更年期綜合症的飲食治療處方 簡便易行

更年期綜合症的飲食治療處方 簡便易行　　1、鮮枸杞汁：補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗凈後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。 　　2、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。小麥粳米粥　　3、小麥粳米粥： 　　小麥100克，粳米100，紅棗10杖，冰糖適量。 　　加清水1000毫升煮熟，去渣留汁，然後加入粳米、紅棗、冰糖慢熬成粥。 　　適用婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合癥狀。小麥龍棗湯　　4、 小麥龍棗湯： 　　小麥30克，龍眼肉、紅棗、甘草各10克。 　　以上中藥，用清水400毫升，煎至250毫升，加紅糖煎溶。 　　適用於婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等癥狀。小麥糯米粥　　5、小麥糯米粥： 　　用料：小麥、糯米各50克，大棗9枚，蜂蜜30克。 　　製法：①將小麥洗凈，控干水分，搗碎；糯米、大棗去雜，洗凈，備用。 　　②鍋內加水適量，放入小麥、糯米、大棗共煮熟後調入蜂蜜即成。 　　服用：每日1次，晚上臨睡前服食。 　　功效：小麥有寧神斂汗、止渴除煩等功效。糯米可補脾益肺。 　　適應症：心神不寧、失眠多夢。  6、何首烏粥 　　組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50克。 　　製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 　　功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。 　　7、山萸肉粥 　　組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 　　製作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周後依法再服，連服 2～3個療程。 　　功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調，虛汗不止，並有利尿降壓之功。 　　8、山藥粥 　　組成：山藥 30克，糯米 50克。 　　製作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。 　　功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀。
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