自卑的十三種常見的表現形式分析

既然我們每個人都有自卑，那麼，自卑有什麼樣的表現形式呢、

1.如果大家在一起聚會，或者是某些會議和公眾場合，有一些人常會格外安靜或是特別喧囂。

那麼，請注意，這就很可能是自卑在發作。因為他們覺得自己不配引得別人的注意，他們想盡量隱藏自己。讓我們用《紅樓夢》中的黛玉來做個例子。先說林黛玉進賈府一節。黛玉因母親去世，外祖母念及黛玉年幼無人照顧便派人把黛玉接進賈府。黛玉這個孤苦伶仃的孩子，將長期生活在賈府，仰人鼻息。她將來的命運在很大程度上取決於外祖母、舅母王夫人、璉二嫂子等人是否憐愛她。因為過去常聽她母親說外祖母家與別家不同，今天來了，就「步步留心，時時在意，不肯輕易多說一句話，多行一步路，惟恐被人恥笑了他去」。黛玉察言觀色，先是說自己是讀了書的，因為聽到外祖母說讀書不過是識了兩個字，不是睜眼瞎子罷了，再談到這個話題的時候，就馬上改口，說自己也不過是只識了幾個字。連吃完飯後是不是馬上漱口，也要靜觀他人的行為舉止，雖然這裡許多事情不合家中之式，卻也不得不隨的，把以前的習慣一一糾正過來。這一切表現，固然有黛玉的聰敏機智、入境隨俗，但其根源是自卑。因為人在矮檐下，不得不低頭。儘管有外婆賈母的關照（這關照後來也打了折扣），但黛玉自知寄人籬下，只得委曲求全。同時，她又經常表現出清高孤傲，這就是黛玉的一種補償心理。如果她很自信，就不會這樣謹小慎微，也不會那樣孤僻而十分敏感。因為自卑而導致的這種雙重表現，其實不符合黛玉渴望自由不拘禮數大膽追求愛情的天性，於是她在賈府的日常生活中，就經常出語犀利不饒人，並抑鬱多病。現實的殘酷和黛玉骨子裡的自卑，聯手打造了她的悲劇。

還有特別喧囂的人，到處都能聽到他的聲音，給人的印象是飛揚跋扈。在職場中，有一些人就是愛把功勞都歸於自己，把錯誤都推諉給他人。他們信奉的是「無理也言高」，很不可一世的樣子。人們常常以為這些人是自信過了頭。其實，自信永遠不會過頭，他們那種表現還是自卑。唯恐別人看不到自己的成就，唯恐因為有了過失就喪失了威望，所以不擇手段地拔高自己，貶損他人。

2.自卑的人，通常採用的姿勢多是彎腰駝背或是趾高氣揚。

先要聲明一點，這一條，指的是沒有先天殘疾而且不缺鈣的正常人。我們常常看到快速發育中的青少年彎腰駝背，父母會大聲訓斥孩子：「把腰直起來！把胸挺起來！說了你一百遍了，怎麼還記不住！」

管不管事呢？當時是管事的，少年人把腰背一挺直，立刻就精神了許多。但是用不了多久，少年人的腰和背就又塌下去了，變成萎靡不振含胸蓄腹的樣子。

這基本上是個老大難問題，於是有聰明的廠家生產出了這類產品，用外力訓練孩子挺起胸膛，希望塑造出好的體型。我認識一個女孩子，用這一類產品的時候，效果不錯，挺胸抬頭的。可一旦摘下來，就立刻恢復原狀。

這到底是因為什麼呢？孩子為什麼要低頭含胸？後來，通過我和她交談，才明白她對長大一事心懷恐懼，胸部開始發育了，她覺得這是一件令人羞恥的事情，讓她抬不起頭來，所以，她就總是向前躬著腰……

自卑的理由千奇百怪，我還碰到一個含胸的女子，她卻是因為覺得自己是「太平公主」而心生自卑，生怕挺起胸來，人家一眼就會看出她胸前曲線不明顯，索性整天彎著腰，企圖打個馬虎眼，讓別人看不出個所以然來……

至於那些過於趾高氣揚的人，多半也是自卑。他們顧慮別人小瞧了自己，就格外地誇張形體，好讓人覺得他的能耐更大一些。說實話，凡在公共場合看到這一類的人，我就心生悲憫，覺得他適得其反，因為這種體態，恰好暴露了他的不自信。

