明天會更好0616的文件夾【水果養生】

教你挑選菠蘿的3個小妙招教你挑選菠蘿的3個小妙招。酸酸甜甜的菠蘿受到很多人的喜愛，不過你是否會挑選菠蘿呢？菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對於患高血壓和腎炎的病人有好處。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-04-14 07:17菠蘿不是想吃就吃 寶媽須知菠蘿不是想吃就吃 寶媽須知。菠蘿：所謂菠蘿過敏就是指此而言。1.如果為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的鹹度)里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去鹹味，也同樣可以達到脫敏的作用。另外，除了菠蘿，還有一些水果是寶寶萬不能多吃的，比如荔枝、芒果、杏、桑椹等。芒果:由於芒果中含有的單羥基苯和醛酸等物質...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-04-14 07:13千萬當心！11種家常水果最容易讓你中毒11種家常水果最容易讓你中毒。據了解，這些「毒」水果都是在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，已經成為嚴重威脅人們健康的公害。膨大劑催大超標使用催熟劑、膨大劑和劇毒農藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開後瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。用酵母催熟生...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-04-04 05:48堅果保健各有所長 腰果最能消除疲勞堅果保健各有所長 腰果最能消除疲勞。吃堅果，好處多。堅果不但營養豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。英國《每日郵報》近日最新刊登註冊營養師安吉拉·道頓的文章，綜合多項研究，盤點了7種堅果的不同保健價值。2、腰果：消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-30 07:32水果乾的營養價值低？水果乾有6個好處水果乾有6個好處。水果乾有6個好處原標題：水果乾意想不到的健康好處。其實這樣的想法是錯誤的，水果乾不但含有豐富的膳食纖維，而且容易消化，其價值不亞於新鮮水果。雖說水果乾的糖分含量和大米的澱粉含量差不多，屬於熱量較高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比較容易控制數量，不至於像鮮水果那樣一吃就停不下來，還總怕...閱3  轉0  評0  公眾公開  15-03-26 06:11每天一把葡萄乾三大好處 小孩食用注意每天一把葡萄乾三大好處 小孩食用注意。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。葡萄乾會導致孩子窒息，這是由於它的形狀和粘性的質地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄乾會在孩子的氣管內滯留。最糟糕的是，葡萄乾的粘性結構使得它很難從孩子的嗓子里出來。儘管...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-26 05:59這些蒸過的水果比中藥還強1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食慾。當橘子被加熱後就不會出現上述癥狀，首先將1-2個橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘後將橘子擦乾（至表皮完全無水分），放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到春季養生美容的效果，又不會上火。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-03-18 07:24吃根香蕉三大好處 你肯定不知|香蕉|作用吃根香蕉三大好處 你肯定不知|香蕉|作用。香蕉是一年四季都能見到的水果，不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還具有穩定血壓、潤腸通便、緩解憂鬱情緒等食療作用。香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-03-18 07:03吃開心果，真的快樂美國「雅虎新聞網」最新報道，美國賓夕法尼亞州立大學一項新研究發現，吃開心果有助於緩解壓力。研究稱，心理壓力較大的患者吃開心果可以降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經控制狀況，進而緩解壓力。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-16 07:55水果吃對時間才健康 8種水果晚上不能吃水果吃對時間才健康 8種水果晚上不能吃水果吃對時間才健康 8種水果晚上不能吃。水果對我們的健康來說至關重要，但是也要講究時間哦。