球的【太極站樁】2

站樁功要點站樁功要點。通過自然呼吸全身放鬆，凝神定意，姿勢動靜虛實鬆緊的調配，適當的意念活動，漸漸地達到呼吸方面慢、緊、細、勻，思想入靜，身體舒適輕靈，體內息息相生。意念活動和入靜。意念活動也叫意念假借，即是設想某一種輕鬆愉快風景幽美的境地，使自己彷彿置身於此景中，以達到萬念歸一，心曠神怡，悠然自得的心情，免受七情(喜、怒、憂、...閱9  轉3  評0  公眾公開  12-07-08 19:43意拳論: 樁功與四形意拳論: 樁功與四形。意拳為一種特殊拳學。論意拳之哲理根據。關於意拳之哲理根據，我不想多用筆墨，只以哲學命題之形式提出，彼此對照，自不難看出意拳之真正面貌也。此即意拳所以名為意拳之實質所在。由此看來，我關於《意拳論》中所說意拳，試與老莊佛釋一切學理名稱謹似，實非欺世盜名之說也。在意拳論里，我所以用畫龍點睛之法道破意拳哲...閱7  轉2  評0  公眾公開  12-07-08 19:42站樁二十四式2．浮托式：兩腳同預備式，兩膝略彎，最大彎度前不過足尖，兩腳平均用力，全身力量放於腳掌稍後外，兩手提於肚臍左右，臂成半圓形，松肩撐肘，手心向上，十指分開略彎曲，雙手向上，十指分開略彎曲，雙手指相對，距離二拳左右似托葉個氣球，上體保持正直，臀部下蹲，似坐一個高橙，目微閉，嘴微合，心胸開闊，面似笑非笑，自感全身浮飄，有虛靈...閱48  轉2  評0  公眾公開  12-07-08 19:41站樁很重要的筋骨之功筋骨關第一處為肩頸拙力，由於普通人的用力習慣都是端著肩膀讓肩頸肌肉用力，所以松肩頸為站樁入手第一步。鎖骨上聳，則肩聳，肩聳則氣浮，氣浮則身體就緊張起來了。同時伴著的是「回胛」，就是肩胛骨緊貼後背，後背肩胛處沒有起伏，兩片肩胛骨的距離向左右拉開，整個後背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出來的，站樁的時候要把突出來的肩...閱22  轉6  評0  公眾公開  12-07-08 19:12站樁功的功感效應「站樁二十一覺」站樁功的功感效應站樁功的功感效應。而意念與感覺，二者常常是難以分開的，正確的感覺用語言形容出來，再有意識地運用到站樁中去，就是意念，而意識活動產生出與之相似的反應就是感覺。站樁的過程是一個不斷進行自我調整的過程，由於間架、意念引起感覺，又用這些感覺對照間架、意念的要求去調整，同時檢驗意念活動的正確與否，就在不斷思維、...閱44  轉6  評0  公眾公開  12-07-08 19:10談太極拳與站樁陳耀庭 談太極拳與站樁。大多太極拳愛好者練拳不站樁，其實站樁是太極拳功夫的重要組成部份，既養生又出功夫。太極「八卦九宮樁」譜中說「樁原為練靜力，必須靜中寓動。靜為太極拳之體，動為太極拳之用」，我從多年練拳、教拳的實踐中深深體會到，站樁對太極拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意義，下面簡單介紹太極拳的基本樁式。太極拳的...閱6  轉2  評0  公眾公開  12-07-08 19:04站裝的姿勢 作者：造福人類站裝的姿勢，大多人認為已經掌握得很好了。2、兩臂壓在肩上肩背部落在尾骨，重心通過膝蓋落在腳上，沉入大地3、腰胯後下沉4、從尾閭一節一節體會大地的吸引力5、胯骨尖的轉動落下6、重心的全體承擔，以及沉入大地。往往道理感覺明白實際上氣的向上走向無法歸於後丹田以松腰，不只是橫氣填胸，下田的氣上走去充斥臂了，可以體會手提細繩系秤砣的...閱19  轉3  評0  公眾公開  12-07-08 17:13站樁功概論 作者：薄冰站樁功概論。混元樁則是專為學習技擊的基本功，故又名為技擊樁。二、健身樁和技擊樁的基本姿勢。的共同要求，健身樁和技擊樁的基本要求也是如此。(二)技擊樁的基本姿勢。