聽音樂靜坐 有助凝神安心除抑鬱

愛美網   http://www.lady8844.com   [2011-06-22 15:53]  作者：Uee  出處：愛美網論壇  責任編輯：Uee

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　　抑鬱症是指以情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為等為主要表現的一種常見的精神疾病。抑鬱症即中醫所言之郁證，早在《黃帝內經》中已有對郁證病因病機的全面理解。傳統醫學歷經數千年的發展，在抑鬱症的治療方面確實有獨到優勢。

　　臨床上中醫治療手段非常豐富，諸如中藥、針灸、中醫五音治療、靜坐療法等。結合中醫藥整體治療及辨證論治的優勢所在，通過調整人體陰陽氣血，調動人體正氣，調整人體體質，從而有效減輕抑鬱情緒，緩解相關癥狀，阻斷及扭轉抑鬱症病情進展，甚至可達到痊癒的效果。中藥療法重在調節肝脾腎　　早在《黃帝內經》中，已有五臟、情志、體質、運氣、六經功能失調、氣血逆亂、陰陽失調致郁等關於郁證的病因病機認識。在此基礎上，後世醫家結合臨床實踐，對郁證的病機認識有了一定發展，多將之歸於肝氣鬱結，總不離郁、痰、瘀、虛等病理因素。究其病因，除情志因素外，更多的歸結於陰陽、五行、運氣、臟腑、氣血等方面的失調所致。　對不同體質用不同五音治療

　　通過體感音樂床墊及五種音調的音樂，對不同體質的患者進行調治，並輔助心理治療及藥物治療，以更快見效。

　　（1）肝鬱脾虛證：角調式樂曲，有疏肝之功；配合宮調式樂曲，可入脾，以健脾氣，助運化，兩者合用以達到疏肝健脾，理氣化痰之功。

　　（2）肝鬱氣滯證：角調式樂曲構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，具有「木」之特性，可入肝疏肝；若患者有實證表現，亦可選用徵調而泄肝。　（3）心脾兩虛證：宮調式樂曲，風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如「土」般寬厚結實，可入脾以健脾養血；或徵調式樂曲，入心養心。　　（4）腎虛肝鬱：羽調式樂曲，可入腎；角調式樂曲，具有「木」之特性，可入肝疏肝。兩者合用以滋腎陰，疏肝鬱。　（5）肝膽濕熱：角調式樂曲，曲調親切爽朗，有疏肝之功，可清熱疏肝，祛濕解郁。每日治療1次，每次30分鐘，共治療20次結束。靜坐療法有助凝神安心

　　分四個步驟：

　　（1）打坐正身。打坐正身講究姿勢正確，安穩協調，身體端正，兩側對稱，四肢自然，目不斜視，耳無外聽。

　　（2）入靜收心。此階段為靜坐療法之關鍵，要求靜居一處，收心於內，排除雜念，使雜念歸於正念，由正念而止念，由止念而無念，力爭進入「一念不生，寂然不動」之境界。（3）意念循行。此階段要讓意念在入靜後沿督脈而上，再循督脈而下，此陰陽兩脈有助於調和氣機，陰平陽泌，意守集中。　　（4）意守丹田。依次止念意收上、中、下丹田，凝神安息，心目內注，達到超然。每靜坐一次60分鐘，每天兩次（中午和晚上入睡前）。3周為1個療程。　總之，抑鬱症是遺傳、心理和社會環境這些因素綜合作用導致的，一般可以分為內源性抑鬱症、心因性抑鬱症、抑鬱性神經症、繼發性抑鬱症等。不同類型抑鬱症的治療方法也是各有側重的。內源性抑鬱症主要是依靠藥物；心因性抑鬱症和抑鬱性神經症則應以心理治療為主，給予患者指導和幫助，使其能適應環境及取得社會支持；繼發性抑鬱症的治療應力圖消除致病因素，並儘力治療軀體疾病。
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