智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-16 07:26醫生不開藥專開食譜 最任性處方每天半個梨醫生不開藥專開食譜 最任性處方每天半個梨。通過詳細了解李女士的生活飲食習慣，陳燕得知李女士平時特別愛吃香蕉。陳燕判斷李女士很可能患有高鉀血症，進一步化驗證實，李女士的血鉀含量高出正常人一倍。「李女士是慢性腎功能不全患者，而香蕉的鉀含量非常高，她的腎臟無法代謝掉，導致血鉀過高引發心律失常。」陳燕給李女士開了一張「處方」：...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-03-15 06:26吃香蕉的禁忌 香蕉不能和什麼一起吃吃香蕉的禁忌 香蕉不能和什麼一起吃。香蕉有"水果之冠"的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3~5根很有益處。香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-03-11 07:40吃把葡萄乾勝過保健品吃把葡萄乾勝過保健品。葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。首先，葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-03-11 07:39多吃核桃枸杞 有利於牙周病患者的疾病治療多吃核桃枸杞 有利於牙周病患者的疾病治療原標題：多吃核桃枸杞 有利於牙周病患者的疾病治療。在牙痛系列裡，牙周炎不僅給患者們帶來了疼痛，還帶來了諸多的不便，平時喜歡的食物也不敢吃了，真的是一種折磨。中醫認為：「腎主骨，生髓，齒為骨之餘。」「腎衰則齒脫，腎固則齒堅。」枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。維生素C可...閱4  轉0  評0  公眾公開  15-02-28 08:01養生：一日三顆棗 容顏不顯老古人對大棗早有認識，在《神農本草經》中將大棗奉為上品，認為它「味甘，而肉濃色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，溫養脾胃，為後天之本。萬物生於土，土氣充盈，諸經自皆受益矣」，而且「久服，輕身長年。皆補益後天之功」。大棗色紅入心，可養血安神，產後或經後血虛臉色不好的女性可以用紅棗煲糖水以生血養顏，使臉色變得紅潤，更年期...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-02-23 07:58每日三個核桃，肌齡減五歲【這篇文章太棒了，一定要收藏】每日三個核桃，肌齡減五歲【這篇文章太棒了，一定要收藏】 每日三個核桃，肌齡減五歲【一定要收藏】從這個角度講，核桃溫腎是雙向的，核桃本身補腎，核桃安眠又能讓腎獲得充分的修復時間。和所有堅果一樣，核桃吃起來也有點小膩，只不過核桃的油全部是健康的，除了著名的抗氧化成分維生素E和亞油酸之外，就是益智的歐米伽-3脂肪酸。想...閱1  轉自長林悠草  公眾公開  15-02-19 09:40「植物肉」花生功效大 6種人一顆別碰「植物肉」花生功效大 6種人一顆別碰。但是很多人都不能吃花生，比如痛風或者高脂血症患者，這些人吃了花生等於慢性服毒一樣，所以大家在享受花生的美味健康之時也要多注意健康。花生是養血第一食物，被古人喻為長生果，為什麼古人把花生喻為長生果呢?而不是核桃或其他呢?因為花生對改善微循環有極大幫助，抗衰老能力特彆強，所以才會叫長生果。閱2  轉0  評0  公眾公開  15-02-16 07:24栗子是腎之果 盤點堅果類年貨的功效和禁忌栗子是腎之果 盤點堅果類年貨的功效和禁忌原標題：春節備年貨須知：盤點各類堅果食用功效和禁忌。春節的零嘴兒一定少不了堅果，但是各類堅果也不能不加區別的吃，了解各類堅果的選購方法和食用禁忌，才能避免春節假期吃出健康問題。作用與禁忌：榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。此外，家裡如果有小孩，吃堅果時要注意，由於栗子、開心果腰...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-02-15 13:18堅果的功效與作用 哪類人需慎食堅果堅果的功效與作用 哪類人需慎食堅果原標題：堅果的功效與作用 哪類人需慎食堅果。堅果的功效與作用。堅果類屬堅硬的食物之最。堅果類食物一般都含有豐富的礦物質，不飽和脂肪酸，各種微量元素等都可補充身體所需的營養素。首先，腹瀉時最好別吃堅果，因為堅果富含油脂和膳食纖維，能起到潤腸通便的作用，但若正趕上拉肚子，則不宜再吃了，否則...閱9  轉0  評0  公眾公開  15-02-11 08:09六種水果蒸熟吃堪比服藥蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。做法：取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-02-08 14:00香蕉是包著果皮的安眠藥香蕉是包著果皮的安眠藥。安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。脫脂爆米花中含有碳水化合物，誘...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-01-23 07:01蓮子這樣吃益腎補元氣 腦力勞動者最宜多吃|蓮子| 補腎蓮子這樣吃益腎補元氣 腦力勞動者最宜多吃|蓮子| 補腎。