[轉載]活好每一天，就是活好一輩子
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(2016-05-22 16:41:11)
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原文地址：活好每一天，就是活好一輩子作者：身心合一「子午流注」淺說：活好每一天，就是活好一輩子
「子午流注」是中醫養生理論的一個偉大發現，也是醫學上第一次把生命與時間有機結合起來的治病養生觀念，這也是中醫不同於西醫的地方，西醫只用冰涼的儀器檢測一個固定的指標，而人體是一個鮮活的生命體，生命是活的是流動的，西醫用一些固定的數字指標來量化一個鮮活的生命體，最終只能使原本鮮活的生命越來越僵化，僵化之人何談健康？
所謂「子午流注」，「子午」是指時間，「流注」是指氣血、經絡的運行，人法天地而生，人體十二條經絡與一天十二個時辰有一個完美的對應關係，把一天當中哪一個時辰人體該幹什麼、生理和心理會有什麼變化、經絡氣血如何運行，甚至於把一天的吃喝拉撒睡乃至於夫妻做愛的時間都安排的井然有序，人體只要「因天之序、順其自然」的去做，健康長壽也是水到渠成的事。
真正健康的人只屬於那些與天地同步的人。順天者康，逆天者病，自古皆然。
子午流注1：一天之計在於寅
寅時，凌晨3點至5點。正是五更天，該起床了。
對古人來講，寅時是一天的開始，一天之計在於寅。「三更燈火五更雞」，古人聞雞起舞，寅時已經起來勤苦學習或洒掃庭除了。
寅時對應的十二經絡是手太陰肺經，肺主氣，司呼吸，此時的古人，尤其是修道之人，已經到戶外呼吸吐納吸取天地精華了，為官者此時也準備上早朝，到卯時就要點卯。
現代人此時大多還在睡夢中，呼吸著室內的濁氣和室外的霧霾，想健康很難，想得病很容易。得病只在呼吸之間。
寅時不起，白白錯過了一天的大好時辰，養生的最佳時機。有些早起的學生還是好的，哪怕是晨讀也好，哪怕是為了早起補作業也好。孩子永遠是祖國的希望。
寅時對應的十二生肖是虎，最威猛的虎當然是下山虎，此時人當如猛虎下山，走出戶外，呼吸精氣，暢通氣血。此時若還在睡夢中，便是虎落平陽被犬欺，老虎的虎威顯不出來。
子時一陽生，至寅時三陽開泰，是陰陽二氣交互循環的最佳時辰，此時不起，更待何時？
肺與大腸相表裡，寅時呼吸吐納養好肺氣，有利於卯時助大腸排便。
當然我說的是古人，古人早起是因為早睡，日出而作日入而息。睡眠的最佳時間是「亥、子、丑」三個時辰，對於生命苦短、一生勤勉的古人來說，六個時的睡眠已經足夠了，何況是睡眠質量最佳的六個小時。
作為現代人，寅時睡眠也有一個差強人意的好處，肺主皮毛，此時入睡有助於皮膚的保養，寅時睡的好皮膚自然保養的好，做不了勤勉人，也不妨做個「睡美人」。
此外肺主肅降，熬夜一族應該有這樣的經驗，3點之前怎麼熬都可以，3點以後就再也熬不住了。肺主皮毛，這是人體對於皮膚的最後一道保護牆，「伍子胥過韶關，一夜愁白頭」，為了避免早衰早亡，身體不得不在寅時自救了。
肺主呼吸，呼吸系統有問題的人，想動，寅時即起，呼吸吐納；想靜，寅時睡一個好覺。
子午流注2：排便也有安全期
卯時，早上5點至7點。
卯時對應的十二經絡是手陽明大腸經，大腸有一個無可爭議的功能就是排便，所以很顯然，卯時是排便的最佳時間。此時賴床，就是在堆積宿便。
動物排便都有一個特點，就是要保證排便時周圍環境的安全，不安全的環境不適合排便，因此排便還要有一個安全期。
很多人都有一個特點，到外地出差或者遊玩的時候三、五天都不排便，可是一回到家裡馬上就排，為什麼？就是因為在外面不安全，回到家找到了一種安全感。當然這是無意識的自然生理現象。
為了在排便的最佳時間保證排便的安全，古人在與十二生肖配對時專門挑選了一個最安全的動物來對應卯時。
最安全的動物，就是小白兔，所以卯時應兔。十二生肖裡面的十二個動物，沒有哪一個比小白兔更安全了，古人的智慧由此可見一斑。