3.還有一個識別自卑出沒的極好標誌，就是一個人的語速。如果你聽到某人說話特別快或者特別慢，那多半是在他成長的過程中，有過特別不自信的階段。也許那個階段已經過去了，但就像嚴重的創傷會留下觸目驚心的疤痕，語速也是一種記載。有一位朋友，話說得十分緊促，如狂風驟雨襲來，密不留白。聽他說話，簡直像被轟炸。我說，你能不能講得慢一點呢？像現在這樣，你說得吃力，聽的人也很吃力，大家都辛苦啊！他思謀道，我講話的速度是當初當推銷員練出來的。你想啊，好不容易敲開了門，我第一個動作是把腳尖別到他家的門軸下方，這樣對方要想關門，讓你吃個閉門羹，他就會用門扇擠了你的腳。一般人雖然不喜歡上門推銷的人，但還不至於惡到碾破你的腳趾頭的地步，所以，我這第一個回合，就算勝了。第二個回合，就是介紹我要推銷的產品。這個時候，語速一定要快，要像機關槍連發一樣，不給對方以喘息的機會。要是說得慢了，對方一下子打斷你的話，說我們家不需要這個東西，你快走吧！我就前功盡棄了。但是，只要你能堅持不懈地說下去，不定哪句話就打動了對方，買賣也許就做成了。這個時候，語速就是一切。

我說，其實你是怕人家趕你走，所以你無法從容。但是今天不一樣了，你可以自由自在地發表自己的看法，讓別人也能在輕鬆中接受你的觀點。不然，太快的語速會產生一種壓迫感，也暴露了你的慌張。

我還有一位女性朋友，說話速度極慢。你問她一個問題，她許久不答覆你，慢到你以為她對你有意見，根本就不屑於理睬你。當你幾乎絕望的時候，她慢條斯理地開了腔，說出幾個字。你以為說完了，剛要贊同或是反駁她，沒想到她又用極慢的語速接著說下去，好像得了語言的便秘。

我說，你不能把話說得快一些嗎？急死人了！

她慢吞吞地說，我就是一個慢性子，從小養成的。

我說，我看你做事的時候，並不慢。

她說，做事當然可以不慢，但說話，必須要慢。

我很奇怪，說這是為什麼呢？真正的慢性子，說話做事都很慢的。

她說，做事是自己來完成。說話就會讓人聽見，就會有影響。

我說，這是當然的。說話，除了自言自語，當然是需要讓別人聽見了，因為語言是交流的工具嘛！交流就會有影響，這不正是說話的人期望的嗎？要是你說了半天的話，卻一點反響也沒有，豈不令人沮喪？

她說，可是，如果我說錯了，就全完了。我輸不起。

這就話裡有話了。後來，通過反覆的交談我才知道，她小的時候，家世很不幸。父母被打成右派，被人揪斗，都是因為「說話」惹的禍。她從小就很自卑，覺得自己和別人不一樣，低人一等，說話便格外小心，在所有需要發出聲音的場合，都瞻前顧後百般思謀。

人對於自己的聲音，有一種原始的掩飾欲。這可能來自遠古時代，野獸的力量十分強大，如果你發出聲響，被曠野中的兇猛動物發覺，那麼你的命運就很悲慘。如果你在群體中，發出與別人不同的聲音，那麼等待你的後果恐怕也是凶多吉少。而單個的人，如果被群體所拋棄，那也就意味著離死亡不遠了。

4.自卑的人，還有一個比較顯著的標誌，那就是他們的服飾要麼十分誇張要麼不修邊幅。

我估計這一條的後半部分可能會惹翻一些人。他們也許說，誇張的服飾我們是沒有的，但有的時候，因為忙，因為貧苦，因為某種特殊的理由，我們曾不修邊幅，但這並不等於我就自卑啊。你這樣說，是不是太武斷了呢？

請原諒，上面講的自卑容易出沒的場所，都是一些大而化之的說法。如果有充足的理由，那麼無論是誇張還是不修邊幅，都不在此列。但如果沒有任何理由，有些人就是要打扮得與眾不同，如果不能以特別的奢華或是精緻，來吸引人的目光，那麼，他們就會反其道而行之，乾脆以特別的怪異、骯髒、聳人聽聞以博得眾人的目光，那麼幾乎可以沒有疑義地確定，這個人的內心充滿了自卑。他沒有法子展現自我的才幹，或者說也許根本就在這個方向沒有才幹，卻不甘寂寞。最簡單易行的方式，就是標新立異吸引人眼球，以達到讓自己不同凡響的目的。

