它是最好的療養師，養護五臟，你絕對想不到！

本文專家

王旭東

南京中醫藥大學教授全國政協委員

音樂療法在我國有著悠久的歷史。五音的產生源自於生活，例如：「商音出西方」，即西部地區流行高亢的商音，那裡的人普遍肺功能比較好；

而在農耕文明發達的中原地區，人們最常接觸到的聲音是耕牛發出的「哞哞」聲，低沉如大地般敦厚。

根據陰陽五行學說，通過對生活的質樸觀察，人們總結出古代五聲音階「角（jué）、徵（zhǐ）、宮、商、羽」，認為其分屬「木、火、土、金、水」，分別對應人體的五臟「肝、心、脾、肺、腎」，並逐漸形成以五音來調節人體機能的音樂治療。

音樂治療包括兩大體系，一是主動治療，即親身彈奏樂器和吟唱。即使不懂樂理，只要鍛煉自己按照一定的節奏敲打器物，同樣可以起到主動治療的作用。臨床上使用這類方式治療躁狂型精神病、抑鬱症、老年痴呆症等疾病。

另一個是被動治療，即音樂欣賞。但並非所有音樂都能產生音樂治療的作用：

• 首先選取的音樂整體風格應該是舒緩的，音樂的情節性不能太強。

• 其次是要保證一首樂曲的時間足夠長，大概20分鐘左右。

例如臨床上常用大提琴獨奏曲《天鵝》來輔助降血壓。我的研究團隊曾在音樂治療的演示大會上進行測試，高血壓患者在現場接受20多分鐘的音樂治療後，血壓平均下降了20毫米汞柱。 

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天鵝 Mischa Maisky - 深情的大提琴

陰陽五行學說中的「五音入五臟」，指的都是單音，我們現在的音樂治療是在此基礎上進行拓展，強調的是調式，即五聲調式養五臟。

  角調式音樂養肝

「肝屬木，在音為角，在志為怒。」木的特性是柔順、舒展、向上生髮，對應柔美舒暢的角音，因此角調式音樂如春天般充滿生機，令人愉悅，典型的樂曲是《莫愁啊莫愁》。

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莫愁啊莫愁 童麗 - 枉凝眉

肝氣旺盛容易急躁、發怒的人，以及肝氣鬱結愛生氣、常嘆氣的人，女性常常伴隨乳房脹痛等癥狀，聽這類音樂可以起到疏肝解郁、調和肝氣的作用。

 徵調式音樂養心

心屬火，在音為徵，在志為喜。」火的特性是跳躍的、升騰的，對應風格明快、輕鬆活潑的徵音。徵調式音樂的特點是歡快喜悅、烘托出喜慶的氛圍，典型的樂曲如《春節序曲》。傳統的廣東音樂大多屬於這類風格，最具代表性的樂曲是《步步高》。

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春節序曲 中央民族樂團 - 虎年春節·中國民族音樂會

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步步高 中央民族樂團 - 百年經典

此外，大部分兒童歌曲也屬於徵調式音樂，表達了一種積極樂觀的情緒。因此，心陽不振的人，如冠心病患者，存在胸悶、面色紫暗，容易怕冷等癥狀，可以通過聽徵調式音樂來激發陽氣，改善心陽虛的癥狀。

宮調式音樂養脾

「脾屬土，在音為宮，在志為思。」土的特性是踏實厚重、長養萬物，因此宮調式音樂的特點以平和、中庸為主，整體風格雄渾敦厚堅實、悠揚而莊重，傳統的江南絲竹樂大多屬於此類，即弦樂和吹奏的管樂。

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霓裳曲 上海國樂研究會 - 江南絲竹

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高山流水 純音樂 - 中國國樂大全 江南絲竹

古代大戶人家講究「鐘鳴鼎食」，其實就有利用悠揚和諧的宮調式音樂來激發食慾、健脾助運、促進消化這樣一層用意。

  商調式音樂養肺

「肺屬金，在音為商，在志為憂。」金的特性是冰涼的、清冷的，對應高亢、激越的商音。商調式音樂的特點是高亢嘹亮，營造出一種蒼勁悲涼的氣氛，典型的樂曲是山西民歌《走西口》。

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走西口 阿寶 - 想親親想在心眼眼上

肺氣虛的人，癥狀以久咳氣短為主，宜多聽一聽這類音樂，可以改善肺氣不足的狀況。其次也可以自己嘗試學吹笛子，對鍛煉肺氣很有好處。

 羽調式音樂養腎

「腎屬水，在音為羽，在志為恐。」水在五行中屬陰，具有趨下的特性，對應風格哀婉、清幽的羽音，因此羽調式音樂大多是哀傷的、陰柔的，如二胡曲《江河水》、《二泉映月》等。

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江河水(管子) 傳奇樂坊 - 不可不知的中國民樂

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二泉映月 王蕾 - 對話Ⅵ 王蕾與二胡的細語

臨床上多用此類音樂來緩解憂鬱的情緒，尤其適合肝腎不足的更年期女性，用以排解心中煩悶、調節情緒。另外，腎陰不足、容易上火、手腳心偏熱的人以及肺結核患者，通過聽這類音樂可以收到滋養腎陰、降火的功效。

五聲調式的音樂各有特色，用於治療的音樂有一個總的原則，那就是樂曲風格要相對平穩，不宜情節性太強、起伏較大。本著這個原則，中國古典音樂就是非常不錯的選擇。

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