對於排便不暢的人，比如便秘，最簡單的方法就是兩手握拳拍打腹部，促進腸道氣血催動腸蠕動力，中醫養生的特點簡單有效，諸君不妨一試。
當然，首先要做到一點，卯時不要賴床，起來喝一杯溫開水，準備去舊迎新。因為，下一個時辰就該進食了。
子午流注3：皇帝的早餐
辰時，早上7點至9點。
辰時對應的經絡是足陽明胃經。很顯然，這是人體進餐的時辰。
俗話說：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
為什麼說早上吃的像皇帝？首先，因為辰時屬胃經，無疑是胃臟消化功能最強的時間段，因此辰時是一天當中進食的最佳時間。
其次，過去的皇帝被稱為真龍天子，而辰時對應的十二生肖就是龍，因此辰時吃飯相當於「龍餐」，也就是皇帝的早餐。
如此說起來，每個人都是自己世界裡的皇帝，只要辰時好好吃早餐。
如果「皇帝」伺候不好，臣民就要遭殃了，當然首先胃會出問題。
胃有問題怎麼辦？中醫有一種方法叫「循經拍打」，早上起來，就在辰時，利用胃經當令的時辰，沿著足陽明胃經的路線從頭到腳、從上到下拍上三遍五遍，比吃多少健胃的葯都強。
子午流注4：你會「生氣」嗎？
巳時，上午9點至11點。這是一天中最美好的時辰。
巳時對應的經絡是足太陰脾經，而脾為氣血生化之源，所以脾的功能就是「生氣」的，因此巳時應該是人體氣血最旺、精力最充沛的時段。
這就是脾「氣」生的不好，當然這個氣是指清氣，而不是濁氣。如果是鬧情緒生氣那是濁氣，反而會傷脾了。
巳時對應的十二生肖是蛇，對應的季節是夏季，蛇在夏季應該是最活躍的，此時如果精力不濟就等於蛇在夏天還在冬眠。
蛇在夏天冬眠的主要原因，就是冬天該冬眠的時候興奮了，晚上睡的太晚，這正是上學族和上班族的特點，喜歡熬夜。而喜歡熬夜的人脾氣往往都不太好，心浮氣躁。
所以一個人怎麼才能脾氣好呢？一個最簡單的方法就是早睡，該冬眠的時候冬眠，平心靜氣。
一天中對應冬季的時辰是「亥子丑」，也就是晚上9點至凌晨3點，這是冬眠的最佳時間，晚上九點上床睡覺，第二天脾氣生的就好。心態也容易平和。
經常熬夜的人為什麼更容易鬧情緒？就是因為脾氣生的不好。
如果一定要熬夜，那就沒事多拍拍脾經吧。
還有一點，脾生「氣」的功能是在辰時吃完皇帝的早餐以後，如果早餐沒吃，脾也就沒「氣」可生了。
子午流注5：腫瘤的剋星
午時，中午11點至13點。
午時對應的十二經絡是手少陰心經。
中醫認為養生重在養心，而午時正是養心的最佳時節，所以午時應該午休一會以養心神。
俗話說生命在於運動，而運動首先在於心跳。心不能不跳，但可以跳的慢一些。
午時一陰生，陰主靜，中午午休正是讓心跳慢下來休息的時候。
當然不只是午間，任何時間心只要靜下來都可以養心神。
古人講動靜結合，心臟在動，心神要靜，這才是真正的養心。
心神養的好，心可以跳的長久一些，人的壽命也就長一些。
但不論壽命長短，心臟都有一個火爆的脾氣：一直跳到死，不死不休。
這種火爆脾氣與烈馬相似，馬有一種烈性，只要一揚鞭，就一直跑到死，不死不停。所以午時對應的十二生肖就是馬，馬性實在太烈，連睡覺的時候都要站著。
天有三寶「日月星」，人有三寶「精氣神」。中醫認為心藏「神」，西醫不講「神」，但西醫發現五臟中只有心臟最少長瘤，可見「心神」或許是腫瘤的剋星。
身安，不如心安；屋寬，不如心寬。所以，根治腫瘤還得從「心神」入手。
子午流注6：想瘦很簡單
未時，下午1點至3點。
未時對應的十二經絡是手太陽小腸經。
中醫講天人相應，未時是一天當中最熱的時候，所以小腸一定要熱，俗稱熱心腸。
為什麼叫熱心腸？因為心與小腸相表裡，所以心與小腸都要熱。
心不熱容易得抑鬱症，心灰意冷。小腸不熱難以吸收營養，造成廢物堆積，比如現代女性喜歡漏臍裝，所以身材越來越胖。
