何時為寶寶添加輔食，別忽略這些小細節

05-29

何時給寶寶添加輔食、都添加哪些種類，對於年輕媽媽們來講的確是個糾結的問題。

堅持純母乳餵養的寶寶，母乳仍然可以為滿6月齡後的寶寶提供部分能量、優質蛋白質、免疫保護因子、鈣等重要營養素。這個時候的寶寶呢，胃腸道等消化器官已相對發育完善，可消化吸收母乳以外的其他食物，同時寶寶的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。此時開始添加輔食是寶寶學習「吃」的關鍵期。

這裡為媽媽們分享一個簡單的判斷標準，如果您的寶寶有以下情形便可以開始添加輔食了。（1）寶寶的體重增加到出生時的2倍；（2）寶寶在吃完250ml奶後不到4小時又餓了；（3）寶寶可以坐起來了；（4）寶寶一天內可以吃完1000ml或以上的奶；（5）寶寶月齡達6個月。

了解了何時添加輔食，那都需要添加哪些種類呢？

寶寶最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如鐵強化的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。為了防治寶寶消化不良和過敏，建議媽媽們在添加輔食時每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。

1、從一種到多種：從一種富鐵泥糊狀食物開始，如鐵強化的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類。一般一種輔食應經過2～3天的適應期，適應一種再開始添加另一種新食物。

2、由少量到多量：開始的食物量可能僅一勺，逐漸增多。

3、逐漸從稀到稠、從細到粗：如果開始添加米粉可以沖稀一些；食物的質地開始要製成泥或汁，便於吞咽，出牙後在加粗硬的食物，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

從稀到稠：流質→半流質→軟固體食物→固體食物。(如：米湯→爛粥→稀粥→軟飯)

從細到粗：菜湯→細菜泥→碎菜→煮爛的蔬菜

4、注意觀察寶寶的消化能力：添加一種新食物後，寶寶如有嘔吐、腹瀉等消化不良反應時，可暫緩添加，待癥狀消失後再從小量開始添加，但是不能認為是孩子不適應此種食物而不再添加輔食。寶寶患病時，可根據情況暫停添加新的輔食。

5、輔食應與寶寶的年齡以及發育相匹配

寶寶在10個月前應嘗試「塊狀」的食物，否則會增加以後餵養困難的風險。7～9月齡的寶寶添加的輔食應為厚粥、泥糊狀食物，泥糊狀的家庭食物；10～12月齡的寶寶添加的輔食應為切碎或糊狀食物，寶寶能拿起的食物；13～24月齡的寶寶添加的輔食應為家庭食物，必要時切碎或搗碎。

需要提醒各位媽媽的是寶寶的輔食應單獨製作，保持原味，少糖、無鹽、不加刺激性調味劑，保持淡口味，可添加少量食用油，切不可跟隨大人的飲食哦！還要學會定期監測體格指標，根據寶寶的體格生長指標的變化及時調整營養和餵養。

各位媽媽是否瞭然於心呢？附上嬰兒輔助食品添加的順序表，願能幫助更多的媽媽！