秋聲獨賦的【大成拳，意拳】

(61)談站樁全身力的運用，脊椎是個關鍵。看著是手打人，實際力量應是從脊椎發出來的。什麼時候你能從脊椎發出力來，你就上了一層摟。可以這麼說，懂得用運脊椎，一般的練家恐怕就都不是對手了。加上胳膊，力量也大不到那裡去，脊椎是大樹主幹。坐著比較難找出脊椎力量的運用來，尤其對初學者來說。關於脊椎在站樁的調整，前面已說，不再贅述。閱6  轉1  評0  公眾公開  15-08-21 16:27(61)撐抱渾圓樁體會(61)撐抱渾圓樁體會 正面撐抱渾圓樁，顧名思義，就是採取正面雙腳同時承擔重量和重心，雙手均衡用力撐抱的間架樁功。二是通過這種訓練，使全身在最短的時間內合成一個整體，就是王鄉齋先生講的「體整如鑄」，通過正面撐抱渾圓樁的合理用力收縮訓練，能夠在很短的時間內體會到體整如鑄的感覺，最後站好正面撐抱渾圓樁，感覺身體向任何方向移...閱39  轉9  評0  公眾公開  15-08-21 15:18(61)意拳的神奇力量是從哪裡來的?閱70  轉11  評0  公眾公開  15-08-21 12:52(61)探討意拳站樁與穿透力的關係(61)探討意拳站樁與穿透力的關係 初學意拳時，開宗明義，站樁為主要訓練手段，而站樁分健身和技擊兩種，一般人看是以平步和丁八步劃分，我則認為應該是以意念假借的不同來劃分，說穿了卻還是「松」和「緊」的關係，無論是「身體」和「精神」亦然。健身樁是技擊樁的基礎，也是意拳訓練中最基本的基本功，原因是身體素質不好，根本就談不上...閱115  轉22  評0  公眾公開  15-08-21 12:51(57)學習意拳的反思(57)學習意拳的反思不經不覺學習意拳快兩年了, 在學習意拳的過程中不斷會出現問題. 當解決了一個問題後, 往往又有新的問題出現.有時候一些以為已解決的問題又會重新浮現. 一些以前以為是對的突然又發現是錯, 相反亦然. 基本上這一年多就是在不斷的破立中渡過.而這也正是意拳不斷吸引著我的地方.以下是一些曾經或反覆不斷困擾著我的問題和體驗, ...閱18  轉3  評0  公眾公開  15-08-19 12:37(57)意拳訓練原則(57)意拳訓練原則。就象老師常說的那樣：練意拳的人首先要接受意拳的哲學思想。意拳訓練是一個完整的系統，不注重這一招那一式，注重的是拳學的原則原理。3.「意拳不是站樁加意念，要有筋骨訓練。意拳當然不是站樁加意念，當然要有筋骨訓練。意拳的養生樁,是意拳最基礎的入門樁法。以上所舉之例都是意拳養生樁練習時的意念活動,意念活動可以多...閱36  轉8  評0  公眾公開  15-08-19 11:57(57)為什麼要抱著個氣球？還是那句老話：學習意拳就要學習拳學的原則原理，不是這一招、那一式,更沒有什麼屠龍術。一說意拳就想到站樁，因為意拳把站樁提到了一個前所未有的高度，作為求取渾圓力的最為重要的方法。看到某個網站上議論站馬步樁的佚文，正好我的肚子里也還有一個：有一個哥們向一位老師學習馬步樁，老師說：「能吃苦么？」學生說：「能！」好么，老師給學...閱34  轉5  評0  公眾公開  15-08-19 11:18(57)什麼叫「渾圓力」(57)什麼叫「渾圓力」 渾圓力的求取是長期地、綜合地、艱苦地、困難地訓練的結果，有志於從事拳術事業的朋友請記住這幾個副詞。比如對手一個沖拳打來，稍微靈活一點的人是絕對不會和對手硬頂的，對手雖然前沖的力量可能很大，但僅僅是單一的力量，在上下、左右方向沒有任何力量存在，只要上挑、下砸或左右拍擊對方的手臂就可以破壞對方的進...