蓮子益心入脾、腎、心經。中老年人特別是腦力勞動者常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。蓮子這樣吃益腎補元氣腦力勞動者最宜多吃以補腎為例，蓮子補腎就能達到很好的補腎效果。搭配一下還有更好的補腎方法提高人體機能，達到補氣血，修腎損、防腎衰的神奇功效。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-23 07:00換個吃法更滋補！熟吃水果犒勞身體熟吃水果犒勞身體。搭配冬季養生食材，蘋果熟吃能清火降脂、大棗熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……蘋果——熱吃蘋果，益處多多。蘋果加熱後，味道依舊酸甜可口，並且別有風味。熟吃蘋果可是大有益處，蘋果含有很豐富的果膠，生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便能手，而煮過的蘋果果膠會變成神奇的收斂、止瀉能手，還有吸收毒素的作用。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-16 15:33葡萄乾意想不到的功效 葡萄乾的養生吃法葡萄乾意想不到的功效 葡萄乾的養生吃法原標題：新知：葡萄乾意想不到的功效。今天，就來和小編一起了解了解葡萄乾意想不到的功效是什麼，以及要怎麼吃葡萄乾吧。米淘好後，加入葡萄乾，一起煮就好，或者煮稀飯的時候加入葡萄乾一起煮到差不多就好。製作軟曲奇放葡萄乾還是比較常見的，需要在麵粉糊中混好葡萄乾，烤箱烤制。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-09 15:43堅果養生：松仁防治高血壓 杏仁降低膽固醇堅果養生：松仁防治高血壓 杏仁降低膽固醇。冬季氣候乾燥，除了水果和一部分潤燥食材外，其實堅果也是非常好的潤膚養顏的食材，加上堅果中富含膳食纖維和各種有益脂肪酸，每天堅持吃一點堅果對身體具有很好的補益養生作用。霹靂果中所含的豐富油酸能促進人體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，防止鈣元素流失，提高骨質密度。專家還指出：每周至...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-08 07:54水果也有「體質」 吃它還得看準時機水果也有「體質」 吃它還得看準時機。跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，對應自身體質來吃很重要。不過香蕉熱量較高，半根香蕉就等於一份水果的量，需注意總熱量。夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果，不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為「快樂水果」...閱33  轉6  評0  公眾公開  15-01-08 07:46不該丟棄的營養蘋果皮中富含抗氧化成分及生物活性物質，如：酚類物質，黃酮類物質以及二十八烷醇等，這些活性物質可抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。蘋果皮中富含維生素A和C，伊利諾伊大學研究顯示，蘋果中將近一半的...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-03 08:23冬季常吃4種水果防中風 熱食柚橘橙檸防"冷天殺手"冬季常吃4種水果防中風 熱食柚橘橙檸防"冷天殺手"柚子營養豐富，含有豐富的維生素C和柚子甙，能夠降低血脂，也可以「清血管」，降低血液黏稠度，預防血栓的形成，有效預防中風以及腦血管疾病。第2層是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，這是柚子最苦的地方，可以根據所需口味取捨；第3層是柚子肉，將其剝出攪碎，把切好的柚子皮和果肉泥放...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-01-01 08:04冬季吃橘子能防3種病 哪些人別吃橘子冬季吃橘子能防3種病 哪些人別吃橘子原標題：冬季吃橘子能防3種病 哪些人別吃橘子。哪些人不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子；摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學製劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-30 14:35不同職業吃不同水果不同職業吃不同水果。【導讀】水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。大吃或狂吃含糖分高的水果，一樣會使人長胖!因此，陳超剛認為，最好能夠選用每100克水果中含糖量小於10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李 子、菠蘿、草莓、西紅柿等，此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龍眼、榴槤等，這些...