教你學習拉丁舞舞步 舞出精湛技藝

　　全腳-Flat;

　　姆指球內側-B inside;

　　腳掌：B;

　　腳跟：H;

　　腳尖：T;

　　有的舞蹈書上指出：「在拉丁舞中，當腳板平面著地時，在多數情況下，腳跟並不落地承重，故不常用摩登舞中腳跟[Heel，縮寫為H]一詞。舞者應仔細體味摩登舞和拉丁舞腳法的細微區別」。這種說法，也不能說不對，但是腳跟的運用在拉丁舞中我認為還是很多的，比如倫巴舞中，做庫克拉恰的時候，在擺胯的時候，一條腿膝蓋伸直，重心移動到該腿上時，跳的時候總是把重心移動到腳跟上時才會把胯壓向側後方，我試著不把重心移動到腳跟，也能跳，但是感覺卻不太理想，這個留給大家一個懸念，自己體會究竟是把重心移動到腳跟上好，還是保持在腳掌上好吧.

　　在鬥牛舞、桑巴舞中，使用「H」這種腳法的情況也是很多的。

　　想跳好拉丁舞，每種拉丁舞及舞步的腳法要領必須要掌握好，否則，腳法錯誤，跳出來的拉丁舞，一定是很難看的。因此拉丁舞愛好者在學習拉丁舞的時候，不但是要記住舞步，而且要清楚的知道每個舞步的腳法是什麼。但是初學者在學跳拉丁舞的時候，老師不可能講的那麼詳細，很多東西要到提高班，才給你講解，因此，學員在學習的時候，注意老師腳部的動作要領是非常重要的。即使老師強調了腳法，一般初學者的重點是記步法，對腳法卻常常忽視，因此，這裡給大家提個醒。

　　很多人在舞場跳拉丁舞，跳的很熟練，但是即使不會跳拉丁舞的觀眾都會說其基本功不行，這基本上都是因為舞者的腳法錯誤給人的一種感覺。跳的熟練是因為舞者年輕，身體靈活，但是，跳的熟練卻沒跳出一點拉丁舞的味道。原因是初學者基本功還沒練出來，其中與腳法錯誤的有很大關係。

　　比如倫巴和恰恰中的很多舞步的腳法是 B Flat(腳掌-全腳)，B指的是前腳掌，Flat指的是全腳，有的叫平面，跳的時候，一定是前腳掌先著地，然後過渡到全腳著地。腳掌先著地，在過渡到全腳的時候，腳腕要控制住很有韌性的踩下，從腳掌過渡到全腳掌，這就是腳法。例如，很多人在跳倫巴和恰恰中的切克步時，第一步是全腳掌著地，不是從腳掌過渡到全腳的，跳出來的感覺一點都不對，很多跳了多年拉丁舞的人還有這毛病，真是不應該，嚴重的甚至腳尖外轉1/16周的要領都不對，竟然腳尖向前或內扣。

　　有的人跳出來的拉丁舞，因為腳法錯誤，旁觀者，即使會跳這種舞蹈套路的人，甚至舞蹈老師，都看不明白其跳的是什麼。因為其步法混亂，腳法錯誤，沒有方向性，有的節奏還對不上，看起來真是讓人心煩意亂，感覺特別不好。

　　拉丁舞中多數舞步，即使全腳著地的時候，腳跟也沒有重心，重心保持在前腳掌上，這一點大家要注意，但也不是絕對的。在鬥牛舞中，很多前進移動步是腳跟先著地，然後過度到全腳的，這就有點類似於摩登舞中的腳法，但身體的姿態還是有點不一樣的。

推薦閱讀：