色則對膚色沒有那麼挑剔。

    　　紅色和天藍色適合各種膚色、各種頭髮顏色，還適合各種年齡段的女人。

    　　紫色在明亮的陽光下效果不好，使用時應該慎重。

    　　想要穿出優雅感，女人必須有一些中性色彩的配飾。    

        在長年從事美容傳媒工作中，我發現不少中國女性穿著服裝僅僅是為了美，為了漂亮，穿什麼衣服大多憑直覺、個人的喜好或者趕時髦，不去學習究竟怎樣運用好服飾。因而，常常會在正式的晚宴看到有人穿著牛仔褲出席，或是在辦公室穿著釘滿珠片的華麗晚裝。我想這大概是因為，很多女人沒有意識到，服飾所具有的符號價值實際上遠遠大於它的使用價值。

    　服飾覆蓋了身體大約９０％的面積，往往當人們還沒有看清或觀察到對方的容貌，來不及揣測對方的心理狀態時，大面積的服飾已經給出了重要的提示。諸如，你的經濟狀況、受教育程度、可信任程度、社會地位、成熟度、家庭教養背景，乃至品行如何等等。

    　我喜歡提醒女人，服飾就像一個個可以用來凸顯自我的社會符號，以特有的審美功能創造了形形色色、風格各異的人群和階層。依據這些鮮活的符號，你可以很容易地找到自己所歸屬或希望歸屬的群體。通常你在選擇服飾的同時是在完成一種自我身份的確認。

    　不知道大家有沒有過這樣的體會，當你看到具有誘惑力的服飾廣告時，往往會在暗中想像自己就是廣告中的那個人或那類人。如果要想進入自己設定的群體或者階層，不妨先試一試通過選擇裝扮自己的服飾來實現這一目的，這是一個有效的捷徑。

    　並不是說人必須靠衣裝，不過重要的是：只要你想讓自己的裝扮像是某個圈子的人，你就向那個群體的著裝特色邁進了一步。因為在不同的人際圈子裡總有一些被圈內成員所默認的特定服飾語言。例如，如果你是一位藝術家，卻天天整套經典款式的深色西裝，打著領帶，嚴謹得像個銀行家或律師，那會和圈內人格格不入。這是一種職業暗語，既然你從事的是創作性工作，你的著裝就要體現一定的創意性。

    　這裡想說明的是，每個有特定身份的人都必須要符合某種規則的打扮。讓自己穿得像這個職業的「圈內人」，你就向你設定的人群和成功邁近了一大步。  

  http://www.360doc.com/myfiles.aspx       

  

 (2011/02/09/雨霖轉載/編輯/收藏)
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