【問心有饋】一想起男朋友的前女友就會特別難過，怎麼解決這種心理困境？

網友提問：

      我現在的男友有過一次戀愛，大概有兩年，我一想起這些事情，我就覺得很難過，心裡特別特別難受。我一直覺得是我心眼太小了，我不知道是不是因為我以前沒談過的原因。跟朋友們聊天，她們也表示男友的前女友的任何事情都會讓她們感覺難過。我不知道大多數女生在談戀愛的時候是不是這樣，以前沒談過戀愛的時候看有些女友對前女友這回事很淡定，我以前也是覺得自己不在乎的，反正都是過去的事了，過去的都自動作廢，那個時候我還經常勸別的女生，現在自己戀愛了，剛談的時候，可能感情不夠深，他給我說他的戀愛史的時候，我也會不好意思的笑笑他，只有一點點不適應，可是現在我簡直是痛苦，他倒是不說，可是我自己總會動不動就想起來，一想心就特別特別那麼受，他對我很好，我不敢跟他說這些事，怕直接說會影響我們的關係，怎樣解決這種心理困境！

心海灣心理諮詢專家張雪硯：

      俗話說事不關己高高掛起，不是當事人很難理解當事人的心情，所以這也是為什麼心理諮詢師要求有很高的共情能力的原因。不能站在來訪者的角度共情，來訪者感受到不被理解，巴拉巴拉說一堆是沒有多少作用的。當你自己還沒戀愛的時候，你當然無法理解你朋友的心情，也無法理解前女友這件事對她們的嚴重程度，不是俗語有云：防火防盜防前任嗎。當你的男朋友在你心中越來越有分量的時候，他的一切對你來說也越來越有分量了，包括他的前女友。身份角色、關係不同了，你的態度和心理感受當然會不同，出現你這樣的反應和變化也是正常的。

      愛具有獨佔性，當然不希望這個愛被分享，也不希望這個愛別人曾經擁有過。理智上，我們知道前任已經是過去了，但心理層面還是接受不了我愛的人曾經也這樣愛過別人。自己全部的愛給對方，而對方的愛給過別人，內心有一種不公平的感覺。有些人內心有感情潔癖，就如某些男人的處女情結一樣。如果實在很介意，邁不過這道坎，提前繞道或者早點分手吧。

      當然像你這樣出現一點感情潔癖的傾向是很正常的，這也是人的正常反應。沒有什麼不對或不應該的，跟心眼小也沒關係。感受一下這些情緒，陪著這些情緒，體會一下這些情緒想說什麼？擔心男友會跟前女友死灰復燃影響你們的感情？自己沒談過，他談過，覺得有些不甘、不公平、遺憾等感覺？還是覺得自己不該對男友有這樣的反應和感覺，認為這樣是不夠愛男友的表現，愛他不是應該接納他的所有，包括他的過去嗎？分清楚這些，哪些是需要你跟男朋友溝通的，哪些是需要你在內心跟自己溝通的。自他的問題沾染在一起，會使問題更加複雜化，你們更加無法面對和解決。

      你可以跟男友表達你的各種感受，注意不是抱怨和指責，比如想起你的愛曾經給過別人，我內心有點難受和不甘的感覺，可惜我們沒能早點在一起，你以後的愛要全部留給我，不許再愛別人。這樣既沒有否定事實和感覺，也表達了惋惜等情緒和對未來的期望，男友也感受到了你對他的愛和不離不棄。有些感受雖然不表達出來，對方還是可以體會得到的，但又不知道怎麼解決，問題就是膠著在那裡。建設性的表達出來了就開啟了面對和解決問題的第一步，雖然解決之路不一定容易順暢，但總比一直困在問題中好，你說了。

      祝你們幸福

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