女人多吃點這個，肚子小了，氣色越來越好！

女人每個月都會那麼幾天，叫你渾身不舒服，覺得哪哪都不好，但是別光顧著叫苦，經期有著你意想不到的驚喜，學會一些小技巧，讓你的健康與美麗更上一層樓~

經期好處多！

 豐 胸 

月經的前3天，身體中的激素大量分泌，刺激了胸部脂肪積聚，這個時候多吃豆製品、海產品和堅果，能有非常可觀的豐胸效果哦~

 瘦 身 

月經的最後兩天和結束的後一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解率比平時高2%。每天進行慢跑、騎自行車或者爬樓梯燈有氧運動，事半功倍哦~

 排 毒 

月經來時，女性體內會分泌一種蛋白酶，可以達到有效的排毒效果。每天保證足量的飲水可以幫助有害物質的代謝！

 健 腦 

在月經期間，負責記憶的大腦皮層格外活躍，尤其是在月經的最後兩天，將達到高峰。利用這段時間練腦效果是最好的~

經期必備食譜！

 姨媽茶【紅糖姜棗茶】

首先把生薑洗凈切片，大棗去核，放入水中一起煎煮。

等水煮沸後，根據口味加入紅糖就可以關火~

這款姜棗茶具有很好的活血暖宮的作用，但也不是個簡單活。一定要選大棗。

 姨媽粥【紅豆紫米粥】

鍋中加水，倒入提前浸泡一晚的紫米和紅豆，大火煮開。

煮沸後再轉小火慢燉至紅豆開花熟軟，最後加入適量的紅糖，紅糖融化後就可以關火了~

紅豆向來是女性補氣血的寶貝，紫米也有滋陰補腎，溫脾暖胃的功效，強強搭檔，堪稱女性知己！

 姨媽湯【當歸燉蛋湯】

把雞蛋煮熟，剝去外殼後，用牙籤扎出小孔，方便汲進湯汁。

當歸提前用清水浸泡半小時，放入鍋中大火燒開，再轉小火煮30分鐘。

然後把雞蛋放入當歸水中，再煮3分鐘。要喝的時候再加入適量紅糖，一碗當歸燉蛋湯就做好了~

當歸向來被稱為「婦科聖葯」，對月經不調，痛經，氣血不足有很大的療效！可以說是婦女之寶了~

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