風吹貝葉的文件夾【武術】3

讓每一個細胞都欣悅地歌唱讓每一個細胞都欣悅地歌唱讓每一個細胞都欣悅地歌唱。生氣吃飯比高興吃飯得胃癌（的可能性）要高5倍。不僅經常生氣容易患肝癌和胃癌，就連吃飯時思慮過多也容易導致胃癌的發生。他認為，每一個人體內都有一個天然優秀製藥廠，每天都在不斷地產生激素，不同的情緒產生不同的激素……向前看就會快樂，就會高興，體內就會分泌一種叫做β-內啡肽的...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:47走路也練胯我經常走路去上班，最近突然在走路的時候有了一種平時練胯時的感覺，而有這種感覺的時候無論走的多快，地面多滑，人總是能保持平衡且速度不減，原來武術也在生活中！那個,我們在學習時,秦老師曾經用來,修改了一下,用來練胯的靈動。記得我當時,練了好二個月了,看秦老師教後一期學生練這個,我們那批人並沒有教,也不是他不教,秦老師只是因材施教地...閱3  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:47除雪悟拳除雪悟拳除雪悟拳。馬上穿衣到晨練場去，那裡需要除雪。太極拳場地的大爺大姨們正在掃雪，可能是忙活一會了，幹得有些呼哧帶喘的。慢慢的，找到點感覺，推雪時，將手臂與身體順溜即可，將雪堆反作用給我的力量順到腳底---於是不用使勁，雪堆開始隆隆啟動！我意識到，這不就是太極拳的弸、捋、擠、按嘛！那幫大爺大姨們看著羨慕道：還是小伙幹活...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:46香煙助我講裹字一心意六合拳痴迷者找我聊天，聊及踐躦裹之裹字涵義，我說沒法講，他就揶揄我說:想讓我請客吧，沒問題呀，先抽根「中華」再說。在接過香煙的同時，我一下子有了辦法。我把煙盒上的包裝紙解下，把一支香煙牢卷其中，擰緊兩端，然後讓他儘力擰折香煙，擰了幾把，盤了幾圈，然後再讓他慢慢鬆開包裝紙，奇蹟出現了，香煙除了有點皺巴外，絲毫無損。...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:46龍象舉踏他不問了，練習「龍象舉踏」的那個學員卻忍不住了，就說，老師，您就讓我體現一把吧。秦老師讓剛到的學員隨意推那位學員的小腹，胸，手臂，那個學員單腿獨立只是小幅度地完成「龍象舉踏」模式，新到學員的確是不能把他推倒，秦老師讓另幾個學員幫新學員的忙，結果還是推不倒。那位新來學員瞅著秦老師還有興緻，就有把他從網上看來的許多「不可...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:45多說無益，練明白了才是真明白有位南方學員，以前四處求學心意六合拳，據他自己說，各種流派的他差不多都見識過了，不同的心意六合函授和錄像光碟，他都收集全了。他嘴上說對心意六合拳已經心灰意冷，實際上心裡還是放不下心意情結，瞅著秦老師空閑時，就會轉彎抹角地打探一些心意六合拳的內密。秦老師以不變應萬詢，我不是教心意六合拳的，我不懂，你別問我。你能從秦拳里...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:45外方內圓,海納百川大雪無痕:秦老師也在啊，請問秦拳怎麼好象沒有具體的出拳和出腿的方法，象拳擊的直拳和散打里的側踹。秦文清:誰說沒有啊?大雪無痕:原來有，那名字是什麼呀？如拳擊有直鉤擺秦文清:秦拳的「互通款曲」在形式上很類似拳擊.踢拳.泰拳.