微笑——心靈盛開的鮮花

         一位學生在日記中這樣寫道:每天放學,我背著書包走進家門,首先映入我眼帘的是爺爺那開朗的笑容。他雖然雙腳殘疾,走路靠拐杖,每走一步都要使出全身的力氣,但在他的臉上始終蕩漾著微笑。他憑什麼笑得如此爽朗，如此樂觀?他在解放前吃過很多苦,在抗美援朝中,打過仗,受過傷,是個殘廢軍人,但是他知足,他感恩,他珍惜他所擁有的,而不去看他所失去的。微笑,讓老人也變得越來越年輕；微笑,給我們家灑滿陽光。爺爺的微笑,對我來說,永遠是春風拂面,倍感親切與溫馨。  所以有人說，微笑是心靈盛開的一朵鮮花,只要讓它輕輕地綻開,就會產生無窮的魅力。 微笑讓自己變得更美麗        微笑，會給家庭帶來快樂。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的溫馨,妻子在丈夫的微笑中看到了愛情的永恆,孩子在父母的微笑中理解了期待與信任。父母臉上的微笑,對孩子來說永遠是春風,它可以叩開孩子心靈的窗戶,讓孩子的心與你貼得更近。列夫·托爾斯泰說過：我覺得人的美貌就在於一笑。如果這一笑增加了臉上的魅力,這臉就是美的。心理學家研究表明:人的面部表情可影響人的情緒,你微笑,心裡是平和愉悅的。一個人最美的時候是他在發出微笑的時候——不管是男人還是女人,是小孩還是大人,無一例外。試著早上醒來對你的愛人微笑；試著下班回家,對著放學回家的孩子微笑；試著對你在小區所碰到的每個鄰居微笑；試著對你的每一位同事微笑!生活好像一面鏡子,你對它微笑,它就對你微笑；你善待它,它一定會善待你！ 讓自已的心靈永遠微笑         我們每個人都會有情緒起伏:喜、怒、哀、樂、緊張、悲傷……情緒影響心境,一個人的情緒不僅影響他的健康和生活,而且影響整個家庭的氛圍。我們如何才能成為情緒的主人，面對生活中的挫折、不幸、困難、煩惱，成為生活的強者?如何才能做到「天天都有好心情,讓微笑常駐臉龐」？壞情緒既不可抑制,也不宜放任,但卻可以經由知覺加以自我調適。例如產生憤怒情緒時,不妨找個舒適的地方走走或坐坐,讓自己的身體完全放鬆,喝口水,洗把臉,到戶外去呼吸一下新鮮的空氣,或聽聽音樂,找個朋友聊聊,讓自己的心境完全平靜下來。或者閉上眼睛,深呼吸幾次,然後做一個美好的回憶。然後再反思自問:我為什麼要生這麼大的氣?我是怎麼想的?理性嗎?如果不動怒,可以採取其他什麼行動嗎?只有當我們的情緒進入平靜時,才可以反思自己看待事情的信念:不理性的信念會影響情緒,會阻礙感官的敏感性,甚至會使自己的思維混亂。然後來個自我暗示:「我能行!一定辦得到!」或說:「我已儘力了,這樣就好。」 自我評估一下: 你快樂嗎? 你的家庭快樂嗎？ 分數5,代表你「完全相符」；分數4,代表你「經常做到、想到」；分數3,代表你「偶爾做到、想到」；分數2,代表你「極少做到、想到」；分數1,代表你「完全沒做到、想到」。 父母篇1．我心態比較平和,所以我天天都很快樂。2．每天早上,在走出家門之前,都會對著鏡子照一照,帶著微笑去上班,總感到精神煥發。3．我總以樂觀的心態面對生活中的挫折與憂慮。4．在人際交往中,我以微笑來播種快樂,讓微笑趕出煩惱。5．在遭遇尷尬時,我會來一招「幽默」。6．我對自己的外貌、身材、生活狀況、事業發展總體感到滿意和知足。7．我認為:人生快樂的資源都控制在自己身上。8．我堅信:如果不能改變環境,就改變自己。改變自己的過程,就是學習的過程。9．我是情緒的主人,我知道如何調適自己的心理,使自己永遠有一個健康的心態。10．我從不對孩子發火,也不說傷害孩子的話。 孩子篇1．我對自己的相貌、體形、身材感到滿意。2．我是一個不讓情緒牽著鼻子走的人,如果脾氣不好,也會懂得如何「冷處理」。3．每天,我迎著早上升起的太陽,以飽滿的情緒走進學校。4．我認為:年輕人沒有失敗,失敗也許就是成功的前奏。5．對自己的學習我充滿信心。6．與同學夥伴相處,我很開心。因為我開心,大家也開心;大家開心,我更開心。7．我認為:微笑是人具備的天賦,是人與動物的分水嶺。8．我的微笑給爸爸媽媽帶來快樂。9．我們的家只有笑聲,沒有打鬧聲,我對我的家庭很滿意。10．我的爸爸是個快樂的爸爸,我的媽媽也是個快樂的媽媽。解析:50分以下(含)你的家庭亮起了「紅燈」。在你的身上缺少微笑,在你的家庭缺少快樂。51分～70分,你的家庭亮起了黃燈。你也許在物質上很富裕,但財富未必會給你帶來快樂。其實,家庭中的每個人都可以成為快樂的主人。只有讓心靈充滿微笑,笑容常駐臉龐，快樂才能真正屬於我們每個人自己。71分～90分你的家庭亮起了綠燈,你是一位快樂的人,為了快樂生活每一天,你還要繼續努力。91分以上恭喜你,你正在享受幸福快樂的家庭生活。（完）
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