劉晏華專訪：光棍節談光棍心理

05-29

專家介紹：劉晏華

我的關愛心理諮詢中心 首席心理專家

國家二級心理諮詢師考試 特聘授課老師 　　

【群體現象：「光棍節」為什麼這麼熱？】

心靈咖啡網：雙11來了，網商各種打折促銷，單身朋友各種派對聚會，從心理學的角度來看，光棍節為什麼這麼熱？

劉晏華：人是害怕孤獨的，害怕成為那個唯一被剩下的人。如此熱鬧的打折、促銷，各種各樣的派對聚會等於在宣告一個獨特群體的存在，對所有單身者是一種安慰，告訴他們：你不是獨自一人，我們和你在一起。當得知與自己境況相同的人群數量是如此巨大時，由單身帶來的恐懼、焦慮、自卑心被大大緩解。

　　另外，每個人都需要被珍愛，如果還沒有找到另一半珍愛自己，那自己對自己的看重就顯得更為重要了。這些促銷活動讓「光棍」們有機會大大方方的，徹徹底底的珍愛自己一把，這其實對提升自我價值感是非常有幫助的。對自己好的人會更有勇氣面對一切困難。

【心理狀態1：我光棍，我驕傲】

心靈咖啡網：雖然是剩男剩女，卻不急於「脫光」，雖然是一把年紀，卻堅持把一個人的生活過的淋漓精緻。這些「我不想結婚，要單身」的貴族們，心理狀態是怎樣的？

劉晏華：這其實是一種心理上的防禦和安慰：「不是我得不到，而是我根本就不想要」，對一部分有完美主義情結的人來說，瑕疵是難以容忍的，「被剩下」意味著自己身上存在著諸多瑕疵，以至於無法滿足對親密關係的需求，但這些「瑕疵」又無法短時間內被輕易去除掉。想要而不可得等於在提醒自己：我是不完美的，這種感受令人焦慮與恐慌，既然現狀無法改變，那不如換一種想法：單身是我對極致生活品質的一種追求，寧缺毋濫！這種想法帶來的價值感和獨特感為擁有這種想法的人在心理上豎起了一道安全的堤壩。

【心理狀態2：我的落寞，誰來拯救？】

心靈咖啡網：一不小心成了「剩鬥士」或者「必剩課」，人海中卻始終遇不到Mr.right，單身者內心的焦急和落寞，要如何調試？

劉晏華：第一步，價值了解。先要了解自己到底需要怎樣的人，為什麼？第二步，條件具體化。問自己：異性需具備怎樣的條件自己才會心儀，在這個部分，關鍵是條件不能夠多，列出最重要的3條足矣。第三步，提升自我。讓自己成為一個快樂而溫暖的人，每個人都喜歡明媚的春光。　

【心理狀態3：長期單身，會不會抑鬱？】

　　心靈咖啡網：英國心理專家研究表明：每8個已婚的人中僅有一個有心理問題，而在未婚人士中，這個數字攀升到1/4，長期單身會不會導致抑鬱？

劉晏華：有這種可能性。人是需要親密關係的，這是人性的一部分，親密關係能帶來情感支撐，能滿足繁衍需求。親密關係的缺失，意味著需求無法滿足，而需求長期無法滿足，很容易引起對自己的失望和不滿，漸漸引發抑鬱的核心心理機制：自罪自罰。

【專家支招：如何搞定「催婚」的長輩們？】

心靈咖啡網：每個大齡光棍的身邊總會有那麼幾個催婚長輩，請專家支招，要如何應對搞定這些「語重心長」的爸媽和親戚？

劉晏華：父母之所以催婚，無非認為婚姻會讓自己的子女生活得更快樂。所以婚姻不是父母的最終訴求，子女生活健康快樂才是父母心頭所願。如果不想讓父母屢屢催婚，那就讓父母看到你的非婚生活並不如他們想像中那樣的悲悲切切，凄凄慘慘，而是一樣充滿陽光，充滿能量。

【專家警示：擦亮眼睛，小心落入「脫光」陷阱】

心靈咖啡網：正所謂好事不從忙中取，因為急於「脫光」而進入婚姻可能更糟糕，請根據您多年從事心理諮詢的經驗來看，「脫光」應避免哪些心理誤區？

劉晏華：要「避免拉到籃子里都是菜」心理。放低標準可以，放棄標準不可取。因為標準是價值的體現，是無法真正放棄的，所謂放棄只是一種權宜和手段。一個人找了一個「無標準」伴侶，可婚後卻不自覺的拿各種標準去要求伴侶，這非常危險。伴侶因感到你對他的否定而最終選擇離開，你也成功從「剩鬥士」轉變為「離婚士」。

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