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-12-28 08:41蘋果連皮吃有六大神奇功效蘋果連皮吃有六大神奇功效。3.蘋果連皮吃保護肺臟 。美國《健康》雜誌刊登一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-26 08:11飲食養生：這些「治癒系食物」快記牢(1)飲食養生：這些「治癒系食物」快記牢(1)這些食物被分為兩類，其中「療愈系食物」類標誌了這類食物對於某種特定疾病的療效已經被科學研究所證實，可以作為預防和治療這些疾病的食物來食用。而「准療愈系食物」類里食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實，是推薦食用的。不過請放心，即便是「准字型大小」的食物，也絕對不會對身體有害！閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-23 07:28細數板栗3大食療功效 吃栗子的5個必知禁忌細數板栗3大食療功效 吃栗子的5個必知禁忌原標題：細數板栗3大食療功效 吃栗子的5個必知禁忌。而現在市面上出售的糖炒栗子，我們很難區別到底栗子表面靚麗的色彩是來自「糖」還是來自「石蠟」，這就給那些利欲熏心的小商小販創造了機會，為了讓炒出來的栗子更漂亮，消費者看了之後更有食慾，在糖炒栗子裡面添加石蠟現在已經是眾所周知的事情了。閱3  轉0  評0  公眾公開  14-12-15 06:55健康須知：吃水果的20大禁忌(1)健康須知：吃水果的20大禁忌(1)1、人工合成VC無法取代水果。存在於水果和蔬菜中的天然維生素C，與人工合成維生素C相比，有一個優點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質，在人體組織中，維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素C。[責任編輯:李然]閱1  轉0  評0  公眾公開  14-12-06 07:14吃花生會胖嗎 花生油脂多7類人不宜多吃吃花生會胖嗎 花生油脂多7類人不宜多吃。花生是我們日常飲食中經常食用的食物，它營養價值非常高，油脂含量也很多，常吃能夠有很好的養生功效。但是有些人不適合吃花生，那麼你知道哪些人不適合吃花生嗎？花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。花生豬腳。啤...閱19  轉0  評0  公眾公開  14-12-06 07:08龍眼肉的功效與作用 推薦3款龍眼美味食譜龍眼肉的功效與作用 推薦3款龍眼美味食譜。那麼你知道龍眼肉的功效與作用有哪些嗎？你知道龍眼肉怎麼吃嗎？材料：黃瓜兩根，去皮 肉末 配料：料酒 醬油 鹽 味精 蒜末 薑末。2、肉末加上鹽、味精、醬油、料酒等等，腌制10分鐘。3、將肉末均勻塞入黃瓜，放進高壓鍋蒸10分鐘，拿出來即可。龍眼肉煲豬心湯。材料：桂圓肉40克，豬心500克，姜5克，鹽...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-11-22 08:26柚子是維C寶庫 通便又消食柚子是維C寶庫 通便又消食。太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量過多，會影響肝臟解毒使肝臟受到損傷，嚴重的甚至發生頭昏、噁心、心悸、心動過速、 倦怠乏力、血壓降低等中毒癥狀;柚子味酸，容易聚痰，因此風寒感冒和哮喘多痰的人不要多吃;而且本身柚子有能滑腸致瀉，因此腹瀉患者切忌吃柚子，另外腹部 寒冷或常有腹痛的患者也不宜進食柚子;還有...閱16  轉2  評0  公眾公開  14-11-04 06:35花生竟是這六類人的「催命符」|膽囊切除後|急性發作期花生竟是這六類人的「催命符」|膽囊切除後|急性發作期。但是這些一種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這麼一些人群是需要注意了，它們不適合吃花生的。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-11-02 21:21柑橘營養豐富 吃柑橘類水果有助預防中風柑橘營養豐富 吃柑橘類水果有助預防中風原標題：柑橘營養豐富 吃柑橘類水果有助預防中風。現在正值柑橘的收穫季節，或黃或綠的柑橘讓人看著都忍不住想吞口水，吃柑橘有什麼好處呢？吃柑橘類水果可預防中風。95%的黃烷酮來自柑橘類水果。柑橘類水果通常每個含有45至50毫克黃烷酮。調查對象中，常吃柑橘類水果或飲用鮮榨汁與幾乎不吃相比，中風幾...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-11-02 21:20多食水果對心理健康有益處多食水果對心理健康有益處。英國波士頓科學研究院學者研究發現，食用水果和蔬菜不僅有益身體健康，還對心理健康有益。研究人員邀請1.4萬名年滿16歲的志願者參與實驗，在實驗中，志願者們共食用800噸蔬菜和水果。結果發現，人們吃的蔬菜或水果越多，他們就感到越幸福。研究人員認為，心理健康與多項因素有關，包括道德上的自我認知、自尊、樂觀...閱5  轉0  評0  公眾公開  14-10-27 07:29冬季這樣吃蘋果堪比吃砒霜冬季這樣吃蘋果堪比吃砒霜。從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。第一種：是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。