一地蓮花的【功技】16

[轉載]武學精義——內家拳理法述真（一）五行拳。修鍊順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。劈拳一是鑽頂手法是當用鑽拳接對方來拳(掌)時，小指上翻使鑽掌產生橫勁將對方來拳(掌...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:10[轉載]武學精義——內家拳理法述真（二）[轉載]武學精義——內家拳理法述真（二）鑽 拳。炮　拳。還有一種炮拳，後手不是直的，而是斜著撇出去，要與曲線旋轉的步法相配合，炮拳更能讓人有勁力經過根節的感受，正是「遇敵好似火燒身」，就像往火堆里滴一滴油，不是一股火苗跳起，而是整簇大火都跳起，炮拳就是令全身勁力跳起，勁力不在最外的手上，而在內里的根節，手隨著根節升騰起的...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:10[轉載]武學精義——內家拳理法述真（三）學習過程分四步驟，即：死步(分基本掌、八掌)、活步(分基本掌、八掌)、變化掌(有八趟)、穿掌(為散手。一是稱八卦拳是這八掌(其實是十個掌式)，加上固定的變掌及隨意的變掌；變掌和變劍就是由八掌和八劍在走轉中變化練習，但也是有規矩的，和單練的掌劍有些不同的變法，即是八掌八劍，不同於單練的八掌和八劍。孫門八卦變劍是在正劍基礎上的變化...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:09[轉載]武學精義——內家拳理法述真（四）單換掌形簡意深，實戰性強，八卦功夫盡在其中。單換掌整個過程只有一個轉身，雙換掌轉換了兩次，雙換掌無宮位為內取象，雙換掌屬外取象，單換為八掌式母，雙換掌為八形掌母。定勢八掌主要是培元練氣，龍形掌主要是練身法，八面掌主要是對多人作戰的練習，老八掌是打人的動力定型，64式散手是技擊用的。塌掌威力極大，對搏時出掌指尖沾到敵人身...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:09[轉載]武學精義——內家拳理法述真（五）轉樹功法的根本目的是練腿和腰，腰如軸立不是孤立的，其基礎還在腿，而且是運動著的腿，走起來要穩如坐轎，才能發揮腰部擰轉的勁力，才能將這股螺旋勁上達掌臂，所以走是根本的根本。要想功力增長快，慢練是最好的途徑，在功力訓練一定時間以後，還要同時練習身法，快練主要以步法配合身法，以身法找步法，以步法身法帶動掌法變化。氣、力極力...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:09[轉載]談勁（摘選溫酒導古今的帖子）有的武師自己沒練到，只好把弟子往氣功上帶，因為往氣功上帶最省事，氣功神乎其神，誰也說不明白。前幾年氣功熱時，我親眼見到許多有見識的武家都對氣功自稱是武家非常憤慨。武術的樁功很容易與氣功混淆，他們有相通之處，也有不同之處。氣功是以練氣為主，而樁功是以練放鬆為主，樁功分為站樁、坐樁、卧樁，甚至隨時隨地處於靜止狀態，都可以...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:08韓慕俠老師論內家拳韓慕俠老師論內家拳。專求力,則為力所拘;專言氣,則為氣所蔽。拙力者,即人身體之本力也。努氣者力小任重,用力太過, 先閉其氣,後發其力,以致濁氣存於胸隔,阻塞不通,久之傷及肺金, 咯血氣腫,成為不治之痼疾者,亦數見不鮮。挺胸則氣逆上行,提腹則真氣下不歸丹田,以致中節不明,渾身是空。是故內家之功,務必順氣調息,沉肩墜肘,含胸拔背, 氣沉丹田,以...閱1  轉自lir787582  公眾公開  15-11-30 11:08高峰武功全書高峰武功全書。閱1  轉自三味草園  公眾公開  15-11-30 11:07武德日本人喜歡摔跤，當工友們下班後，總有一些日本人，站在馬路上，等候這些工友們路過，然後摔跤。那個時候，日本人有摔跤的技能，而這些工友們，空有一身力氣，不是那些日本兵的對手，常常受傷。工友們找老闆，希望聘請武術教練，教授工友們武功。老人講，教練離開了，工友們繼續練武，團結起來，再也不怕日本人來找麻煩。