最適合的室內塑身運動—瑜伽
05-29
-最適合的室內塑身運動——瑜伽 -只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，
-有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，
-你就可以開始練習瑜伽。試試吧
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-舒心放鬆瑜伽四式
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-拜日式瑜伽六式
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-纖膀瘦臂瑜伽八式
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清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
-床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
-溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
-大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
-吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
-日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
-指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
-洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
-齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
-保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
-大步走，小步跑，一天萬步比較好。
-循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
-戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
-午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
-晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
-晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
-睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
-重健康，在心理，心理健康數第一。
-有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
-葆青春，養天年，合家幸福到永遠。
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