閱49  轉8  評0  公眾公開  15-08-19 11:18(44)[轉載]站樁理論學習這种放松活動，可做為站樁功的基本意念活動，初學練功者，無論採取何種姿式，都必須先學會放鬆，然後再作其他意念活動。再者就是站樁時的意念問題，許多人感到無所適從，其實這時站樁的最基本意念就是不忘樁功要求，如頭頂腳踩、肩撐肘橫、撐三抱七等，做到即可，暫時可不必做諸如淋浴、踩棉、矛盾等假設意念，待站樁有一定基礎後再選擇去做一...閱25  轉5  評0  公眾公開  15-08-04 10:47(44)意 拳 練 法 述 要（官帆）(44)意 拳 練 法 述 要（官帆）意拳（又名大成拳）作為中國武術寶庫的一顆新星，不僅豐富了拳學中的理論基礎，而且突出拳學中莫測的技擊作用，同時又是一種優秀的醫療健身運動，越來越受廣大人民的喜愛，現已風行海內外，研究者日眾。意拳是使氣質本能加以精神的訓練及培養的功夫，也即是練神練意，又是練習發揮神經及人體本能的拳學，固此掌握...閱9  轉3  評0  公眾公開  15-08-04 10:02(44)「肩撐肘橫」與「沉肩墜肘」(44)「肩撐肘橫」與「沉肩墜肘」 王薌齋先生在《意拳要點》一文中提出「肩稱、肘橫、指彎、爪擰頭頂項豎，腰跨如輪，擰、挫、提、旋，交叉互換，膝縱足提，全身力如抽絲」，此段話為該文《技擊提綱》中的第8條，在參讀其餘9條內容，可知王先生在這裡明確指定這些內容是對意拳自身內在形體意境和致用的基本功夫要求，屬於「體、用」混合而論的述...閱21  轉4  評0  公眾公開  15-08-04 09:57(44)訪意拳推廣者崔瑞彬先生(44)訪意拳推廣者崔瑞彬先生看過意拳的訓練後，我同崔瑞彬先生閑談起來。易：剛才看到了意拳中的打沙袋和戴拳套的對抗訓練，這些方法是不是姚宗勛先生對意拳的改進？後張弼（辛亥革命時的元老）看到王先生設擂無敵手，意拳有獨到之處，稱它：「練之甜蜜，習之愉快」，就贈名大成拳。崔：意拳是一套完整的、獨到的訓練體系。因為意拳前輩本人都...閱15  轉0  評0  公眾公開  15-08-04 09:56(37)[轉載]樁是「悟」出來的不是「站」出來的1、體內、體外撐筋拔骨的區別體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，他是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓盪，使筋膨脹骨撐起。3.體內撐筋拔骨狀態下骨骼、肌纖維和筋三者間的關係體內撐筋拔骨的修鍊對象主要是骨骼和骨骼肌。上述意念不變，構建縱向體內撐筋拔骨系統，見...閱64  轉6  評0  公眾公開  15-07-28 12:03(35)鬆緊矛盾是意拳的基石(35)鬆緊矛盾是意拳的基石。可此鬆緊非彼鬆緊，字同意不同，在精神在意念的支配，關鍵在意念假借真切而不流於虛幻。都知道學拳重明理，道理不明，不知道要走多少冤枉路，費多少精力和時間，好的落個業餘愛好，可和拳不相干呀！意拳以精神假借為法，可如何做到以假證真，發揮良能？如此體認，操持有度，自然是鬆緊得當，不練自練啦，良能只有在...閱31  轉5  評0  公眾公開  15-07-23 10:30(24)站樁是求一種全身放鬆的均整的渾元整體力比如技擊樁，要求雙手撐抱，做到肩松肘橫，內七外三，把力量用在身體上而不是手上，因為大成拳是一種整體運動，肩胯運動.通過整體和局部的運動使身體達到高度協調，協調的高低，取決於功夫的大小。身體向前推動，發放，然後再用整體通過肩胯把身體拉回來，使身體重心作用在後胯上，這樣反覆長期練習，就會產生一種本能的協調的整體前後運動。閱42  轉7  評0  公眾公開  15-06-30 12:48(25)談拳錄(25)談拳錄站樁：站樁必須站出彈簧力，受力後自然發力追上去。