| starbzj 
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11#  樓主|發表於 2012-7-30 11:17:58|只看該作者
| 呵字訣發音操作和檢測標準 「呵」字吐氣法：呵音hē，為舌(上)音，發聲吐氣時，唇齒微張，舌體微微後縮並上拱，舌體後部兩邊輕貼上臼齒，氣從舌上與上齶之間緩緩而出。 (一)發音操作 操作一：例如人們在進行一百米賽跑後，往往會張口急換氣，發出「呵」聲音的樣子，體會氣息從張口中呼出體外。此時的舌就是呵字訣要求的位置。然後在此口型的基礎上，將唇齒合攏至微張，再發出「呵」聲音，這時的口型是呵字訣的基本口型。 操作二：先做唇齒微張，發拼音「h(喝)」的聲音，這時的口型是呵字訣的基本口型，然後在此口型的基礎上，接著發「e(餓)」的聲音就可以了。
此時口型為：唇齒微張，擬半張口，舌體微微後縮並上拱，舌體後部兩邊輕貼上槽牙。 (二)檢測標準 體會到氣息流動為：從舌面與上齶之間緩緩呼出體外。這時口中發出的聲音也特別接近「呵」的聲音。 正確口型的標準：發音時，在舌尖部有發熱、或涼、或癢等感覺，這時的口型就是正確的。 |
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| starbzj
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12# 樓主|發表於 2012-7-30 11:18:31|只看該作者
| 呼字訣發音操作和檢測標準 「呼」字吐氣法：「呼」音hū，為喉音，發聲吐氣時，唇齒張開，舌兩側上卷，口唇撮圓前伸，氣從喉出後，在口腔中形成一股中間氣流，經撮圓的口唇呼出體外。 (一)發音操作 操作一：如人們在過生日時，用力吹蠟燭的動作，先吸一口氣，並將口唇撮圓前稍用力伸，一口氣將蠟燭吹滅。 在此口型的基礎上，接著發「呼」的聲音就可以了。這時口型發出的聲音也特別接近「呼」的聲音。 操作二：先做唇齒微張，發拼音「h(喝)」的聲音，然後在此口型的基礎上，口唇撮圓前伸用力拉接著發「u(嗚)」的聲音就可以了。此時的口型為：唇齒張開，口唇撮圓前伸似桶狀，舌平放前伸，舌體下沉，舌兩側上卷。 (二)檢測標準
體會到氣息流動為：氣息從喉出後，在口腔中部形成一股中間氣流，經撮圓的口唇中間慢慢呼出體外。 正確口型的標準：發音時，在舌中部的中間有發熱、或涼、或癢等感覺，還會在面頰的顴骨下面出現酸脹感，這時的口型就是正確的。 |
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13# 樓主|發表於 2012-7-30 11:19:07|只看該作者
| 呬字訣發音操作和檢測標準 「呬」字吐氣法：呬音sī，為齒音，古人稱前牙或切牙為齒。發音吐氣時，牙齒合攏，口唇微張，上下切牙相對，留有狹縫，舌尖放平並輕抵頂下齒上部，嘴角微微後引，氣從齒間出。 (一)發音操作 操作：體會人們冬天在室外，當衣服穿得少感覺冷時，雙手抱胸，牙齒合攏，口唇微張，倒吸氣發出「嘶」的樣子，此時牙後有涼感。這時的口型是呬字訣的基本口型，然後在此口型的基礎上，變吸氣為呼氣，接著發「sī(四)」的聲音就可以了。此時會感覺到的口型為：牙齒合攏，口唇微張，上下門牙對齊，舌尖放平伸向上下齒縫內。並輕抵上下門牙，嘴角微微後引。這時口中發出的聲音也特別接近「呬」的聲音。 (二)檢測標準 體會到氣息流動為：從前部上下齒間的縫隙中間慢慢呼出體外。 正確口型的標準：發音時，會感覺到前部牙齒有震動、涼絲絲或在舌尖的兩側有涼、癢等感覺，這時的口型就是正確的。 |
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14# 樓主|發表於 2012-7-30 11:19:46|只看該作者
| 吹字訣發音操作和發音操作
「吹」字吐氣法：吹音chuī，為唇音，發音吐氣時，舌體、嘴角後引，智齒相對，兩唇向兩側拉開收緊，前面形成狹隙，氣從喉出後，從舌兩邊繞舌下，經唇間隙緩緩而出。 (一)發音操作 動作要點：吐音時嘴角略向後收，兩唇抿而不合。 操作：吹字訣口型是六字訣中最複雜的一個，因為只有這個字訣的口型是動態的。為了方便掌握，可以把它分解成三步來進行練習。第一步，舌尖輕輕抵在上齒內側，兩唇和牙齒稍微張開，發拼音「ch(吃)」的聲音； 第二步，把張開的兩唇稍微閉合，舌尖放平，發拼音「u(烏)」的聲音；第三步，把兩唇再稍微張開一些，同時舌尖輕輕抵在下齒內側，發拼音「i(衣)」的聲音。吹字訣就是把這三步連起來發音。「吹」發音的口型與其他發音的口型不同之處是，發音期間口型有變化，是一個活動過程。 (二)檢測標準 它的氣息流動也最富有變化。歸納起來，氣息主要是從喉出後，經舌的兩邊繞舌下，自舌與唇之間，然後再經唇間緩緩呼出體外。 正確口型的標準：發音時，在舌後部和口腔後硬顎部有發熱、或涼、或癢等感覺，這時的口型就是正確的。 |
