怎樣運用心理學找回丟失的物品？

題圖：Flood G.

來源：印象筆記（微信：yxbj100）

英國一家保險公司發布的一項有 3,000 位受訪者參加的調查顯示，受訪者平均每天把東西放錯位置 9 次，三分之一的受訪者每天平均花 15 分鐘找東西──手機、鑰匙、文件是他們最經常找的物品。

找不到東西讓人心煩意亂，而我們又是健忘的人類。

壓力、疲勞和多重任務處理可以增加我們健忘的可能。不過別擔心，日常健忘並不是阿爾茨海默病或痴獃等嚴重疾病的表現。《華爾街日報》記者 Sumathi Reddy 帶來了專家的研究，還有幾個增強記憶力的小竅門。

注意力和記憶力

哈佛大學心理學教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特 (Daniel L. Schacter) 稱：健忘是注意力和記憶臨界區域出現的故障。

普林斯頓大學的心理學教授肯尼斯·諾曼 (Kenneth Norman) 稱，當人類對記憶進行編碼時，大腦中主管記憶的海馬體會拍攝一張快照，並把它存儲在一系列神經元之中。那些神經元可以隨後由提示或線索而啟動。所以這種故障可能在兩種情況下出現：

1、當我們無法啟動記憶、無法對行為進行編碼時；

2、當我們試圖提取記憶的時候。

當你放下某件物品或進行其他記憶編碼行為時，用心至關重要。而在提取記憶時，如果你的情緒狀態不同於編碼時的狀態，那麼就可能會有問題：當你下班回家、放下鑰匙時正飢腸轆轆，而當第二天早死吃飽了之後，那麼關於鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。

你越是能夠讓自己提取記憶時的心態向原始記憶時刻的心態靠攏，你就越有可能成功。

場景重現

記起你把某件物品放在哪裡的最佳方法可能再簡單不過了：為這件物品找個合乎情理的固定位置。比如：把老花鏡放在床邊；在固定的位置給手機充電；把鑰匙放在門邊的某個容器內或提包的某個內袋裡。

路易斯華盛頓大學心理學教授，麥克丹尼爾 (Mark McDaniel) 還有一個有效的技巧：思考甚至大聲說出來：「我把我的錢包放在了梳妝台上」。

他說，可以把未來的任務和你能預想到的環境線索聯繫起來。例如，如果你想記得去食雜店時要買雞肉、牛油果和生菜，你可以想像一下蔬菜和肉類櫃檯以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說：「當你身處食雜店時，這些線索可以幫你回憶起這些任務。」

清單的威力

60 歲的羅絲安妮·霍里 (Roseanne Wholey) 經常同時處理多項任務。霍里家住匹茲堡，經營著一家醫學諮詢機構，她還要幫丈夫打理生意、管理一個家庭基金會並且照顧自己 91 歲的失明母親、上高中的女兒和一隻狗。

除了列出待做事項清單之外，她還會在手上寫提醒便條。她說：「我有時會寫滿每一根手指和整個手掌，有時還會寫到手臂上，因為我想起來太多需要晚上做的事情。」

她不會丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前，她弄丟了一件從未穿過的Kate Spade牌紫色毛衣。她說：「我現在還給自己留著一張便條：找到紫色的毛衣。」 （源自：華爾街日報）

《如何找回丟失的物品》一書中的些 7 個尋物技巧：

1、反覆念它：「錢包、錢包、錢包」；

2、只找一次：仔細找，別翻箱倒櫃；

3、應該在的地方：首先查看它最常在的地方，或許有人放回去了；

4、場景重現：上次在哪使用的，重走過去的路徑；

5、偽裝效應：它就在你覺著應該在的地方，只是被什麼東西遮住了；

6、有效區：它不會超過原本位置的 46 厘米半徑內；

7、該來的終會來：如果以上招數全都無效，那就等到到有線索再行動，它總會出現的，在合適的時候......