5.自卑的人，他們看人時，眼光通常不願意和別人正面接觸。

眼睛其實是不發光的，我們平常所說的「眼光」，是指看到了對方瞳孔和角膜的反光。

中國文化中，對「眸」和「眼光」，給予特別的重視。

孟子曰：「存乎人者，莫良於眸子。眸子不能掩其惡。胸中正則眸子了焉，胸中不正則眸子眊焉。聽其言也，觀其眸子，人焉瘦哉！」

這段話是什麼意思呢？

大致是說：「觀察人，最好的辦法莫過於觀察人的眸子。眸子，不能遮掩人的醜惡。心正則眸子明亮，心不正則眸子昏暗。聽他說話，觀察他的眸子，人內心深處的正與邪，豈能隱藏呢？」

我們都知道「眼睛是心靈的窗戶」這句話，據說這是義大利文藝復興時期畫家達·芬奇從畫畫的角度來說的，孟子雖然不是畫家，但他從如何辨識人的角度，把這個道理說得非常清楚了。美容醫生可以修理人的眼眶、眼角、眼梢、眼皮……甚至可以栽上眼睫毛，可沒有一個醫生能夠用技術美化人的眼神。

孟子在和白圭討論治水問題的時候，直視白圭的眸子，從他閃爍不定的目光里看出隱隱幽幽的狡詐與險惡，便感覺他「胸中不正」。後來的事實證明，白圭真的是個以鄰為壑，殘害鄰國百姓的小人。

人身上的器官無數，為什麼獨獨眼眸負載著這麼重要的使命，有這麼顯著的功能呢？

說白了，眼眸就是黑眼球，眼光，就是指瞳孔開闔的大小。眼睛要往哪兒看，眼球就會偏向哪一方。如果一個人的眼球獃滯不動，那麼我們通常會認為這個人的腦子比較笨，不靈活。至於瞳孔的大小，更是衡量生命是否存在的極為重要體征之一。臨床醫生判定一個人是否死亡，有一個很重要的指征，就是看他的瞳孔是否散大。

那麼，決定瞳孔和角膜開闔的機關在哪裡？它們受到人的兩組神經支配，分屬於交感神經和副交感神經。這兩組神經，還有一個別名，叫做「植物神經系統」。

說到這裡，可能有人要奇怪，人明明是動物，怎麼在身體里還潛藏著一套植物性神經？當初我學習軍醫課程的時候，也對此大為疑惑。專門請教教授，教授說，植物神經系統是人類神經系統非常重要和古老的組成部分，又叫非隨意神經，支配內臟器官、血管、心臟、腺體和瞳孔等部位。它主要負責大腦對內臟器官的指令傳達工作，但人們平常是感覺不到它的?

請注意這其中的兩點。一是支配內臟，二是不隨意。除了經過特別訓練的人，一般的人想讓自己的心跳加快或是減慢，想讓自己的血壓升高或是降低，想讓自己的胃液多分泌或是少分泌一點，都是無能為力的。也就是說，這一套神經系統，不受意志的支配，它們像自由生長的植物一樣，自行決定何時工作何時放鬆，獨立於我們的意識之外。故此命名「植物神經」。

現在，你是不是明白了瞳孔的重要性呢？它是誠實的，它不受你的意志支配，它更反映你的本能，代表你的真實想法。從某種意義上說，如果你存心造假說謊，你的瞳孔會出賣你！瞳孔大小的改變，和心理有極大的關係。這就是在中國文化中，我們的老祖宗特別注重眼光的緣由。

瞳孔的變化範圍非常大，當極度收縮時，人眼瞳孔的直徑可小於1mm，而極度擴大時，可大於9mm。這對人體其他的平滑肌或橫紋肌而言幾乎不可能達到。

所以，自卑的人，他們潛意識裡覺得自己萬事不如人，沒有和別人平等對視的勇氣，他們的目光常常是遊離和躲閃的。他們怕被別人窺破了心事，就更加不願意正眼看人。他們以為這樣能讓自己的不安躲藏得更久一些，殊不知弄巧成拙，欲蓋彌彰。