老人講，工友們，一些...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:07[轉載]一個傳統武術高手經驗談 轉[轉載]一個傳統武術高手經驗談 轉。內功，動不動就說內功，知不知道內功是什麼啊！霍利菲爾德的拳頭上有根勁，出拳的速度雖不快，但能因敵變化，到了對方身上才發力的，此乃內家拳的「輕出重擊」之謂，比史泰龍電影里「風暴般」的拳頭威脅大太多。中國武術的內功含義非常廣，力量只是內功的一方面。內功的最高境界近乎神仙術，如何練習今天已...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:06[轉載]科學的內家拳（下）譬如，練習形意拳者，在演習「劈拳」、「崩拳」一類的拳式的時候，經過較久的時間，就要發生肢體搶先的弊病：往往意識還沒有命令伸拳，而拳已先伸了出去。在能致充分疲勞的外功拳，因二重的過勞傷害身體，是可能的，而內家拳則不然。第二節內家拳和外功拳。外功拳練到工夫較深者，往往也會於不知不覺中得著內家拳的腹實胸寬的狀態，不過是很不...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:05[轉載]科學的內家拳（上）然而，為了我自己的健康，我卻已經研究過他們所謂「國術」範圍之內的內家拳，而且曾經寫過一本《內家拳的科學的基礎》。上文已經說過，一般人所感覺到的疲勞，恐怕要有百分之六十是不應有的，而這種不應有的疲勞的成因，就是因為胸部的緊張而起的中毒作用。其他練氣者和內家拳家，注意而且緊張腹部，所以他們的丹田就在臍下。同時，腹部雖能因...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:04[轉載]武道與人生[轉載]武道與人生。當武術上升到武道的境界我認為就不僅僅是文化的境界了，這是一種文而化之開始合道的境界；其次就是選擇師傅，最好的師傅在哪兒？第二觀察這個師傅身邊的弟子都是些什麼樣的人，俗話說：人以類聚，要知其父觀其子。我是佛門皈依弟子，深知佛法無邊而武術只是末微小技，中國佛學的代表是禪宗，千百年來多少佛門弟子參禪悟道獲...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:04一代技擊大師孫存周先生一代技擊大師孫存周先生一代技擊大師孫存周先生。孫存周擅長八卦劍。以後孫存周又結識了大學問家馬一浮，馬經常向孫問拳，孫則向馬問理，相互交流，使孫存周獲益非淺。一日，吳圖南到孫存周家造訪，欲與孫存周試藝，孫存周不置可否，吳圖南一邊演示其拳，一邊走近孫存周，突發一手，孫存周輕輕化開，吳圖南隨之又發一手，孫存周一搭一送，將吳...閱1  轉自業隨身  公眾公開  15-11-30 11:03發力訓練#comment#comment#comment#comment#comment#comment#comment#comment在我們站樁、試力有了一定的基礎後，就可以適當進行發力訓練了。因此，爆炸力必須有整體力做基礎才行，具體地說，爆炸力有慣性爆炸力、槓桿爆炸力、彈性爆炸力、螺旋爆炸力、離心（或向心）爆炸力等幾種爆炸力。我們初學渾圓功時，老師都會教站渾圓正面樁和丁八步技擊樁（即...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:03[轉載]十八羅漢功[轉載]十八羅漢功。無極武術中的站樁功，既羅漢功十八功，是學習無極武術必需鍛煉的基礎功法之一，它和抻筋踢腿有著同樣重要的作用，通過站立規定的架勢，達到增強周身耐力、力量和承受能力的目的；無極功的基本樁功，即十八羅漢功架，配合滾壁功，十指聞香功等多種功夫，是無極武術的潛在功底，可達到踢在腿上絲毫不動、胳膊可以抵禦鐵棍擊打...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:03[轉載]我在軸心人在邊[轉載]我在軸心人在邊。一是雙方旋轉的角速度一樣：咱們在軸心旋轉（自轉）跟輪邊的對手旋轉（公轉）的角速度一樣，就是說咱們猛一擰腰轉多大角度，對方也得同時圍著咱們轉多大角度。