散打外國佬管內人叫WIFE,我可以管我愛人叫老婆，為何就非得直擺勾呢/秦文清:外方內圓大雪無痕:方與圓？閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:44外拆是為了內合？？與其他一些武友交流，好多人都不理解秦拳訓練的理念，為什麼別的拳都求「合」而秦拳反其道而行，求「分」，要把身體各個關節從身體摘開，摘得越乾淨，力量越圓潤沉厚，協調性越好。秦老師也曾經說過，秦拳就是把身體各個環節的「冰塊」融化，那麼是否可以認為外在的拆分是為了內部（神經）更好的整合。舒馬克開拖拉機。於是，我告訴他：你和舒...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  13-12-13 00:44硬門詠春十三樁手硬門詠春十三樁手 詳細內容： 主講：林欣 廣東洪拳王鄧錦濤嫡傳弟子，電影界南派武師。詠春拳相傳為少林五梅師太所創，其中一支由洪拳大師梁贊在實踐中加以改進，在廣東戲班子里流行，稱"硬門詠春拳"。十三樁手是硬門詠春拳的入門基礎功，它包括了本門所有的實用手法。本碟中武術名師林欣親身講演了十三樁手的各個要點，只要將樁手...閱1  轉自蘭黛公主  公眾公開  13-12-07 00:36古傳活身法活臂法閱1  轉自yun_feng  公眾公開  13-12-07 00:35[

]七星螳螂拳譜十二柔見剛而回手，入手而偷手，截手而滾手，捆手而漏手，直統而勾手，采手而入手，摟手而進手，磕手而入手，撲手而進手，挑手而入手，開手而疊手，粘手而破手。螳螂拳手法總論。對方若以橫手架我，我即漏下直統之，或彼仰面欲避我拳，我拳亦確已被避過，但其距離至近，照其仰面則勢傾，我隨即順手化作崩拳，反而照面上力劈而落，或崩而轉拳，...閱1  轉自響武睿麟  公眾公開  13-12-07 00:33卧動尾閭卧動尾閭關於動尾閭:內功武術最講究，站樁,太極要求垂尾閭,智能氣功等名派動功組合更把尾閭編入主要功節中,而業餘練尾閭又有簡化式,因昇陽,發動陽氣快且強,推薦:體弱不能久站練「轉尾閭」者,病卧在床者,尤其老年人:第一步是垂尾閭。靠尾閭，尾閭輕輕一動，就把會陰的氣提起來。提穀道，穀道往上一提一縮（縮穀道的目的是讓尾閭動一動，如尾閭不...閱1  轉自心源居  公眾公開  13-11-15 20:11傳統武術功法pdf下載" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_93b887f601013lbc.html" target=_blank>[三回九轉羅漢功全譜合編].喬海.曲…pdf下載" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_93b887f601013kfn.html" target=_blank>[巨靈神掌功].祁美娟 pdf下載。pdf下載" href="http://blog.sina.com.cn/s/blo...閱8  轉自心源居  公眾公開  13-09-23 17:57罕見視頻 稀有資料 朱家螳螂拳—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看閱48  轉1  評0  公眾公開  13-09-09 15:59長白山常氏透骨掌長白山常氏透骨掌。長白山常氏透骨掌內練內力、內氣,屬高級內功。長白山常氏透骨掌近似常氏火龍金劈掌。長白山常氏透骨掌二部功功法動作共包括九部分。其中第二部分共包括三式: 　　主要是鐵掌訓練中的內練與外練法,主要是增強手掌的功力與硬度的,使掌臂合一、強筋壯骨、堅實肌肉、掌部骨骼密度增厚,使掌部肌肉彈性增大,威力不斷增長,修習此掌...