肌肉不行時筋來幫忙，筋越練肉越松，慢慢就換過來。兩個人搭手給上勁，筋松著才可以抖的出勁來，筋緊著就只有生努之力。筋和衣服架一樣，肉和衣裳一樣，衣架掛衣服，骨頭和筋往上走的勁，肉是往下走。筋長才可以松下來，筋短就綳起來了。筋越長越松，力越大。但筋松著，所以它能軌...閱17  轉5  評0  公眾公開  15-06-18 11:14(24)練撐抱樁中的一些體認站在齊腰深水中，水從後面來，身體向後靠，水從前面來，身體向前，在前後晃動中感受水的阻力。身體雖然擺成了一個架子，但架子是由很多塊骨頭組成，每個骨頭與骨頭的連接是否有力，直接影響整體身架是否完整有力。在晃動中感受阻力是對各個連接點的鍛煉，老師常說在晃動中一定要在意念的控制之下也就是你主動去抵抗阻力。老師常說，晃動的動作...閱131  轉27  評0  公眾公開  15-06-15 15:25(21)「放鬆」(「間架」就是身體佔據空間的架子)當站樁進入到不使勁狀態中時，身體的內部，會明確地感覺到充滿了活力，自身與外界的空氣有了密切的聯繫，好像是本體與空氣統一了，此時的身體處於相對「平衡」狀態之中，「不使力而有力自在」。盤秤是用來衡量物質重量的，秤盤上在不加任何物質的時候，秤砣就必須放在「定盤星」上，才能使其平衡，如果往秤盤...閱37  轉7  評0  公眾公開  15-06-11 15:14(19)[轉載]大成拳的不傳之秘訣就是「逆」字訣(19)[轉載]大成拳的不傳之秘訣就是「逆」字訣道家言：順為凡，逆為仙，只在中間顛倒顛。不懂是吧，不知道怎麼才能不用力而有力吧，那就滾回去練站樁和試力去，你肯定還沒有「大逆步道」，如果你都「大逆步道」了，還敢說做不到用意不用力？沒人的時候練，一般的也就是自己空練吧，但你的逆著練----要無人似有人，沒人也要有鬼，連鬼也沒有，就...閱45  轉10  評0  公眾公開  15-06-10 11:44(19)[轉載]「老牛筋」訓練(19)[轉載]「老牛筋」訓練。在王薌齋先生創立的拳學體系中，易筋的訓練被稱為「老牛筋」，每一步訓練都強調人的整體性，併科學地遵循人體力學原理，所以其易筋訓練也是一個「改造生理」的過程。在「老牛筋」訓練之前，身體須高度放鬆，有陰陽鬆緊切換得當的基礎，也就是王薌齋先生總結的「把握陰陽」的方法。在此步基礎打好之後，可做「老牛筋...閱31  轉7  評0  公眾公開  15-06-10 10:34(6)[轉載]大成拳練的是整體(6)[轉載]大成拳練的是整體 大成拳練的是整體，要想把身體煉整，首先必須在樁功中讓自身的筋骨發生根本的變化，也就是生理性的變化。我們知道，筋腱生存在皮膚之內，分肉之間，它起著連接肌肉和骨骼的作用，人體的筋腱上包裹著許多的肌肉纖維，這些肌肉纖維呈現無序狀態，粘在人體的筋腱上面，當我們用力時，肌肉纖維開始無規則拉扯，分化了我...閱11  轉4  評0  公眾公開  15-05-29 09:32(6)[轉載]王 薌 齋 先 生（竇世明/文）(6)[轉載]王 薌 齋 先 生（竇世明/文） 一、身體發熱：初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為骨梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為...閱7  轉2  評0  公眾公開  15-05-29 09:05(6)樁法具體操作之原理也可叫伸筋，因為筋伸骨自縮，只需要練伸筋不用練縮骨，筋只要拉長了骨自然能縮。用此種方法筋逐漸被拉長，功夫一到自然形成伸筋縮骨，撐抱互為。