二是雙方運動的線速度不一樣：咱們軸心原地轉，頭頂處的線速度理論上應該是零；對方的線速度要高得多（就像輪子邊上），因為線速度跟轉的圈的半徑有關，所以對...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:02拳勁得矣拳勁得矣頭要正而虛，正者，不偏不斜、不仰不俯。手指要貫領，貫者，手指總要氣貫指尖。領者，以手指變化領出周身之勁。松者，沉氣不可勉強，總是徐徐而入。腰要塌而順。塌者，腰往下塌住，不可起伏。順者，腰要順下，不可有凹形。拉者，虛靈頂勁，豎頸塌腰。將以上十五處安排得當，再合於拳式之圜研開合動靜伸縮，於是拳勁得矣。閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 11:02[轉載]值得仔細揣摩的武諺太公料敵熊出洞，霸王觀陣虎蹲山；順步小括十字括，單把虎撲加穿拳；上有烏雲龍盤頂，下有腳踏刮地風；戴李二師傳河北，回族馬師落河南；太公抖敵熊出洞，霸王觀陣虎登山。還有小括十字括，單把虎撲加串拳。戴李二師傳河北，回族馬師落河南。十二形是河北派，十大真形馬師傳。有些文字音同字不同，想來有早年傳譜時口音問題，但從意思來說，差...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:01逝去的武林【化腦入象】恍然，跟常人的感覺不同，那時候出拳就不是出拳了，覺得兩臂下的空氣能托著胳膊前進，沒有了肌肉感；師徒感情好，是師傅對徒弟生命的參與太大了，徒弟對師傅有依戀。師傅是寶，師傅不趕，徒弟不走。找師傅學倆狠招——沒人理會這閑茬（次要），找師傅就是找個人把自己腦子化了。雷音有時有聲有時沒聲，是一種匪夷所思的呼吸，化了腦子後才會有...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:01好大的一個坑！好大的一個坑！那就是他把拳架子改了後，適合他，不見得就適合你，催不催形，練不出東西，那他為什麼能這麼厲害呢？一套高質量的拳架，是前輩們從死人堆里漟出來的東西，每招每式都不是空穴來風，上功即快，當有一天，你從拳架子中超越出來的時候，回過頭再看拳架子，拳架總歸是人編的，這個時候拳才是你的拳，這就是學規矩，而明規矩，明規矩...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 11:00神變他的指甲特別長，以至於手不能攥在一起，一般人指甲長了，就會分叉，但是宋老前輩的指甲特厚，硬度特好，他指甲一點普櫃檯，就能飛躍而出。閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:59[轉載][轉帖]中國傳統內家拳揭秘先天不能在身體上發揮作用，即使你練的是內家拳但實際上早已和內家拳背道而馳了。可一旦被先天功能統一之後，所謂各項力量實際上都是先天一氣的統一發揮。所以說，所謂爭力是習練者自身的先天一氣與自然界中的先天一氣在運動中相互作用而產生的一種相斥之力。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家予以...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:58[轉載][轉帖]中國傳統內家拳揭秘所謂暗勁，是指先天功能使後天形質進一步發生變化，先天一氣由體內出露體外。這在傳統武術中叫分陰陽。前面已經說過，開源是對人體先天功能的啟動，而節流實際上是先天功能對後天形體的轉變。乾卦中的三個陽爻表示純陽之氣，坤卦中的三個陰爻表示純陰之氣，而當人落入後天則陰陽分離，乾卦的中爻陷入坤卦，坤卦的中爻陷入乾卦，這樣一來乾卦與...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:58點悟宗門裡有個話叫「啐啄同時」，學生好比雞蛋里要孵出來的小雞，老師好比母雞，小雞要從蛋殼裡出來了，在裡面啄，母雞呢，在外面啄。悟拳是一件很辛苦的事情，有好多徒弟想儘快得到師傅的點化，給自己過針腳，以縮短悟拳的時間，早出師門，成就一點事情。心中有拳才有拳，學生好比雞蛋里要孵出來的小雞，靠師傅在外面啄破，成活率太低了，必須「...