閱4  轉自華夏董氏...  公眾公開  13-09-01 18:16鶴拳練勁三步功鶴拳練勁三步功。鶴拳樸實無華，不沿套路，注重內功修練，相傳為方七娘所創，經過歷代拳師不斷豐富，完善，已成為一種理論完整.技法獨特的著名拳種,鶴拳最顯著的特點是其獨有的"鶴勁"。第二步功：馬步樁功 ： 取馬步樁站穩，大腿平，膝不過足尖，兩臂前抱，其它要點與運氣方法同第一步渾元功。第三步功是求得鶴勁的關鍵，也是鶴勁功...閱1  轉自華夏董氏...  公眾公開  13-09-01 17:12詠春拳木人樁實用功法一百六十五法詠春拳木人樁實用功法一百六十五法。穿橋、伏手、搭手、攤手、偷漏、撩陰虎尾，勾腳等法。下列 為詠春木人樁實用功法一百六十五法的掃描版，點擊即可放大察看。閱3  轉自業隨身  公眾公開  13-09-01 11:16[視頻]詠春拳搏技[視頻]詠春拳搏技借著電視連續劇《李小龍傳奇》，電影《葉問》的熱播，詠春拳這一極富傳奇色彩的拳種越來越受到廣大觀眾的注目。借著電視連續劇《李小龍傳奇》，電影《葉問》的熱播，詠春拳這一極富傳奇色彩的拳種越來越受到廣大觀眾的注目。本片邀請中國詠春拳總會會長，香港詠春拳大師李恆昌先生親自主講，系統講述詠春拳基本手法，三大套路...閱3  轉自老阿更  公眾公開  13-08-29 19:19七星螳螂八肘拳－黃鑽明七星螳螂八肘拳－黃鑽明。視頻1.大酒神W! 45,366.簡介： 七星螳螂傳承在廣州的八肘套路。閱96  轉2  評0  公眾公開  13-08-17 16:04肘頂技擊術我右腳前上一步,同時用左手按於對方兩手掌背上方,將對方掌按固於我胸前,上體左轉,同時用右肘向左橫擊對方左耳部 (圖40)。攻防效果:按對方雙掌使對方兩掌不能變化;頂肘擊對方左耳部,可導致對方耳鳴眼花,頭暈目眩,甚至造成死亡。羅漢把門 對方左腿支撐身體,同時用右腿向我襠部彈踢,用左拳向我面部擊打;我右腳速向右一步,同時用左臂向我摟開...閱2  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  13-08-17 15:47金剛亥母拳視頻金剛亥母拳閱1  轉自張德文  公眾公開  13-08-15 19:47南少林寺金剛鐵骨拳功南少林寺金剛鐵骨拳功。據傳這套南少林寺金剛鐵骨拳功，法簡效宏，可使習者短期之內修鍊雙拳如鋼似鐵，用於技擊威方甚大，雖非南少林寺鎮寺之寶，但也是護寺武僧必修之功。（以下丹田為中心點）行功30分鐘後即可調息收功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內，意念：全身之氣以丹田為中心聚於一團，丹田就像磁...閱1  轉自業隨身  公眾公開  13-08-15 19:46天天站樁那麼，拋開特殊的鍛煉方法和目的，我們進行站樁鍛煉，僅從站樁的高度來說，到底選用什麼高度，或者說，怎樣的高度，能發揮出最好最快的效果呢，站的太低，超負荷未必能達到最佳鍛煉效果，站的太高，又擔心健身效果太慢，尤其是年輕力壯之人，在人生經歷、心智還沒有接受或愛好靜謐的鍛煉方法的時候，怎樣找好站樁高度的切入點？關於站樁的高度...閱2  轉自心源居  公眾公開  13-08-15 19:44舌盯上顎與丹田養氣舌盯上顎與丹田養氣 今天再告訴大家一個形意拳的秘密，或者說內家拳的秘密，因為從我個人的實踐，這個方法應當是超越於具體的武術之上的，就是形意拳要求練拳之外的、終日的舌頂上齶。