6.自卑的人，多半看起來焦慮不安或是麻木不仁。

醫學裡有一個詞，叫做「易激惹」，就是說有的人抵抗外界刺激的閾值特別低，輕微的變故，就會在他那兒引起強烈而短暫的情緒反應，這不僅僅包括易怒，還包括易喜易悲易煩躁……人們常常以為這是天生的性格使然，其實，不準確。在這些人的內心深處，常常蟄伏著一個幼稚的孩童。人們不是愛說，三月天，孩兒臉。意思就是只有不成熟的小孩子，才像春天的天氣一樣，複雜多變。還有一部分自卑的人，恰好反其道而行之，他們面無表情，麻木不仁。也許有人會說，這不是和前面所說矛盾嗎？七情上臉，喜怒形於色，你說不對；那泰山崩於前而面不改色，你也說不對，到底怎樣才好呢？

以上所說，只是自卑的人比較常見的表情，並沒有絕對的正確與錯誤之分。如果你覺得自己有這方面的傾向，思謀要不要改變？如果你說，我不改變。那麼，也完全是你的自由。謹為希望有所改變的朋友們，提供小小的參考。適時適度的表情，這就是一個人成熟的標誌之一。

7.自卑的人，多半很少發表自己的意見或者愛輕而易舉地承諾。

這一條的前半部分比較容易讓人想通。因為自卑，覺得自己無足輕重，故緘口不言。因為怕說出來的話和眾人的意見不同，被人嫌惡，所以能免則免，不開口。更有甚者，覺得自己人微言輕，說和不說一個樣，索性在嘴巴上貼了封條，時間長了，基本喪失了在公共場合說話的能力和勇氣，這也可理解。可是，為什麼有一些自卑的人，會輕而易舉地許諾呢？

記得多年以前的春晚，有郭冬臨等人出演的一個小品，名字叫《有事兒您言語》，說的就是有這樣一個小人物，特別愛對別人說「有事兒您言語」，意思就是你有了為難的地方，需要幫助的時候，就告訴我一聲。那潛台詞就是，我會儘力幫忙，我是你的救星。幫忙本是一件好事，但所有的幫忙，都要量力而行。如果超出了自己的能力範圍，張口就許諾，骨子裡就是逢迎和討好，讓自己苦惱和吃力。小品中的這個人物，為了顯得自己有門路，答應給別人買火車票。他自帶大衣半夜三更地到售票處打地鋪排隊，還故意少報購票款，以顯得自己手眼通天，可以買到便宜票。結果是自己吃了很多苦頭，鬧了很多誤會，家庭不和，委屈做人……這個通過藝術家典型化的人物，好似給自卑做了一個註腳。

他為什麼要自討苦吃呢？就是想在別人面前表現自己很能幹，讓人能高看自己一眼。說到底，我們平日里的很多忙碌，多半是因為輕易地答應了別人自己難以完成的承諾。剛說完了就後悔，可是又不想被人扣上「吹牛」「不誠信」的帽子，只得打落牙齒吞進肚子里，勉力為之，苦不堪言。

也許曾經下過決心，下次一定不能這樣輕諾，可事到臨頭就又忘了。有人覺得這是自己記性不好，其實根子在自卑。

如果你同某人聊天，在談話中，他會很快就裝作無意地提到自家有地位的親屬，或是強調自己經歷中最光彩的篇章，那麼你基本上也可以斷定——碰上了一個自卑的人。

咱們中國有句古話，叫做「好漢不提當年勇」。為什麼好漢不提呢？因為倘若是真的好漢，他還會不斷創建出新的勇敢的功績，所以用不著搬弄當年的勇敢來為自己臉上貼金。那麼，什麼人愛提當年勇呢？我們的俗語中沒有說，讓我們試著把這句話補充完整——「賴漢好提當年勇」。什麼人是賴漢呢？我覺得就是對自己不自信的人，他不相信自己還有再創豐功偉績的機會，又怕人家小瞧了他，只好把往事一遍遍地重複。