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15# 樓主|發表於 2012-7-30 11:20:24|只看該作者
| 嘻字訣發音操作和檢測標準 「嘻」字吐氣法：嘻音xī，為牙音，發音吐氣時，牙齒全攏，口唇微張。舌尖放平並輕抵下齒中部，嘴角略後引並上翹，上下門牙對齊，臼齒上下平對咬合，呼氣時使氣從臼齒邊的空隙中經過。 (一)發音操作
操作一：先做好呬字訣的口型，這也就接近嘻字訣的基本口型，然後在此口型的基礎上，面部呈微笑狀態，嘴角略向後引，把槽牙上下輕輕用力咬合，接著呼氣發「嘻」的聲音就可以了。 操作二：先做好噓字訣的口型，這也就接近嘻字訣的基本口型，然後在此口型的基礎上，面部呈微笑狀態，把槽牙上下輕輕用力咬合，舌尖放平並輕抵下齒中部，接著呼氣發「嘻」的聲音就可以了。 上述兩種操作後的口型為：牙齒合攏，口唇微張而稍向內扣，上下門牙對齊但不閉合(槽牙上下輕輕用力咬合，舌尖放平並輕抵下齒，嘴角微微後引)。 (二)檢測標準 體會到氣息流動為：從後部牙齒的縫隙中間經嘴角而慢慢呼出體外，這時口中發出的聲音也特別接近「嘻」的聲音。 正確口型的標準：發音時，在兩側舌邊有發熱、或涼、或癢等感覺，這時的口型就是正確的。 在習練健身氣功·六字訣中，由於吐氣時要求發聲，氣息就會變得更細，反而不容易體會到氣息的流動，但這卻更符合練功對氣息「勻、細、柔、長」的要求。六字訣中的每個字訣都是這個道理，所以要細心地揣摩和體會。 |
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16# 樓主|發表於 2012-7-31 09:57:05|只看該作者
| 2010-11-8 這個葯，其中的「生地」，是滋陰的，很涼。我原來拉肚子已經基本好了，可以自從吃了這個中藥之後，又開始天天拉。
我現在的辦法就是，練六字訣的時候，多練噓字功，以泄肝，扶脾。 現在右手上四指的指甲月牙，還在繼續擴大，食指的月牙，基本上快達到了整個指甲的1/5。最近感覺練功有了些心得。身體轉好，在想，也有可能是中藥的功勞。 |
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| starbzj
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17# 樓主|發表於 2012-7-31 09:57:40|只看該作者
| 2010-11-10 昨天 ，把秘方 中的生地去掉，換成了木香和砂仁。生地的作用是滋陰活血，涼性。木生和砂仁的作用，是入脾胃經，暖胃，補脾。一付葯今天才剛吃完，已經基本上不拉肚了。 |
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| 青紗蔓影 
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18#  發表於 2012-7-31 16:55:13|只看該作者
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| ak47 
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19# 發表於 2012-7-31 22:03:57|只看該作者
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| starbzj
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20# 樓主|發表於 2012-8-6 13:10:24|只看該作者
| 2010-11-16 說起來很搞笑，原來我兒子不喜歡和我一起沖涼，他說：「爸爸，你背上有痘痘（不是BB，是另外的濕毒），難看死了，我不想和你一起洗。」昨天兒子給我照完相，驚奇地對我說：「爸爸，你背上的痘痘，怎麼都沒有了。只有脖子那裡還有一個，你看。。。」。然後他指給我看。 |
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