第二種：是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種「...閱10  轉0  評0  公眾公開  14-10-26 07:08花生核桃能補鋅 吃什麼食物讓你很開心？花生核桃能補鋅 吃什麼食物讓你很開心？有研究表明，鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起著重要調節作用，鎂能作用於神經，有益於保持免疫系統健康，幫助緩解情緒。因為每一個葉綠素分子中都含有一個鎂離子，顏色越綠，含鎂越多；加拿大多倫多大學進行的一項對比試驗發現，與正常人群相比，抑鬱症患者體內鋅濃度偏低，而補鋅可能有助緩解抑鬱情緒...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-10-17 07:195種水果的罕見養生功效5種水果的罕見養生功效。一些最為人們熟知的水果，卻有著讓人意想不到的健康功效。加拿大魁北克大學的研究者發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。美國喬治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-10-16 08:185種水果的罕見養生功效5種水果的罕見養生功效。一些最為人們熟知的水果，卻有著讓人意想不到的健康功效。加拿大魁北克大學的研究者發現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。美國喬治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-10-15 08:04吃水果弄清幾個「最」什麼水果維C含量最高吃水果弄清幾個「最」什麼水果維C含量最高原標題：吃水果弄清幾個「最」(營養與健康)比較而言，蘋果、梨、柑橘、香蕉等水果不但成熟期較長，且耐儲藏，易運輸，可以長時間供應市場，幾乎一年四季都是主力水果。藍莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深紅色水果都是原花青素含量高的佼佼者。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等簡單糖類為主...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-10-14 07:16飲食健康：8種水果媲美保健品(1)飲食健康：8種水果媲美保健品(1)想必沒有人不愛吃水果的吧，想想那麼一些水果就令人想要吃，而那麼一些水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦，而且我們可以有針對性的進行食用的哦，不的水果有著不一樣的功效哦，而愛吃水果的你一定要清楚的了解這麼一些水果到底有著怎樣的功效哦！芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-10-11 06:34秋季時令水果柿子好處多 有益心臟堪稱水果王秋季時令水果柿子好處多 有益心臟堪稱水果王原標題：柿子護心水果王（時令鮮果）除了營養豐富外，柿子還有很好的食療價值：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，能潤腸通便，對於治療便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用；柿子在預防心臟血管硬化上的作用，遠遠大於蘋果，故被稱為有益心臟健康的「水果王」。柿子雖好，但並不適合所...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-10-10 06:30橘皮這樣食用超營養橘皮這樣食用超營養。橘皮茶：將新鮮的橘皮晒乾或者陰乾，就成為具有藥用價值的陳皮。橘皮湯：在煲湯的時候，加幾塊新鮮橘皮，不僅會使湯清香，吃起來還不會那麼油膩。橘皮粥：在熬大米粥或者雜糧粥的時候加一塊橘皮，既可以使粥更芳香可口，還有開胃、化痰的作用。橘皮生薑紅糖水：不小心著涼感冒時，不妨取一整個橘子皮，用老薑4-5片和適量的...閱57  轉4  評0  公眾公開  14-10-09 07:06誰說水果不能煮 8種水果煮熟養生效果倍佳誰說水果不能煮 8種水果煮熟養生效果倍佳。對於水果，我們通常的食用方法為生吃，但也正如蔬菜一樣，水果其實不但可以生吃，而且也可以煮熟來吃，而且煮熟後水果的功效會變得更加突出，更加多樣。人們通常喜歡生吃水果，或者常生吃蔬菜，是因為在加熱過程中水果和蔬菜中的維生素會不同程度地流失，為了能獲得更多的維生素，大家才選擇生吃。但...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-10-09 06:54柚子好處多對肥胖者有健體養顏功能柚子好處多對肥胖者有健體養顏功能。柚子皮、柚花皆可入葯，有「天然水果罐頭」之稱。柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍，這是其他水果所難以相比的。消化不良：柚子皮15克，雞內金，山楂各10克，砂仁...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-10-08 06:50
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