冬天吃紅薯清血管降血壓 有意想不到的六大好處
05-29
紅薯,又名甘薯、地瓜、紅苕等,是人們熟悉而又喜愛的食品之一。紅薯雖然其貌不揚,但卻以它那獨有的「內在美」,征服了大小朋友們,頗受人們的喜愛。那麼吃紅薯有什麼好處呢? 紅薯有哪些吃法?
1.清除血管斑塊、防止動脈硬化
紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素,可以保持血管壁的彈性,清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊,防止動脈粥樣硬化的發生。
2.清除體內的自由基
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素。這是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上,也有助於清除體內的自由基。
3.抑制膽固醇、加速排泄膽固醇
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可把主食換成紅薯。
4.防便秘、控體重,還能護眼
對於容易發生便秘的人來說,除了多吃蔬菜之外,把一部分主食換成各種粗糧,十分有益。
紅薯中的澱粉比普通主食少,而吃紅薯非常「頂飽」,這也悄悄起到了控制體重的作用。
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