白髮食療方法大全（不斷更新）
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克，先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被小黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。7、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。8、用料：霜桑葉或鮮桑葉500克，黑芝麻250克。
用法：將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長期服用，可使白髮轉黑。9、淡菜，又名「海蛙」，孟詵本草說它能「潤毛髮，治白帶」，故每天用淡菜二兩，洗凈後，加何首烏片三錢，放入碗中，入鍋中蒸，或隔水燉亦可，熟後乘熱飲汁，連服一兩月、能使頭髮轉黑。 首烏雖屬藥品，但藥味不濃，飲汁後，首烏可拋去，淡菜加豉油再煮，留作佐餐。10、以黑芝麻粉半斤，何首烏粉半斤，加糖少許，燒煮成漿狀，用滾水沖服，早晚一碗，半年以後，白髮轉灰，灰發轉黑，很有效。 黑芝麻含有脂肪油、蛋白質、灰份、草酸鈣、卵磷脂、植物脂及膽鹼，其效用可益肝、補腎、養血、潤燥、長肌肉、填髓腦、烏鬚髮、止痛、便秘、降血壓、解毒等。而何首烏為滋養強壯葯，功能為促進血液新生，對病後恢復，腺病質，便秘，婦人產後病等均有效，又能烏髮悅顏，延年寧神，故共同使用，效果自可瞭然。11、對於發枯發落，早年白髮的患者，可以用黑芝麻和制首烏等分，研未作成丸，每服二錢，一日二至三次，在飯後溫水送服。12、治頭髮早白的食療法，民間都以鵝腸菜的鮮菜或嫩苗炒作菜佐食，久久食之，必能使頭髮轉黑。13、把制首烏、黑芝麻、百合、甜杏仁各一斤，核桃、枸杞、茯苓各半斤，共打成粉，每天早中晚各取一湯匙沖著喝。14、黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！15、 桃仁1000克，白糖適量，先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其熔化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後食用。每日2次，每次5克，連吃100天。16、 黑芝麻、黃豆，花生、核桃各等份，分別炒香、少熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶。豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜食用。
17、蓮須6～10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
18、紅糖500克入鍋，加水少許，以文火煎至較稠厚時，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，調勻，即停火，趁熱熔糖液倒在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
19、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。20、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天早起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑髮亮。21、何首烏60克，雞蛋2個，將何首烏入砂鍋內，注入清水，放蛋煮熟，去蛋殼再煮，放鹽、味精調味食用，可抗衰，烏髮。
22、每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，長食可烏髮。
23、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
24、鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮。每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取液兩次，合併煎液，再以文火煎熬濃縮，待黏稠時加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
25、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
26、石榴花陰乾研為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服1年。
27、首烏１００克，雞蛋兩個（不去皮），然後放在鍋里，加入淹過雞蛋的水量，煮２０分鐘，然後將首烏撈出扔掉，雞蛋去皮放入鍋內，再放入一些白糖，煮５分鐘，然後吃蛋喝湯，一個星期二到三次．我連續吃了兩個月，過了大概半年，可能三四個月吧，就發現頭髮的根全部變黑了．不可用鐵鍋煮，用制首烏(黑黑的那種,藥店買的一般是制過的,我這邊是一塊五一兩)
28、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
29、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白髮變黑。 30、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。 31、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白髮變黑。32、醋泡黑豆做法非常簡略，首先籌備一個平底鍋，放進黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放進帶蓋子的清潔容器中，之後參加陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆接收後，就可以食用了。黑豆中含有大批能下降「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及下降中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴大血管、增進血液流通。日本科學家實驗發明，讓高血壓患者飲用黑豆汁可明顯降壓，且對治療糖尿病、白髮、過敏症等都有必定療效。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面接收。
視力降落，頭暈眼花，這是伏案工作者最大的苦楚，吃黑豆有助緩解這些不適。
33、桑仁粥
桑椹子20～30克(鮮品30～60克)，糯米100克，冰糖少許。
先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。
此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
34、仙人粥
何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
35、黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米60克。
先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑，分兩次食用。
這些粥都具有治療白髮，延緩白髮的治療效果，而且可以延年益壽、養肝、補腎的效果，所以可以經常食用。〖主治〗白髮病。
37、〖組成〗鮮桑椹100 克（搗爛）、白酒500 毫升。（像做葡萄酒一樣做桑椹發酵酒） 〖用法〗浸泡密封3 天，每次飲1 小盅。 〖主治〗白髮。38、〖組成〗制首烏60 克（切碎）、白酒500 毫升。 〖用法〗密封浸3～5 日。每日1～2 次，每次10～15 毫升。 〖主治〗陰虛血枯，鬚髮早白。39、〖組成〗熟地60 克、杞子100 克、白酒500 毫升。 〖用法〗浸7 日，每次20 毫升，每日飲2 次。 〖主治〗體虛鬚髮早白。40、〖組成〗桂圓肉、首烏、雞血藤各250 克，米酒1500 毫升。〖用法〗浸10 天，每服15～30 克，早晚各服1 次。
〖主治〗鬚髮早白。41、〖組成〗鮮桑椹不拘量，蜂蜜適量。 〖用法〗桑植搗爛以紗布擠汁，砂鍋內炒，待稍濃稠，入適量蜂蜜攪勻，煮成膏，放冷後貯瓶備用，早晚各服二食匙，開水送服。 〖主治〗青年白髮，病後氣血兩虛，神經衰弱。42、玻璃核桃仁（中醫驗方） 主治：鬚髮早白易脫落，容顏易老。 配方：核桃仁250克。白糖、生油。 用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。43、木耳芝麻飲（民間方） 主治：鬚髮早白。 配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。用法：將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，溣水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。44、琥珀蓮子（中醫驗方）
腫治：早衰發白，體力不支。 配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。 用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約3分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。45、淮葯芝麻糊《家用藥治病小竅門》 主治：病後體弱，鬚髮早白。 配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。 用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，膮碎後濾出細茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成，可供早晚餐食。46、烏髮潤腸芝麻粥（民間方） 主治：鬚髮早白，腸燥便秘等症。 配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。 用法：煮成粥。按註：一方用黑芝麻煮粥食之。47、
羊骨肉粥《葯粥治百病》 主治：白髮。 配方：羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。 用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入葯末，粥將熟時，可調入調料服食。常年服用，必有益處。 48、桑椹膏（中醫驗方） 主治：頭髮早白。 配方：桑椹20克。 用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。 按註：一方加枸杞子更效。49、吳大真中醫專家烏髮秘方：經常吃「八黑」指黑米、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、黑烏梅、黑桑椹、黑首烏。
五色：青 赤 黃 白 黑五行：木 火 土 金 水五臟：肝 心 脾 肺 腎中醫講：腎之華是頭髮，發跟血之餘。老人頭髮慢慢白，是腎虛，腎虧，腎是五臟六腑之根。黑芝麻、黑豆、黑棗、黑米等黑色食物對烏髮有一定效果。有人把黑芝麻、核桃、大棗當零食吃，白髮變黑髮，禿髮的地方長出新頭髮來。50、烏髮茶：原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用於開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。 51、烏髮奶：原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。 52、烏髮蛋：原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放火鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。53、烏髮粉： 黑芝麻3份核桃2份黑豆2份黑米2份分別炒熟，混合在一起磨成粉加糖早晚各服2勺（不加糖也可）。注意：每次加工總量不宜超過5市斤，腹瀉時不能用。一個月後白髮開始變黑。推薦閱讀：
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