卵巢日常生活中如何保養？

卵巢所分泌的雌激素和孕激素直接影響著的女性生殖系統、神經系統、免疫系統、心腦血管系統、骨骼系統等9大系統400多個組織器官。所以女性在日常生活中一定要注意卵巢的保養：

　　1、 避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐卧濕地、用涼水洗腳等。

　　2、 經常泡澡：在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉製成礦物質浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放鬆、緩解情緒緊張、安定心神之功效。

　　3、 保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。

　　4、 加強運動：運動是一種「萬能葯」，可以在月經來臨前1—2周做些中度的有養運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。

　　5、 注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。

　　6、 患有婦科炎症的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。

　　7、 遠離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%---32%的人患月經不調，長期吸煙飲酒的女性，月經不調的發生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。

　　8、 經期內避免拔牙、醫療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經。

　　9、 避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。

　　10、 使用婦科洗液的女性：應將生殖器和肛門分開清洗，以免造成細菌傳染。

　　11、 避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。

　　12、 防止濫用抗生素，抗生素會抑制了人體自身的抵抗力，導致了機體功能失常，使經血凝滯、淤阻，加重經期疼痛。

　　13、 避免盲目減肥：當體內脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。

推薦閱讀：