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:56太極秘譜氣何以養，寅時吐鈉，神守天根，意沉海底，心靜息寂，神意互戀，升降吞液，腹中如輪，旋轉循規，是以知水火之和氣，為兩腎所出，比人身性命之本，須刻刻留意為是。凡舉動神意互戀，神領手訣，而意令氣運，，由手而肘而肩，由腳而膝而腰，自可達以眾歸一之道，此既上下內外合為太極之妙術也。精乃氣子生神意，積氣生精自全神。太極一氣延年葯，...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:56猴子斗虎猴子斗虎。俗話說：「山中無老虎，猴子稱大王。」可見老虎比猴子應當是兇猛100倍，從我們的常理來看，似乎猴子們見了老虎當作鳥獸散的。節目是一段記錄片，兩隻老虎闖進了一隻猴子的領地，猴子不願意，於是和兩隻老虎展開了一場鬥智斗勇的戰鬥，戰鬥並不激烈，但很精彩，僅幾分鐘，一隻小猴子竟然把兩隻大老虎打跑了！猴子翻起，蹦到另一樹枝上...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:55守洞塵技我師陳合龍講：老師可以改拳式但不可以改拳理，所以承傳幾百年，我脈在盤拳練藝過程中，都以該譜為指導思想。此把意鍛煉拳動鑽打時的爆發力，我拳架從低就身，突然長身而起，單拳（雙拳）緊握好如同大地有環我已抓緊一般，猛然發力，似要將大地扯起擲向空中。久習此功能鍛煉丹田內勁，氣足宏亮，臟腑堅實，聲助拳威，配合拳式發招時速猛有力，...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:54[轉載]萬籟聲先生<<武術匯宗 >>道術研究吾人煉精化氣，氣化神，神還虛，以後天補先天，即本於此。夫後天呼吸之氣，又為先天元氣之妙用，採取烹煉，非呼吸之氣，不能成功，周天度數，非呼吸之氣，不能運用，抽添沐浴，非呼吸之氣，不能幹旋，而且呼吸之氣，急則傷丹，呼吸之氣，緩則冷丹，呼吸之氣不善調，呼吸之氣不相依，則必飛丹而走丹，其要在勿忘勿助，似有似無，而後呼吸，乃能...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:54[轉載]文練法、武練法、橫練法[轉載]文練法、武練法、橫練法。文練法：遵「人法地、地法天、天法道、道法自然」法則，精研拳術理論，運用拳術攻防變化規律，掌握拳術練習與運用的方法、準則，修鍊拳術攻防之道的內外功夫，以練己為宗旨。至於那些不曉練拳術之宗旨，不知練功方法奧妙的人，用物象的形式，而採用「借物而貪重」的武練法，甚或採用連「借物而貪重」都嫌輕的橫...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:53[轉載]絕世武功：到底是「斂臀」還是「泛臀」呢？我們翻翻過去的博文來捋一捋，我過去一再強調武學的「中柱」問題，「柱」者，直矣，圓也，脊柱就是中柱的根本哦，自然的生理彎曲還有脊柱的特殊靈活性，脊柱是很容易發生生理病變的，武學要求脊柱儘可能多的減少生理彎曲度，使我們的人體中柱更加直立有彈性，這在實際的人生當中也是有極大好處的，腰間盤突出症說得簡單一點不就是壓力不均衡造...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:53黃百家《內家拳法》所記王征南口述的內家拳「十四禁忌」黃百家《內家拳法》所記王征南口述的內家拳「十四禁忌」黃百家《內家拳法》所記王征南口述的內家拳「十四禁忌」，即懶散、遲緩、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、軟腿、脫肘、戳拳、扭臀、曲腰、開門捉影、雙手齊出。1、懶散：意識分散，雜念叢生，精神萎靡不振，垂頭喪氣，心馳外物，行拳心猿意馬之謂也。4、寒肩：肘不能沉，肩不能松，肩胛緊...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:52[轉載]在內家拳中如何發動先天之氣？我能轉掌180度，貌似腰鬆了，但每次丹田氣充滿的時候，後腰鼓起來如水牛，到了那時候，我仍然可以感到氣在沖腰，撐開一些筋膜等等地方。2）養壯丹田氣；所謂內功，就是人的丹田氣，在人的肚臍後面，後腰前面那個部位。