核心的還是舌頂上齶，你得了氣之後就會發現，你日常的每一個呼吸都會牽動丹田的開闔，這樣你呼吸一次就等於讓內氣在丹田打了個轉，日子長了裡頭就有東西了...閱2  轉自天258  公眾公開  13-08-11 17:35武當混元掌如此反覆練習49次，注意：當雙手上捧時，意念將大地之精氣(陰氣)由會陰穴吸入，順身體中軸管至中丹田會聚，同時小腹內收，當雙手向前插時，意念中丹田精氣順雙臂內聚至雙手十指尖，當雙手翻掌往回拉時，意念日月精華由兩內勞宮穴吸入，順雙臂內側沿中丹田吸收至下丹田集聚，同時小腹有意鼓脹。然後用鼻緩緩吸氣，雙手慢慢上提，吸氣時下丹田盡...閱1  轉自張長文  公眾公開  13-08-09 11:02《中華武功》科學探尋視頻記錄詳情《中華武功》科學探尋視頻記錄詳情。閱1  轉自西湖諧人  公眾公開  13-08-08 20:11中國古代兵器——十八般兵器中國古代兵器——十八般兵器。清朝，刀的種類更為繁雜，有腰刀、滾背雙刀、脾刀、雙手帶刀、背刀、窩刀、鴛鴦刀、船尾刀、割刀、繚風刀等等。由古代兵器矛演變而來。劍的各部位包括有：劍身、劍尖、劍鋒、劍末、劍脊、劍刃、劍格、劍柄、劍首、劍鞘和穗。考鐧之由來，與劍為同時，在秦漢之後則盛行，鞭與鐧歷代視之為雜兵，因為在短兵器中不及...閱3  轉自月光山人  公眾公開  13-07-29 17:27鬼拳功夫：周身發力訓練鬼拳功夫：周身發力訓練。４、抖關節：鬼拳功夫中有很大一部分發力是身體各關節的抖彈，例如橫踢這個腿法，主要是*髖關節的抖彈，看見過鞭子嗎？單腿抖髖，上提一腿，另一腿支撐，提起之腿完全伸直，腳心向下，這個動作不好掌握，即整個髖關節上提，將一條腿原地不動的提起離地，距離地面2CM左右，在此基礎上，抖彈提起腿之半邊髖關節，如同上...閱3  轉自荷花小女子  公眾公開  13-07-15 13:58揭秘急速神拳揭秘急速神拳。閱3  轉自覺醒的大地  公眾公開  13-07-13 12:52少林禪樁功 - Qzone日誌少林禪樁功 - Qzone日誌少林禪樁功少林禪樁功是少林寺的秘傳功法,是一種形神兼備,動靜相兼的內勁鍛煉法,並且也是發放外氣的必練功法。尤其在命功鍛煉階段,練習禪樁功進功快,不處偏,對於增長內勁,激發內氣,有著明顯的作用。禪樁功包括劍指站樁功,渾元站樁功,馬步站樁功和內勁扳指法。劍指站樁功主要靠站樁激發內氣,意念貫注劍指則將內氣集於劍指...閱1  轉自問霞雲天  公眾公開  13-07-07 20:11視頻：最高境界的格鬥術視頻：最高境界的格鬥術。最高境界的格鬥術 一.最高境界的格鬥術 二.最高境界的格鬥術 三.最高境界的格鬥術 四.視頻：陳氏太極拳-拳學闡微【上】陳小旺 視頻：陳氏太極拳-拳學闡微【中】陳小旺 陳氏太極拳-拳學闡微【下】陳小旺 視頻:馬虹-陳式太極拳推手技巧及功力訓練1.閱1  轉自花臉  公眾公開  13-06-27 18:03少林窩心肘肘法練習：（1）懸吊一沙袋，面對沙袋站立，用肘擺擊接頂擊沙袋為一次，10次為一組，每日練習8~~10組。肘法練習：（1）懸吊一沙袋，面對沙袋站立，用肘挑擊接外拐擊沙袋為一次，連做八次為一組，每日練習8~~10組。（2）前上左弓步，前上挑右肘接上右弓步外拐右肘為一次，連續空練10次為一組，每日8~~10組。肘法練習：（1）懸吊一沙袋，面對沙袋...閱3  轉自遠處的燈...  公眾公開  13-06-22 14:10拍術及外氣拍打拍術及外氣拍打拍術及外氣拍打 收藏本文 分享。排打功是少林武術氣功中的基本功夫,是練就"金剛不壞之軀"的重要手段之一。內勁一指禪氣功中的排打提氣,就是排打功中的一種。