其它運動的攻防是通過打虛完成的，其它運動技擊時只能打虛，不能搭手，搭手時需要的力是筋骨力，其它運動的訓練中沒有筋骨訓練。技擊樁的鍛煉包括「養氣」、「伸筋」、「試力」、「搭手」訓練中的...閱16  轉8  評0  公眾公開  15-05-28 09:38(32)[轉載]站樁(32)[轉載]站樁 站樁時不管有無意念活動，都要有感覺和反應，正常的感覺有助於水平的提高，否則站樁就沒有意義了。站樁的過程是一個不斷進行自我調整的過程，由於間架、意念引起感覺，又用這些感覺對照間架、意念的要求去調整，同時檢驗意念活動的正確與否，就在不斷思維、感覺、調整中，氣血不養而自養，肌肉不練而自練，達到了鍛煉的目的和...閱11  轉3  評0  公眾公開  15-05-25 12:48(31)「身形扭錯」是意拳發力中又一個重要環節(31)「身形扭錯」是意拳發力中又一個重要環節 蓄髮一體，身形扭錯，驚炸急速，接點敏銳，是薌齋先生意拳拳勁的特點。然後，再逆力而打，藉助順力而打的反彈之力，使自己同時向敵方挺進的，產生敵我相合之重擊！這時的對手，其所承受的力量，是我蓄力和發力的合力，所以穿透性極強，傷害性極大！「身形扭錯」是意拳發力中又一個重要環節。身形扭...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-05-23 22:12(31)[轉載]轉   肩撐肘橫直白地講，肩撐就是撐肩，把肩膀撐開，撐出去。肩撐肘橫在操作肩撐時，我們做一個極端的操作，就是從沉肩墜肘做夾肘撐肩而後撐肩墜肘，這樣子就比較容易體會出來撐肩到底會動用到哪些肌肉，都有一個什麼大概程度的感覺。因此，要想防護嚴密，對練功就有更大的要求，練還是肩撐肘橫，保守了就往沉肩墜肘去用，極端了就往肩撐肘橫去用。但是如果...閱11  轉5  評0  公眾公開  15-05-23 21:59(31)合意之運動與不合意之運動先天不能在身體上發揮作用，即使你練的是內家拳但實際上早已和內家拳背道而馳了。可一旦被先天功能統一之後，所謂各項力量實際上都是先天一氣的統一發揮。我們練拳所要遵循的原理，就是萬物同為先天一氣所生，而我們所要練的就是將後天意識轉化成先天狀態。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家予以說...閱50  轉15  評0  公眾公開  15-05-21 11:25(31)意拳摩擦步基礎(31)意拳摩擦步基礎步法，通俗地講，就是腳步動作的運用，可以說，一切技擊行為都是首先從腳步動作開始的。仍然保持原地不動，設想懸空腿的腳底踩著一個小圓球，意念用腳掌和腳心踩著小圓球先向側後方伸去，待膝關節將要伸直的時候，不落地，開始踩著小圓球向前向外側劃一個橢圓形的弧線，注意懸空腳在運動過程中，必須經過支撐腿的踝關節內側...閱8  轉4  評0  公眾公開  15-05-11 12:45(29)[轉載]談樁法換勁.邯鄲廉華意拳認為鬆緊是構成人體運動的基本矛盾，王薌齋先生晚年號矛盾老人，可見其對鬆緊的重視程度，拳術要素諸如力量、速度、爭力、靈活、身體協調等等無不受人體精神和肌肉鬆緊制約。王薌齋老先生在《意拳正軌》中曾專門談到過樁法換勁，王老指出「欲求技擊妙用，須以站樁換勁為根始，所謂使其弱者轉為強，拙者化為靈也。最忌身心用力，用力則其滯...閱24  轉5  評0  公眾公開  15-05-08 12:06(27)王薌齋談養氣養氣功夫亦可謂這理氣功夫，氣系呼吸碳氧二氣而言，前已言之，用呼吸方法使身 體內外之氣川流不息，此種吸引功能全身血脈之摧動，由此可知氣在體中或在體餐養之用之變化。