不知為什麼，人的後腰都僵死了，就像一個蓋子，把丹田氣嚴嚴實實的蓋在了裡面，只有揭去這層蓋子，丹田氣才能蘇醒。丹田氣蘇...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:52[轉載]尾閭松法[轉載]尾閭松法動功與內家拳都注重松腰胯，但罕有談及松尾閭者。1、垂尾閭：按前述站庄法練功，尾閭下垂，呈似坐非坐相。3、扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的後面，該連線開始形成向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂狀態變成向前扣的狀態。4、轉尾閭（亦叫尾閭劃圈）：兩足尖稍向外撇，兩手向前或側平舉，開始尾閭做...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:51[轉載]絕世武功：端莊武學現在說我們的脊柱問題吧，脊柱的問題貫徹到一句武行話：腰脊板似牛，這個腰脊板似牛的前身，就是虛領頂勁的問題，虛領頂勁的問題不得不貫徹到脊柱啊，看看回來了吧，其實，虛領頂勁與腰脊板似牛是一體的，都是練法也都是結果，可要是不說，大家就丈二和尚了，其實，大家用用心，誰都知道練腰身對我們的身體是很重要的，我找來找去，最後找到了...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:50[轉載]陳盛甫傳地功門易筋經十二大勁功[轉載]陳盛甫傳地功門易筋經十二大勁功。陳盛甫所傳授的易筋經被武林人士稱為地功門絕學之一，在地功門中又稱其為十二大勁功，偏於練力。下面是這套陳盛甫秘傳地功門十二大勁功法的詳細習練法。第四式：平握　　接上式，雙手由拳變掌，然後兩臂由體側向上自然平舉，當與肩平時，雙掌緩緩向身前平行劃弧，使兩臂平行，高與肩平，兩臂稍屈，拇指...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:49[轉載][轉帖]淺析站樁不用力而長力的奧秘在站樁時，保持一定的間架和意念，不用多餘的力，不用拙力和僵力，使全身肌肉都放鬆下來，都聽從中樞神經的統一指揮，使全身的可控肌纖維都越來越聽話。站樁摸勁是微動增力的一種方式，微動增力是由力的阻抗所產生，在合理的意念誘導下的正確間架形體，將隨著時間的積累，肌肉越來越放鬆，從而感到身外阻力——意中力越來越大，我們意想運用與...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:41[轉載]太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣[轉載]太極拳修鍊關鍵在於神能馭氣。待後丹田氣充實以後，再以意導氣沖向前丹田，這樣由後丹田到前丹田，再由前丹田到後丹田，周而復始，如同拉風箱一般，炬到一定程度，稍微一用意，前後丹田就象長江。隨著中丹田的煉開，下丹田好象沒有了氣，產生空、大之感，使下丹田之氣（實氣）便成了活氣，此時，稍一用意，胸、腹便有松、空之感，這就是...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:41[轉載]內家拳入門的捷徑[轉載]內家拳入門的捷徑內家拳入門的捷徑----------- 高華新 清末，內家三拳(形意、太極、八卦;其代表人物分別是：郭雲深、楊露禪、董海川)橫掃當代武林。其中最根本的原因，即是內家拳的核心功法「六面整體渾圓力」的失傳。我們在站樁中具備了撐抱勁力後...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-11-30 10:40少林心意拳少林心意拳。閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-11-30 10:40趟泥步　遛雞腿　摩擦步趟泥步　遛雞腿　摩擦步　　八卦掌中的趟泥步，心意拳中的遛雞腿，太極拳中的摩擦步，　如果談其實質，都是在尋找阻力．　　上肢可以通過關節的鎖實現，下肢則通過與地面的磨實現！