二、自己排打 (一)丹田拍打功:丹田拍打功,是形意拳練氣壯內丹的排打功法之一,歷代練功者與武術家對此都很重視。當氣貫丹田後,兩手交叉拍打丹田(臍下導厘米處)...閱1  轉自崇拜刀療  公眾公開  13-04-27 11:30何為慢練的外家拳--榮華豐著何為慢練的外家拳--榮華豐著。因此，內家拳愛好者不要以為一轉圈就是八卦掌，一慢練就是太極拳，這種觀念要改，只有懂得去辯別真偽，才有可能成為一個好的內家拳人。通過教這麼多年的拳，我太了解眾多太極拳愛好者的心理，應該說追求的大多是表面，因此，沒法學好太極拳，因為太極拳跟你所追求的恰恰相反。太極拳的初學者，也就是太極拳小孩子...閱2  轉自天地虛懷  公眾公開  13-04-25 14:45我對王薌齋先生氣功療法（站樁療法）的實踐和體會對初學練功患者，應用手法時也須參照不同情況而定，一般顫法多用於形與意較緊張不易放鬆的患者，誘法多於身體內外某個部分有不舒適感的患者，溫法也就是溫養之法，不論哪類患者皆可使用。引導方法盡量適合患者每次練功的實際需要，如患者情緒表現興奮些，在誘導時可稍溫和低微些，以使患者情緒穩定，如患者的情緒表現差，在誘導時聲調可稍微活...閱2  轉自天地虛懷  公眾公開  13-04-25 14:32羅漢十八手羅漢十八手。閱2  轉自孫利民網站  公眾公開  13-04-24 12:53武術發力 內勁開合的勁，就是你腰胯扭動，轉動和撐出去的勁，這是你發力的關鍵 光這個勁還不能打人，為什麼呢？拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實...閱1  轉自GOGOOTOO  公眾公開  13-04-24 12:41三十六閉手(武術之旅)同時右掌由上向前下按變拳置於腹前，拳心向下，左手變拳經右臂內反臂向前劈捶；①右腳收迴向右前擺步，左腳蹬地腳跟提起向前上步成左弓步，雙掌下沉，左手由下經身後向前屈肘蓋壓，後擺變拳由後下向前上盤砍，右手屈肘向下至左腋下再向上架，變掌擊附左前臂；②左腳收回成左高虛步，向左前擺步，右腳蹬地提起向前上步成右弓步，雙手下沉，左手...閱2  轉自張德文  公眾公開  13-04-24 12:30三十六閉手----視頻閱4  轉自張德文  公眾公開  13-04-24 12:29南少林五大護寺功吸氣時氣人丹田，呼氣時以丹力注拳臂之中。敵方進右步，以右拳向我面部擊來，我即以左拳架格敵之右拳，同時，以右腳向敵之陰部撩踢，在敵陰部受創尚未反應過來之時，我左拳變掌將敵之右腕抓住，右拳亦變掌別拿敵右臂，使敵受制（圖15、l 6、17、l8）。敵方以右拳向我胸部或面部擊來，我即以左手擄抓敵之右腕，同時，右腳進一步，置於敵右腳後側...閱3  轉自花臉  公眾公開  13-04-24 12:21寸勁震掌/舒紅雲功法有一字樁，找「氣」感，卧虎功，和震掌操手、震掌操功、試功與實戰等等。其習之甜蜜的美妙感覺實在無法用文字來描述，具體修鍊方法如下：一、左右分掌兩腳左右開立，間距比肩稍寬，兩膝稍微彎曲，兩掌上抬至胸部，掌心相對，十指自然分開，精神集中，全神貫注，兩掌慢慢左右分開約60厘米，然後再緩慢里合，如此反覆做左右開合分掌運動，注...閱3  轉自長江2001  公眾公開  13-04-24 12:18揭開中國最高武學的奧秘只有肢體內傷力功夫難以提高層次，只有電磁內傷力沒有肢體內傷力相輔，電磁內傷力也發不出來。我們創編的內家拳內傷力（內傷拳）五步階梯速成法是在練習了傳統內家拳的多個拳種，飽嘗了傳統求師悟道的無數艱辛並破譯了內家拳的奧秘的基礎上，以科學論斷為依據，拋棄一切陳規陋習，而推出的實用型練法，我們的肢體內傷力是在解剖了傳統發力練習...