標籤:

畏寒怕冷的氣虛體質 冬天太難熬

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題!

氣虛體質的人群主要表現為元氣不足,容易疲勞,皮膚鬆弛軟化。平時說話聲音低,無中氣,有時甚至懶於開口。精神不振,愛出汗,脈搏羸弱。此類人群性格多內向,生活方式及環境喜愛一成不變,安於現狀,不喜歡冒險。

身體抵抗力弱,免疫力低下,易患感冒,且病後康復緩慢。對於外界天氣及環境的變化難以適應,既怕冷也怕熱,易被寒邪侵襲。

對於氣虛體質的人群來說,在飲食上,要多吃一些補元氣,調理脾胃的食物,比如紅薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、人蔘、大麥、黃豆等。對於像空心菜、檳榔等具有消耗精氣作用的食品要盡量遠離。山藥粥具有補氣養肺,固精補身的作用,氣虛者可以每天都喝一小碗,來補充身體所需的營養。

對於針灸養生法,氣虛者可以選取足三里、關元、氣海、神闕等穴位進行艾灸治療。關元穴位於前正中線上,臍下3寸;氣海穴位於前正中線上,臍下1.5寸;神闕穴位於臍窩中央。艾灸時,需要平躺下來,藉助點燃的艾灸條對每個穴位進行溫炙,時間為10分鐘,隔日一次,10天為1療程。

氣虛體質的人應避免劇烈的體育活動,動作舒緩的太極拳和八段錦等運動比較適合老年人來鍛煉。年輕群體可以選擇瑜伽、散步等較為舒展的運動來進行保健。

由於氣虛質的本身無法固守足夠的陽氣,所以,給了外界濕邪一個可乘之機,極易被濕邪入侵內臟,所以,平日里要注意保暖,留心天氣變化,及時添加衣物。平日工作或幹家務時不可過於勞累,以免消耗過度,引發身體疲乏不適。

氣虛質與陽虛質類似,都屬於虛性體質,此類人群平日要多注意脾臟的保養,思慮過度與過於勞累都會傷脾,要格外注意。小編最後問一下大家,你是什麼體質呢?

往期精彩推薦,點擊閱讀。歡迎轉載評論:

不愧是名貴中藥 揭秘藏紅花的5大神奇功效

心血管疾病患者需警惕 4道菜肴會加重病情

紅豆薏米祛濕氣 熬煮得當才有效

微信號:鄉間郎中,隨時隨地在線諮詢中醫養生問題!

本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。

推薦閱讀:

我的新年願望是再長高10cm,你的呢?
買鞋子如何判斷鞋子的整體質量以及保養鞋子
容易產生濕重的幾大辯證體質及舌像
不同體質人群該如何在夏季養生

TAG:體質 | 氣虛 |