我認識一個人，幾十年前我和她聊天，10分鐘之內，她必然會裝作有意無意地提到她家一位顯赫的親屬。當然，她會說得很謙虛，很節制，但她一定會提到。這位親屬，已經成了她胸前懸掛的勳章。幾十年過去了，我們重逢，在前10分鐘內，她沒有提到這位親屬。我想，她終於從那位光芒四射的親屬的影子中走了出來。然而，在第11分鐘，她又提起了他……我並不是因為自己沒有這樣顯赫的親屬而心生妒意，也不是對她所講的親屬內幕沒有一丁點兒興趣，但我還是堅持認為，在涉及到該親屬的時候，當然可以提及。但如果那話題和此沒有關係還要生拉硬拽地把老人家從墳墓中喚醒，就是一種自卑的特殊表現形式了。

8.自卑的人會誇?自己的成績，貶低別人的作用。

這一條很好理解，就不再贅述了。

9.自卑的人經常為自己辯解，辯解通常多變而蒼白。

因為他們並沒有一定之規，沒有堅定的信念，所以語氣常常是猶豫不決，決定常常會在壓力下更改。他們通常活力不足而顯得疲憊睏倦，叫苦連天更是家常便飯。

自卑的人，難以對不符合自己意願的人說「不」。說「不」這個能力，說難很難。有的人一輩子也說不出來，他們的一生，就是不獨立自主的一生，選擇被形形色色的潮流所左右，行為被七嘴八舌的人所控制，時間被莫名其妙的事兒所分割，連感情也是禁錮混亂的。這樣的人，到了臨死的那一天，也許才會猝然發現，他們的頭腦，不過是他人思維的跑馬場；他們的手腳，不過是別人意志的複印機。他們一生都在討好別人，都希望能夠得到承認和肯定，卻不知這世上並沒有一個機構，負責評判我們的生命。他們不知道自己的真正需求是什麼，除了迎合別人，就是表現出什麼都不需要的麻木狀態，遠在生理的生命還沒有消亡之前，心理的生命已經被扼殺。

10.卑鄙的人也很容易走向另外一個極端，那就是成為一個嚴苛的完美主義者。

他們會覺得只要有一點不完美，人就是沒有價值的，就應受到批評或是責罰。為了避免這種讓人難堪的結果出現，他們不斷地鞭策自己，精益求精到了違背常識的地步，過分希望取悅他人，對批評過於敏感。一旦出了一丁點過錯，情緒就會長久地沉浸在悲傷、焦慮、內疚、害羞、挫敗感和心生忿懣當中，難以排解……這種人如果當了領導，就會大權獨攬，奉行一言堂，對別人無法信任，更難以採納他人意見，總想成為聚會的中心人物，當不被人矚目時，就手足無措百無聊賴，甚至到了自造新聞，語不驚人死不休的地步。

11.自卑的人，還很可能避免參加比賽。

他們用種種冠冕堂皇的理由為自己辯解，其實不過是因為害怕失敗，害怕自己不被眾人承認而提前選擇了逃避。

12.自卑的人，多半不會很好地照料自己。

他們無視自己的身體健康，不能善待身體，覺得身體不過是完成任務的工具，不會傾聽身體的聲音。他們生病時，多半不去主動就醫。因為他們認為生病是一件表示自己虛弱的事情，不可告人，就咬牙挺住，以至於常常到了疾病的晚期才被發現，釀成難以挽回的悲劇。

13.自卑的人常常過量飲酒，把這種由於酒精引起的興奮狀態，當做是排解壓力的最好手段。也有的人沉迷網路、甚至吸毒……因為在平凡的世界和人群中，他們無法找到自己的幸福，於是企求麻醉和沉淪。

原諒我零零碎碎地舉出了這麼多自卑的表現，其實還可以舉出更多，咱們暫且打住。自卑的人最主要的誤區，在於他們認為自己不配也不可能享有真正的幸福。

這是一個悲慘的自我預言，尤為悲慘的是，如果你真的這樣預言自己的人生，它就可能真的變成現實。我們不是常常說心想事成嗎？想好事，不一定真的成，因為還需有天時地利人和諸等因素配合，但一個倒霉的預言卻常常應驗。因為要想把事情弄糟，只要人這一個因素，就足夠了。

以上說了這麼多自卑的表現，也可能你會看得心中不安起來，說，哎呀，我有好幾項都沾著邊呢，這可如何是好？

先別著急，我們只說了自卑的一個方面，自卑還有另外幾個方面，等都看完之後你就可以安心了。

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