閱4  轉自殘心書魂  公眾公開  13-04-13 11:14名家講堂——武術的呼吸問題名家講堂——武術的呼吸問題。中國武術講究內功修鍊，有「內練一口氣、外煉筋骨皮」之說，而武術的內功修鍊和呼吸有著密切的關係。在武術訓練中，特別講究呼吸方式，有自然呼吸法，順呼吸法，逆呼吸法，腹式呼吸法等等，不同的練功方法，往往選擇不同的呼吸方式；楊式太極拳名家- 趙幼斌。呼吸法在太極拳中佔有十分重要的地位。太極拳技術動作...閱1  轉自聽雨軒 sjh  公眾公開  13-04-09 17:01由來拳心即道心——脊椎骨到修行的道場 【轉載】由來拳心即道心——脊椎骨到修行的道場 【轉載】拳道一體的就是內家拳。當然，如果你由道入拳，則進步神速，因為拳與道是一個東西。我說過脊柱是煉精化氣的關鍵，內家拳要求頭頂懸、坐胯、脊柱正直，這是一整套的東西，但是你沒練出來就不會有體會，很容易就忽略過去了。所以，無論站樁還是行拳，還沒達到所謂化了腦子這個境界的，要時刻關注這...閱3  轉自寂靜心  公眾公開  13-04-08 14:15少林寺秘傳換氣功 >> 中華氣功網少林寺秘傳換氣功 >> 中華氣功網。雙手以腕部為軸，小指領勁向外平畫半圓，到掌指向後外時，變為掌指向下，握拳，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高於肩時，略停。推氣動作要領：(2)雙拳變掌內旋，掌心向外，向左右伸臂下落，落到兩臂與肩相...閱1  轉自土豆沙舟  公眾公開  13-03-11 15:35(轉)瑜伽與《易筋經》的異同-謹以此文紀念恩師竺雲飛大師誕辰一百周年。 - 易筋經研究專欄...- 易筋經研究專欄...《易筋經十二勢》是《易筋經》正宗。正因為《易筋經義》被考出是偽書，且影響到達摩是否創傳了《易筋經》的嚴肅議題，故隱在民間的真正達摩所創《易筋經十二勢》之傳人來章氏，便不得以圖繪並略作說明的形式，向世人展示原傳達摩《易筋經十二勢》。來章氏本的出現，無疑是對懷疑達摩是否創了《易筋經》的一個"撥亂反正...閱1  轉自老莊列  公眾公開  13-03-10 11:40馬步、搖肩、通背勁馬步、搖肩、通背勁馬步、搖肩、通背勁越是簡單的功法越有效，越是天花亂墜的東西，越是垃圾。一、蹲馬步不想重複三歲小兒知道，八十老翁行不得的公案，馬步站樁很多人都會，醫盲這裡啰唆將馬步站樁的鍛煉方法及心得簡單整理，提供給有緣。醫盲在馬步站樁和搖肩的帖子中，簡單提到過練家開胯活肩的說法，下面再簡單介紹通臂勁的練法。蹲馬步、...閱3  轉自秋日思魚  公眾公開  13-03-09 11:22視頻: 健身武術 少林十三抓視頻: 健身武術 少林十三抓。閱1  轉自小月藥草  公眾公開  13-02-26 20:17視頻：自然神打視頻：自然神打。閱4  轉自老阿更  公眾公開  13-02-21 16:54推薦兩個傳統內家拳的力量訓練方法，可以試著玩玩推薦兩個傳統內家拳的力量訓練方法，可以試著玩玩推薦兩個傳統內家拳的力量訓練方法，可以試著玩玩2009-09-17 14:02.傳統武術中，外家的石鎖和內家的抖大杆子都是力量訓練。我推薦兩個比較簡單的力量訓練方法：一、以左手按牆上，右足蹬地，左腿盤纏與右腿，身體依牆。初練時，身體與牆的角度較小，隨力量的增長身體與牆的角度增大，身體漸近地...閱5  轉自金越  公眾公開  13-02-03 20:36
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