形意拳樁功要領：無極樁、太極樁和兩儀樁

無極樁、太極樁和兩儀樁是形意拳的三大樁功，形意樁功是由無極入靜，虛無含一氣漸生，由太極而充盈，由兩儀循行 (謂小周天)，由三體而貫通(謂大周天)。 關於練形意拳這三種樁功的練習要領，詳解如下。

練無極樁時要將身體站立正直，兩足踵併攏，兩足尖均向外展45°( 合成90°角)，兩手自然下垂，松肩、松肋，兩膝放鬆，微微屈弓；心中要空空靜靜，無憂、無慮、無所求，使大腦皮層極度安靜，既似扁舟泛巨海，又似木雞植中庭，呈無人、無物、無我之象。此為太極樁功之基礎，又謂虛無無極含一氣之勢。

練太極樁時，應由無極勢半面向左轉，右足以踵為軸，足尖向內扣90°，隨之左足踵靠在右足里踝骨處，足尖向外展45°左右，兩腿屈膝半蹲，並收臀、塌腰；上體要中正，兩目平視；兩手置於下丹田，手心向上，十指相對，口微閉合，舌舐上顎，意守丹田。此功須站至真氣充盈，玄關自開，並沿督脈上升至乾頂 (即上丹田——泥丸宮)，方為功畢。

練兩儀樁時，要恪守「眼觀鼻，鼻觀臍，處處行持不可移，打開二、六連環鎖，一盞明燈吊在眉」的口訣。眼觀鼻、鼻觀臍」，講的是意守丹田嚴處處行持不可移」，講的是貴在堅持；「打開二、六連環鎖」，「二」指任，督二脈，「六」指「前三田」  (上丹田、中丹田、下丹田)與「後三關」 (尾閭關、夾脊關，玉枕關)「一盞明燈吊在眉」，指小周天循環以後，百病皆消，目光炯炯有神。三體勢是在兩儀勢基礎上的進一步樁功。它的功法重在於貫通頭，手(身)、  足的氣血運行。