薌齋先生曰：「動時要於身外留有餘不盡之力與氣，而渾身毛髮直豎如戟（氣達稍端方謂之氣足），不見力處正是有務處，不覺呼吸時正在呼吸。」應於此處去下功夫。一習拳宜知拳...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-05-06 12:52(27)樁功是個複雜的系統工程(27)樁功是個複雜的系統工程意拳功法體系由樁功和試力兩大部分組成。一、 體內抻筋拔骨的內涵 1、體內、體外撐筋拔骨的區別體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，他是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓盪，使筋膨脹骨撐起。上述意念不變，構建縱向體內撐筋拔...閱22  轉6  評0  公眾公開  15-05-06 11:55(70)楊德茂先生功法歌訣一、技擊樁歌訣。半丁半八弓箭步，輕舒兩臂如抱嬰。豎項虛靈挺拔立，神充意緊形要松。二、鉤銼試力歌訣。前後出手如鋼銼，回手纏綿似鉤竿。神園意在周身外，虛靈充實在腹間。三、磨擦步歌訣。神形端正頭要懸，胯似雞行逆水間。四、發力歌訣。遍體發奮松如棉，神充意念指端間。五、試聲歌訣。六、單推手歌訣。七、雙推手歌訣。閱9  轉3  評0  公眾公開  15-04-29 15:30(70)[轉載]欲求上乘功夫，須得繼續深造方能成大氣(70)[轉載]欲求上乘功夫，須得繼續深造方能成大氣大成拳學子大都練過丁八步和前三後七的小步樁。陽面樁是練背面功力的樁法，陰面樁卻是練前面胸、腹等部位功力的樁法。大成拳真傳步法，也是特別吃功夫的，並非「甜蜜步」。據我的老師講，大成拳較難練的步法是鳥橋步，此步法應在多年功力的基礎上才能習之。大成拳真傳練功法是極為吃功夫的，也...閱63  轉14  評0  公眾公開  15-04-28 13:07(61)王薌齋傳授第二章釋拳 近世拳術分宗別派，作法各異，命名無不以拳，而對拳之意義，實少研究，論者多就拳之字義而為之解釋，或指握手為拳，或指練習勇力能徒手敵人者為拳，皆屬泛論，未得拳之真義者是也。復為闡明拳理髮揚拳學計，於一九二六年倡導意拳，拳以意名乃示拳理之所在，其練習方法重在站樁，以求實用，不講求形式演變之套數，無論動靜，皆以意...閱30  轉8  評0  公眾公開  15-04-09 16:02(52)王選傑先生談拳語錄(52)王選傑先生談拳語錄。王選傑先生談拳語錄之二，技擊樁　　一，開始站樁，架子要撐起來，最關鍵是頭要領起來。四，矛盾樁前手不是往前綳，而是往回摟著勁。王選傑先生談拳語錄之五，推手　　一，單雙推手點上一定要緊，要重，才有意義。八，推手不要怕輸而頂著對方，要敢於把對方放進來，聽著對方勁的變化，打對方的勁。王先傑先生談拳語錄...閱11  轉3  評0  公眾公開  15-03-30 12:55(49)意拳的試力與發力(49)意拳的試力與發力。意拳的試力與發力，表面上看來簡單容易，但做起來可不是那回事。放鬆或用意不用力是意拳的指導原則，其目的是要使力能很快地從腳提升到手而發出去， 用的是整體力，強大無比。我看姚老師做拳時都很放鬆，但是每一個動作都是頭往上領，腳往下蹬。這都在說明頭領腳蹬是練好意拳的關鍵。可以說頭領腳蹬是解決僵硬，局部用力...閱12  轉3  評0  公眾公開  15-03-30 10:25(46)王選傑大成拳吧里北京笑看風雲談站樁(46)王選傑大成拳吧里北京笑看風雲談站樁。萬丈高樓平地起，想要人前顯貴，必須背後受罪1好好站樁吧，這是我一再的忠告，站樁就是大成拳，大成拳就是站樁！