想瘦很簡單，先讓小腸熱起來，小腸最大的功能就是分清泌濁，取其精華去其糟粕，該吸收的吸收，該排泄的排泄，所以只要小腸熱了，該胖的地方就胖了，該瘦的地方就瘦了。
小腸曲曲彎彎長約5-7米，彷彿山間的羊腸小道，所以小腸對應的十二生肖就是羊（古人的腦子真是有智慧，怎麼琢磨出來的）。
如何解除心腹之患呢？一是揉腹，清腸熱泄心火。二是在未時喝杯下午茶，滋陰降火。
中醫養生就是這麼簡單，而且有趣。
子午流注7：運動排毒的最佳時間
申時，下午3點至5點。
申時對應的十二經絡是足太陽膀胱經，這也是一個很重要的時辰，膀胱經主水液，是人體排毒的主幹線，毫無疑問申時是人體排毒的最佳時間。
怎樣利用這個時辰幫助身體更好的排毒呢？很簡單，向猴子學習。
申時對應的十二生肖是猴，猴的最大特點就是活潑好動，伸長前肢抓住樹枝到處騰挪（據吳承恩說騰挪速度最快的一個筋斗能達十萬八千里）。
所以申時的「申」通伸展的「伸」，意思很明確，申時要像猴子一樣多伸展多運動，出一身臭汗，幫助身體多從水道排毒。
如果不方便戶外運動，可以室內多喝點茶水，所以申時也是喝功夫茶的最佳時間，一個時辰兩個小時的功夫，足夠喝水排毒了。
如果條件允許的話，還有一個助膀胱經排毒的簡單有效的方法，「循經拍打」。
而且要配合子午流注，就在申時拍，兩個人相互拍打膀胱經，不只是排毒，膀胱經通行人體整個背面，每人拍打半個時辰，全身的氣血都可以暢通了，想不健康都難。
子午流注8：補腎小秘方
酉時，下午5點至7點。
酉時對應的十二經絡是足少陰腎經，腎被中醫譽為先天之本，足見這個時辰的重要性。
重要性體現在哪裡呢？腎主藏精納氣，申時膀胱經排完毒以後，腎經就要回收內斂、養精蓄銳了。養的精氣足，留著慢慢用，生命才長久。
道家修鍊主張順應天時，特別注重子、午、卯、酉四個時辰，酉時的修鍊任務就是「收內葯」。
為什麼酉時收內葯呢？看看酉時對應的十二生肖是哪一個？是雞。下午5點至7點，太陽一落山，雞就要回窩準備休息了。
人也一樣，此時最宜安然靜坐閉目養神，使氣血下行，心腎相交，神凝氣定。「氣足不思食」，晚上自然可以少吃。愛美的女性都知道，晚上少吃可以減肥。
酉時若不能引氣下行，一是腎氣虧虛，易驚恐、怕黑；二是心腎不交，夜間不得安眠。
凡健康長壽的老人無一不是在酉時就收斂心神，準備卧榻休息了。
如果已經出現腎氣虧虛、心腎不交的癥狀，教給大家一個補腎的小秘方：搓兩腎，敲後腰。
先用兩手心搓腎5分鐘，搓到腎部溫熱為止；然後兩手握拳用拳背面敲腎10分鐘。癥狀明顯的敲打時間要長一些。
記住：要在酉時操作效果最佳。順天時，得天助。
子午流注9：捶胸頓足得喜樂
戌時，晚上7點至9點。這是古時的一更天。
戌時對應的經絡是手厥陰心包經。
心包是中醫裡面獨有的，西醫沒有心包。我們經常說五臟六腑，而在中醫裡面五臟六腑對應十二經絡和十二時辰，可是十一個臟腑對應十二條經絡明顯少一個，所以中醫另外造出來一個心包。
心包造出來幹嘛用呢？中醫認為心為君主之官，皇帝要掌管天下事，不能隨便受外邪的侵害，所以造出來一個心包代君受邪，也就是保護心臟的。
所以戌時對應的十二生肖就是狗，因為狗就是晚上天黑以後看家護院保平安的。
心包經有一個重要的穴位就是胸口的膻中穴。黃帝內經曰：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」
膻中穴是一個能夠讓人內心愉悅、出喜樂的地方。
但這種愉悅並非世俗的娛樂，戌時的愉悅是伴隨著酉時的養神靜氣而來，是一種內在的喜悅，類似禪宗的禪悅。這種喜悅非世俗的娛樂能比。
如果內心不能愉悅怎麼辦？古人的方法很簡單：捶胸頓足——敲膻中穴。用手握拳拍打一刻鐘即可。
戌時敲膻中最易得喜樂，暢通心包經的氣血，使心包所受的邪氣排出去。
子午流注10：做愛的好時光
亥時，晚上9點至11點。天已二更了。
亥時對應的經絡是手少陽三焦經，三焦通百脈，這是個睡覺的好時間。