如同將整個人置於泥濘之中，雖能動，但須耗一身之勁力赴之，如果能在松的情況下，找到力，這就是我們一直追求的筋骨勁，各拳種訓練的方式各不相同，但追求的目標...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:39「陰陽掌」運用的幾個實例「陰陽掌」運用的幾個實例陰陽掌練了挺長時間了，平時練得多用得少點，以前給求道用過一次，那次他坐火車吹空調有點小感冒，嗓子、氣管不舒服，因為當時不知道如何運用，收貼住他的咽喉胸堂，把氣往他病灶處放，當時求道閉著眼睛，內視到有股白氣往胸部湧入，那個享受啊，結果把我給耗了虛了，老犯困想睡覺，呵呵，後來師父說，治病時不需要把...閱1  轉自非常名5591  公眾公開  15-11-30 10:38陰陽掌修鍊心得陰陽掌修鍊心得按：大家都知道，鯉魚一直是修鍊陰陽掌，眾多師兄弟中，只有他一個人專修此功，把五方、生克順逆動靜日月都練完了。師父傳這套功夫的時候，說了他以前用這陰陽掌治病的一個例子，師父的一個朋友手腕上長了一個小疙瘩，找了很多醫生都不知道是什麼東西，也沒治好，師父當時就起了心想用陰陽掌試一下，用手握住那朋友的手腕，把疙...閱1  轉自非常名5591  公眾公開  15-11-30 10:38成就功夫的過程成就功夫的過程。《成就功夫的過程》-------- 雷生霖刺眼（轉）調整鋼圈：順項貫頂兩膀松束肋下氣把襠撐威音開勁兩捶爭五指抓地上彎弓虛靈頂勁，氣沉丹田。成就內胎：拿住丹田練內功哼哈二氣妙無窮動分靜合屈伸就緩應急隨理貫通拿住丹田之氣，練住元形，能打哼哈二氣。在氣則滯。交手應物，意之所動、氣之所指、神之所往、形之所趨、力之所致、...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:37打形意劈拳起鑽時打形意劈拳起鑽時在打形意劈拳起鑽時，不要一隻手向前鑽出很遠了，另一隻手還放在肚子下邊，應該前手一起鑽，後手就緊緊跟在前手腕後面，在面前合抱蓄力，然後發抖炸勁向前劈出。所以一手鑽出，另一手必須緊緊相隨，前手是偵察兵，後手是埋伏的大部隊，前手是「驚手」，後手是重拳，前手破壞敵人的防守，後手就是致命的一擊，兩手快速交替，虛...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:36《少林拳珍訣秘要》栗勝夫 著《少林拳珍訣秘要》栗勝夫 著。閱1  轉自公司總裁  公眾公開  15-11-30 10:35《青少年武術入門：少林拳》《青少年武術入門：少林拳》閱1  轉自公司總裁  公眾公開  15-11-30 10:35練功中的百日築基練功中的百日築基。氣功的修鍊，猶如蓋大樓一樣，也需要築基，這裡指的築基主要是兩個方面：一是要以所選功法的要求，在明師的指點下，煉精化氣（男）、煉血化氣（女），以堵漏失；綜上所述，對於修鍊者或希望通過醫療氣功的修鍊、達到康復疾病目的的人來說，「百日築基」，無論從修鍊入門到康復疾病都是非常關鍵的一步，在這一階段的修鍊中，...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:34站樁不用力而長力的奧秘---浩氣長空增長筋骨肌肉力。人體力量的大小取決於支配肌肉運動的皮層中樞產生興奮強度的大小和發放神經衝動頻率的高低，興奮強度越大，發放興奮衝動頻率越高，節律一致，則同時調動參與肌肉工作的運動單位就越多，每一運動單位所產生的張力越大，肌肉的收縮力越大，意念的真切程度和精神激狀態能增強神經調節肌肉的機能，這就是意拳為什麼注重對神意訓練...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:34淺談內家拳上下三關淺談內家拳上下三關孫振岱先生有詩曰：「直如放箭曲如鞭」，何謂「直如放箭」？上三關：肩、肘、腕。肩八，肩有四德，加撞、靠、束、展四法，故云：肩八。松肩要如同肩節能卸下來一般，所謂松肩如卸。通肩是使肩與脊椎貫通，一伸俱伸，一縮俱縮，二者如同被彈簧鏈條連通一體一般。開肩是使肩胛骨打開，肩井有下沉之意，有闊背松胸、氣沉丹田之...閱1  轉自清茶清清  公眾公開  15-11-30 10:33
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