最初的站樁，只求架子對，該有的角度要有，該有的高度要有，平衡大氣，端好這個架子你就別管了，有人開始看看電視望望天空啥的，這都行，這階段就是熬架子，既要保持架子不變形不走樣，【...閱12  轉2  評0  公眾公開  15-03-29 22:13(46)意拳雜談(46)意拳雜談。意拳--知易行難，練習的過程就是覺悟的過程，能覺悟多少也就是多少。有關意拳大成拳的書我一直只看薌祖的，意拳入手，意拳裡面的東西簡單，難就難在間架結構是否合理，放鬆是否到位，緩慢是否可以操持，意念是否真實。放鬆了才能骨肉分離，骨肉分離才會出現鼓盪，意拳一定是要有鼓盪的。站樁是貫穿意拳始終的事情，意拳的一切都...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-03-29 22:03(42)[轉載]王金銘先生給馬衛星老師的信(三)(42)[轉載]王金銘先生給馬衛星老師的信(三)王金銘先生給馬衛星老師的信。衛星： 來信收到，內情盡知，勿念。王金銘。衛星： 你好，來信收到了，內情盡知，勿念。衛星：精神放到遠方而沒意去想和本拳有關的事叫離開己身，要求遠方的精神和意相合，而不是和動相合（也指肉體），將來要意中消滅肉體，只求意在（只要靈魂在，不要肉體）...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-03-28 22:33(24)意拳推手的力學解析(24)意拳推手的力學解析原作者：謝永廣）雖然人體的運動形式千變萬化，可是「萬變不離其宗」，總脫離不了人體運動的力學原理。2 斜面原理在推手中的運用在意拳推手訓練中，無論兩臂的姿勢如何變化，兩肘始終保持橫撐豎裹之力，兩小臂始終保持一個斜面的問架而不能抬平，因為一出現平面，就沒有力量了。總之，意拳推手就是研究力量運用的方式和...閱25  轉8  評0  公眾公開  15-03-20 11:07(17)[轉載]意拳站樁的要點之一：輕靈(17)[轉載]意拳站樁的要點之一：輕靈。記得一次在章師家練拳，師傅給我講解意拳的拳理，講到即興處，章師順勢做了個意拳試力和發力的動作。章師強調，意拳練習要首重輕靈，缺乏了輕靈，拳就會變成僵拳或死拳，即不中看，又不中用。意拳站樁時，應該加上能夠讓你舒適的意念。「舒適」在意拳中，不完全等同於「舒服」。習練意拳的關鍵，也是第一...閱10  轉2  評0  公眾公開  15-03-16 12:46(31)[轉載]大成拳渾圓樁要領(31)[轉載]大成拳渾圓樁要領。今筆者將大成拳門內傳承心法秘要及20餘年修鍊體悟大成拳之心得陸續托盤公示，以期對大成拳愛好者功力精進及大成拳的發展壯大有所助益，更望拳學方家不吝賜教。大成拳宗師王薌齋在二十世紀二十年代《意拳正軌》中尚極力推崇「小周天」功法，而在四十年代《大成拳論》中隻字不提，並且在大成拳功法中廢止了「小周天...閱36  轉8  評0  公眾公開  15-03-11 12:28(29)沒有松什麼也不是他說「抻筋撥骨」四字道盡了初學階段的內容，就是要把渾身的筋抻長（抻筋撥骨，這不正是形意拳所講的嗎！），抻長之法就是肌肉放鬆，但筋要挑起，但是一味地放鬆是練不出來的，必須該用力用力。探討一下肩撐肘橫和沉肩墜肘的問題。我的理解是肩的要求只要不聳肩和寒肩就好了。所以說肩撐肘橫和沉肩墜肘用現代的話說就是不要聳肩寒肩。站樁中要...閱14  轉3  評0  公眾公開  15-03-10 10:28(24)[轉載]習武生涯之拳學心得. 綠野山人明珠此步功法的意義在於：在一步功法打開、擴大、伸展上肢各關節、胸肋腔的基礎上，同時打開、擴大人體的腰、下腹腔。