這是個睡覺的最好時間，因為亥時對應的十二生肖是豬，而豬的拿手好戲就是睡覺。不睡不行。
光睡也不行，睡前也需要做點啥。做點啥呢？
俗話說飽暖思淫慾，晚上吃飽喝足了，戌時內心也愉悅了，亥時也該身體愉悅一下了。
亥時是十二地支「子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥」的最後一個時辰，過了亥時就是一個新的輪迴。
亥時之後子時一陽初生，象徵著新生命的誕生，新生命如何誕生呢？亥時男女交合。
古代結婚都是在黃昏，所以結婚的「婚」就是女字旁加黃昏的「昏」。
三焦也是中醫里特有的東西，至今也沒有人能說得清三焦到底在哪裡，說不清就說不清吧，睡覺去。
子時，晚上23點至凌晨1點。已經三更天了。三更半夜，就是這個時辰。
子時對應的經絡是足少陽膽經。
子時是新一輪的開始，陰盡陽生，一陽來複，所以黃帝內經曰：「凡十一臟取決於膽」，就是要看子時「一陽來複」的生機如何。
亥時是睡覺的時間，子時應該處於睡眠的狀態，美夢中。子時不睡，生機養不好，膽就會出問題，膽出問題，十一臟就跟著出問題。
所以說，最好的養生就是睡覺，睡子午覺。懂得道家功法的人除外，很多道家練的就是子午功，子時正是用功的時候，對於普通人來說，子時就應該在睡夢中。
膽出問題有兩個主要表現，一是膽氣不足，膽小如鼠，易緊張焦慮，提心弔膽，內心常有不安全感。
所以子時對應的十二生肖就是鼠，老鼠只敢在半夜活動，膽子最小，人如果也喜歡在半夜活動，膽子就會跟老鼠一樣小。
另外膽主決斷，所以膽出問題的第二個主要表現就是：決斷力不足，遇事優柔寡斷前思後想難以抉擇，典型的選擇恐懼症。
解決的方法很簡單：
1，子時要進入睡眠狀態，不是子時開始睡；重要的話說三遍：不是子時開始睡，子時要進入睡眠狀態。
2，敲膽經。當然不能在子時敲，「子午」相衝，可以在午時敲，敲打一刻鐘，敲完睡午覺。
因為午時陽氣最足人的膽氣最壯，所以古時處決犯人都是在午時三刻，可以最大限度的避免冤魂纏身。
子午流注12：做個「睡美人」
丑時，凌晨1點至3點。已經是四更天了。
丑時對應的經絡是足厥陰肝經，這可是養肝生血最重要的時辰。
牛有個習慣就是半夜反芻，把白天半消化的食物吐出來倒嚼，重新進行營養的消化吸收，牛的反芻跟肝臟生血很相似，所以丑時對應的十二生肖就是牛。
丑時如果不睡覺那不是在熬夜，是熬血。這個時辰如果還有人不睡覺，那就是對自己身體最大的不負責任。
大家都知道過量飲酒會傷肝，如果半夜不睡覺，再加上喝酒吃夜宵，那就是自尋死路了。可謂是慢性自殺的最好方法。
子時「一陽」來複，丑時「二陽」生髮，儘管陽氣開始生髮，但畢竟還不充足，所以子時、丑時都屬於「潛龍勿用」的時辰，盡量不要熬夜。
何況肝為將軍之官，將軍首先要運籌帷幄之中，方能決勝千里之外，先有潛龍勿用，才有飛龍在天。身體是革命的本錢。
中醫講「人卧則血歸於肝」，子時、丑時即使睡不著也要躺著。看看牛就明白，儘管在反芻，但也是躺著的。
而且牛晚上大部分時間都在反芻，睡覺的時間很少，但是照樣牛勁十足，為什麼？就是因為牛很安靜的躺在那裡，「心神不散」。
所謂「神足不思眠」，睡覺的作用無非就是養神，所以半夜如果睡不著，那就躺在床上閉目觀心養神，令心不外馳，神凝氣聚，這樣心神安寧的躺上兩個時辰，比昏睡八個小時的效果都好。
同時這也是舒暢心情、調控情緒的最好方法，因為肝主情緒，所以丑時失眠的人不要急躁，安心養神就好。
女孩子來月經的時候為什麼會鬧情緒？就是肝血的問題。所以女性想要婦科好、皮膚好、情緒好、什麼都好，怎麼辦？很簡單：晚上不要熬夜，肝血養好了，一切自然就好了。這就是「睡美人」的由來。
江蘇連雲港，時間待定。
（後續課程安排陸續增加中，課程日期可能會有變動，具體日期請關注身心合一平台公告） 分享：
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