收藏!詳解人體各穴位位置及功效,養身穴位只需看這一篇就夠了!

風池穴

【位置】後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平、後髮際的凹陷處。

【功能】按壓風池穴,可以增加頸部、腦部的血流量,緩解頸部僵硬,增強有關大腦功能,如記憶力等。

  1. 血壓高了,按什麼穴位?

  2. 感冒了,按什麼穴位?

  3. 落枕了,按什麼穴位?

  4. 記不住東西了,按什麼穴位?

一個穴位,就可以負責這麼多問題,它就是風池穴。

百會穴

【位置】百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處,也就是在頭頂的正中心。

【功能】要養生,少不了百會穴。百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以經常按摩這個穴位,可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。①

  1. 想要滋補大腦,不用花錢買什麼亂七八糟的保健品,自己身上就有個滋補大腦的穴位,就是百會。

  2. 大小便憋不住,很尷尬,是影響社交的危險分子。如果有這種情況,按壓百會穴,也可以緩解。②

肩井穴

【位置】乳頭正上方與肩線交接處。

【功能】肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰呢?肩井是對口的穴位。肩部的問題,就找肩井來按壓,必定可以手到病除。除此之外,頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題,也可按壓肩井穴來緩解。

曲池穴

【位置】肘部,屈肘最高點凹陷處。

【功能】

  1. 降火:火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物,結果卻是上火發炎,咽喉也疼痛不舒服,該怎麼辦呢?按按曲池穴,可達到清熱祛火的目的。這樣,對於因熱、干導致的便秘,有很好的緩解作用。

  2. 降壓:風池穴可降壓,但降壓效果最好的其實是曲池穴,若血壓居高不下,除藥物調理外,試試這最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的血壓降下來。

膻中穴

【位置】人的胸部正中,兩乳頭連線的的正中位置。

【功能】從醫學的角度來說,捶胸頓足動作真的是對心胸滿悶的一種治療。因為捶的那地兒就是膻中穴,膻中穴是氣會,通過刺激調節膻中穴,可以調理氣機,恢復氣的正常運動狀態,從而緩解因為不良情緒帶來的不適,消除不良情緒對人體氣機的影響。

肩中俞

【位置】背部第7頸椎棘突下,旁開2寸。(當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨,用手按住並轉動脖子則可以感覺到它也隨之轉動,該處就是第7頸椎棘突。拇指的關節寬度,也就是橫紋處為1寸;把自己的四指併攏為3寸;中指和食指併攏是1.5寸)

【功能】

  1. 肩背痛、頸椎病的時候,可以常按壓這個穴位,以促進頸部、腦部的血液供給。

  2. 咳嗽、氣喘、看不清東西時,也可以按壓這個穴位,效果不錯。按壓的時候,感到酸脹為宜。

內關穴

【位置】右手3個手指頭併攏,無名指放在左手腕橫紋上,在右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴了。反之亦然。也可以攥一下拳頭,手腕關節處有兩根筋突起,內關穴就在兩根筋處。

【功能】看它的名字,就可以對其作用猜個八九不離十,沒錯,它是守護人體內城的關口,「虛則補之,實則瀉之」①。

  1. 暈車:因為暈車,很多人害怕旅行,不妨試一試內關穴,對於暈車有一定的緩解作用。

  2. 胃疼:如果突然胃痛,可以找內關穴來緩解。一般有胃病的人胃氣就會上逆,胃氣升起來,濁氣就會上泛,所以就會胃疼、噁心或者嘔吐。所以一旦感覺胃不舒服,通過按揉內關穴,便能起到立竿見影的效果②。

腎俞穴

【位置】後腰與肚臍正對的穴位為命門,命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴(取穴的時候,把中指和食指併攏,就是1.5寸)。

【功能】這是補腎抗衰老的好穴位,其實,不僅男性,老人、婦女等也應常按揉這個穴位,可以緩解腰酸背痛,治療腎虛。

合谷穴

【位置】合谷穴在手背虎口處,第1、2掌骨間,約當第2掌骨中點處。或以一手的拇指指關節橫紋放在另手拇食指之間的指蹼緣上,拇指尖盡出即是。

【功能】「面口合谷收」是說合谷穴具有疏調面部經氣,善治頭面、五官部(如頭、面、耳、目、口、齒、喉、鼻)病症①。

  1. 治療面部疾病:大腸經上行頭面,環循口唇,所以它可用於治療一切與面部疾病有關的病症,如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風流淚等症。

  2. 鎮痛:合谷還是鎮痛最有效、最常用的穴位,一直為歷代醫家所推崇,臨床醫生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛②。

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