兒科醫生媽媽:手把手教你輔食添加——輔食添加的第1個月
「吃喝」問題關係到人的基本健康,孩子吃得好通常長得才好。很多家長不是跌倒在「母乳餵養」就是跌倒在「輔食添加」,從線上到線下,很多家長遇到的問題不是個案而是共性。最近幾個月,我會在原有《育兒正典》的基礎上,把「母乳餵養」 「輔食添加」 「兒童營養」 的常見問題更加細化,幫助大家梳理餵養問題上的難點,如有相關困惑,可以在我微博和文章下面留言,能簡單回答的,我會直接回復你,不能簡單回答,我可能會通過科普文章的方式統一回復。
吞咽期(大致月齡:滿6月齡)如何添加輔食
吞咽期寶寶的發育水平滿6月齡的身高
男孩:身高P3~P97約為63.6~71.6厘米,平均身高P50為67.6厘米
女孩:身高P3~P97約為61.5~70.0厘米,平均身高P50為65.7厘米
滿6月齡的體重
男孩:體重P3~P97約為6.4~9.7干克,平均體重P50為7.9干克
女孩:體重P3~P97約為5.8~9.2干克,平均體重P50為7.3干克
滿6月齡的牙齒
寶寶完整萌出第一粒乳牙的時間通常是在6~9月齡。儘管有的寶寶在3月齡左右就會露出小牙尖,但完整萌出一般都在6月齡左右(以後)。萌牙會刺激唾液(口水)的分泌,通常寶寶在3月齡左右就有流口水的現象,到了6月齡左右流口水現象會更加明顯。
吞咽期寶寶的營養需求奶類還是1歲以內寶寶的主要能量和營養來源,在添加輔食最初幾個月中,奶量攝入基本保持不變。寶寶滿6月齡時,每天需要大約600千卡以上的能量,每日奶量保持800ml左右(每日保持6~8次的餵奶頻次),以每天攝入大約800毫升的母乳來計算,母乳大約可以提供520千卡的能量,每日母乳(和或配方奶粉)與每日輔食的熱量佔比大約為90%-80%:10%-20%。
需要注意強化鐵。強化鐵米粉、禽畜肉類、動物內臟等含鐵豐富,新鮮的蔬菜和水果富含維生素C有助鐵的吸收。
吞咽期寶寶的消化能力這個時期,口腔處理食物的方式基本還是整吞整咽,所以食物需要製成柔滑的泥糊,消化澱粉類食物的唾液澱粉酶和胰澱粉酶開始活躍,已經可以嘗試澱粉類的食物。
吞咽期寶寶常見輔食的製作註:
時間按天計。
添加輔食的第1天從1勺十倍粥開始試喂。
若無異常,第3天加至2勺十倍粥。
第5天加至3勺十倍粥。
第6天在3勺十倍粥的基礎上試加1勺菜泥或果泥。
第9天在適量米粥的基礎上試加1勺新的菜泥或果泥。
第14天在適量米粥和菜泥或果泥(不試加新的菜泥或果泥)的基礎上試加1勺魚肉泥。
1勺是指普通陶瓷餐具的1小湯勺,等於嬰兒專用匙的3匙。
先從白肉魚開始添加,因其脂肪含量較低,不易發生過敏。
吞咽期(滿6月齡)寶寶的一天作息參考(以下圖片請點擊之後放大查看)
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