練習技擊樁最好在練健身樁有了一定基礎之後再開始，技擊樁有很多要求。技擊樁為了求得各種力而有不同姿勢，所以姿勢也。視任何目標(凡站技擊樁均不可閉目，以下站樁式同)。...閱13  轉1  評0  公眾公開  12-07-08 17:08站樁怎樣放鬆肩關節，肘關節...其中手指關節和腳趾關節最重要，意念可以松久一點，這樣全身布意布氣，全身氣機容易形成一個整體，很多功法裡面都要全身布氣。或意灌全身，或意守丹田，年輕體壯者意守命門內竅，把氣收藏於骨（高僧火化之後為什麼有舍利子的出現，是因為高僧經常將意識導入骨頭，氣入骨，只有骨最能存氣，使得骨密度增強，強化，長此以往引發...閱15  轉3  評0  公眾公開  12-07-08 16:41為什麼站樁？因此，腳部血液回到心臟不僅過程長，而且如果沒有足夠的壓力，就很難順暢地流回心臟。因此，離心臟最遠的腳部血液必須憑藉腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈流回心臟。憑藉腳靜脈周圍的肌肉，也就是腳的肌肉正常功能的發揮，積存廢棄物的血液能夠從身體最末端腳尖的毛細血管經由小靜脈、靜脈，最後...閱18  轉2  評0  公眾公開  12-07-08 16:24站樁的方法與功要站樁的方法與功要站樁的方法與功要。再過一會兒，兩手可以繼續慢慢向下，掌心相對或與下丹田相對，眼帘下垂，意守丹田，松靜自然。有時可以採取體吸法、胎吸法、龜吸法，或用五心百孔去吸，彷彿吸入天地萬物能量，全身覺得融和通暢。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為一體，已經...閱27  轉6  評0  公眾公開  12-07-08 16:23敬告站樁者、打坐者敬告站樁者、打坐者。站樁結束，一定要按摩兩個膝蓋，不然，會在老年時落下膝蓋毛病。一些修行的老前輩，晚年大多腿腳出問題，就在於忽視了這些細微的地方，積勞成損，膝蓋、腿腳就會生疾病，影響你的生活質量，儘管你有功夫，那你的功夫又能如何？老人家晚年也因為腿腳的問題坐輪椅。已故太極拳大師李經梧晚年坐輪椅，功夫了得，與弟子在輪椅...閱16  轉3  評0  公眾公開  12-07-08 16:23苦口婆心說站樁時間長了就讓王先生看出來了，於是王先生每天晚飯後就留志朗先生聊會天，當然王先生是有針對性的，聊天的內容自然離不開站樁的重要性，於是王先生講了很多關於站樁重要性的話。王先生後來每每回憶此事都非常遺憾，總是說自己差一年的樁，王先生說我要再站一年樁功夫還要好。郭先生說當年他和李先生比武，李先生抬手高過頭，嘴裡總是嘮叨「慢、...閱14  轉2  評0  公眾公開  12-07-08 16:21「拳樁合一」是太極拳走向大成的科學之路 王志遠「拳樁合一」是太極拳走向大成的科學之路 王志遠「拳樁合一」是太極拳走向大成的科學之路 王志遠。內家拳《拳樁因果訣》說：「拳以樁為根，樁以拳顯神，樁無拳不靈，拳無樁不穩。」內家拳以樁築基，凡經過散手競技的人，無不深刻的體會到腰腿基礎功夫的強弱，無疑是競技勝負的重要因素。事實上，外家拳如少林拳等，因為快速而不能寓樁於拳內，...閱52  轉4  評0  公眾公開  12-07-06 20:21養生樁簡介 王薌齋一般說來，運動是強身健體的體育活動，靜功多是鍛煉內在的真氣，充實三寶（神、氣、精），站樁是精神、形體同時鍛煉的一種方法，它的主要特點是，在練功的時候，不一定要注意呼吸和意守丹田，一般通過姿勢、動靜、虛實調配與適宜的意念活動，就可達到腹式呼吸的要求和入靜的目的，鍛煉中雖然講究形式，但不必拘泥，雖言意念，但不必執著，它不...閱15  轉自六神三合  公眾公開  11-11-28 16:00
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