保持「零圓力」狀態全神寂照，時間一久，逐漸就會進入「靜圓力」狀態（註：「靜圓力」同樣是山人想像的詞），即大腦皮層進入靜覺狀態，即什麼也清楚，同時也模糊、混沌、喪失物、我、力之感，似乎僅有一靜靜的概念不清的「圓」的...閱33  轉4  評0  公眾公開  15-03-02 11:15(21)[轉載]走近王薌齋－論「斷手」說「斷手」的層次說 傳統拳術攻防之道按照前賢劃分的「著熟、懂勁、神明」的說法，那「斷手」功夫亦可以分為「形拳招熟，氣、意拳懂勁，神拳神明」三層攻防功夫的藝境說。神拳神明攻防功夫藝境 正是：以神擊神，身未動而得人，乃一觸即發的功夫得矣！「斷手第一」的具體概念 或問曰：先生分析認識的透徹明白，這樣看來：大成拳與傳統拳術...閱8  轉3  評0  公眾公開  15-03-01 16:18(21)意拳站樁功的三個階段(21)意拳站樁功的三個階段。所以意拳是心意、形意拳系的高層次復古，更是對少林拳法真傳乃至我國正傳拳術的高層次復古。牽掛就是身體各部位與身外之物相爭相合,即體外矛盾力的訓練階段，在身體各部位保持相互爭拉（整體抱樹意念）的基礎上,增加雙手腕、頸部、前膝與前方大樹的爭拉練習,使身體各部位與前方大樹相應合，將身體各部位在前方的合力...閱18  轉3  評0  公眾公開  15-03-01 15:50(14)[轉載]一篇關於王薌齋的重要史料(14)[轉載]一篇關於王薌齋的重要史料原文地址：一篇關於王薌齋的重要史料——《形意拳微義》作者：圖破壁形意拳微義許天馬 清道光間，北方言形意拳者，莫不奉郭雲深為泰山北斗。迨神拳李洛能出，遂為形 意拳之魁師。意 拳、大成拳後來的異軍突起，絕非偶然。從孫祿堂請高振東出面應對王子平的挑戰，以及高振東師事王 薌齋這兩個史實來看，所謂...閱17  轉2  評0  公眾公開  15-02-24 21:35(14)[轉載]站樁怎樣放鬆肩關節，肘關節...其中手指關節和腳趾關節最重要，意念可以松久一點，這樣全身布意布氣，全身氣機容易形成一個整體，很多功法裡面都要全身布氣。或意灌全身，或意守丹田，年輕體壯者意守命門內竅，把氣收藏於骨（高僧火化之後為什麼有舍利子的出現，是因為高僧經常將意識導入骨頭，氣入骨，只有骨最能存氣，使得骨密度增強，強化，長此以往引發...閱14  轉5  評0  公眾公開  15-02-24 21:27(13)[轉載]淺析站樁不用力而長力的奧秘「站樁不用力而長力」這句話的含義是我們在站樁訓練時，不要用僵力、拙力和多餘的力量，運用一定的意念，保持合理的身體間架，經過一個時期的練習後，就會增長我們身體的局部力和整體力量，獲得拳術中所需要的力量。在站樁時，保持一定的間架和意念，不用多餘的力，不用拙力和僵力，使全身肌肉都放鬆下來，都聽從中樞神經的統一指揮，使全身的...閱32  轉5  評0  公眾公開  15-02-23 21:13(34)[轉載]從《象形拳法真詮》看王薌齋與薛顛/作者：姚文明(34)[轉載]從《象形拳法真詮》看王薌齋與薛顛/作者：姚文明 從《象形拳法真詮》看王薌齋與薛顛。以前，看意拳佚聞舊談錄，看到王薌齋天津顯神技，驚醒薛顛以至同門相認的故事，以為薛顛不學無術，及至看了薛顛的《象形拳法真詮》之後，方猛然醒悟並對薛顛肅然起敬 --- 同樣是一代大師！《象形拳法真詮》中有「樁法慢練」和「丹田充實法」兩節：...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-02-12 12:35[1]
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